Quel oreiller est le meilleur? La réponse honnête

Il n'existe pas un seul meilleur oreiller. Il existe seulement l'oreiller qui convient à votre corps, à votre position de sommeil et à votre matelas. Sur cette page, nous vous expliquons comment le trouver.

Pourquoi n'existe-t-il pas un seul meilleur oreiller?

Un oreiller sert à combler l'espace entre la tête et le matelas. La taille de cet espace dépend de vous. La largeur des épaules, le tour de cou et la longueur de la nuque diffèrent d'une personne à l'autre. Chez les personnes qui dorment sur le côté, par exemple, la distance entre l'oreille et le point de l'épaule joue un rôle très important.

S'y ajoutent votre position de sommeil et votre matelas. Un oreiller parfait pour l'une sera trop haut ou trop bas pour l'autre. Cela n'a rien à voir avec la qualité. C'est une question d'ajustement.

La bonne hauteur découle de vos mesures corporelles, de votre position de sommeil et de votre matelas, et non du prix ou de la popularité d'un oreiller.

Quels critères déterminent l'oreiller qui me convient?

Le tableau suivant présente les points à considérer. La hauteur arrive en premier, car c'est elle qui compte le plus.

Aucun critère ne décide à lui seul. C'est leur combinaison qui détermine l'oreiller qui vous convient.

Qu'est-ce qu'un oreiller ergonomique, au juste?

Le terme « ergonomique » dit peu de choses, à lui seul, sur l'adéquation d'un oreiller avec vous. Il désigne le plus souvent un oreiller qui soutient la tête et les vertèbres cervicales de manière à les aligner. En même temps, l'épaule ne doit pas être comprimée contre l'oreiller.

Là encore, tout dépend de vos mesures. Un oreiller peut avoir une forme bien pensée et tout de même être trop haut pour vous. L'ergonomie n'est donc pas une qualité qu'un oreiller offrirait de la même façon à tout le monde. Elle n'apparaît que lorsque l'oreiller et le corps s'accordent.

Quel matériau choisir?

Ici, vous pouvez comparer en toute honnêteté. Chaque matériau a ses caractéristiques, et aucun n'est fondamentalement moins bon qu'un autre.

• Mousse à mémoire de forme (mousse viscoélastique) : s'affaisse lentement et épouse la forme de la tête et de la nuque. La hauteur reste stable, mais l'oreiller ne peut pas être regonflé. Pour en savoir plus, consultez notre guide sur les oreillers en mousse à mémoire de forme.
• Latex : donne une impression plus élastique et plus souple. La tête repose plutôt sur l'oreiller que dans l'oreiller.
• Plumes et duvet : se modèlent et se regonflent. La hauteur varie selon le garnissage et l'utilisation.
• Fibres synthétiques : souvent légères et faciles d'entretien. La hauteur dépend beaucoup de la quantité de garnissage et de l'âge de l'oreiller.

Tous les matériaux peuvent convenir si la hauteur est la bonne et que la sensation vous plaît. Il vaut donc mieux déterminer la hauteur d'abord, puis choisir le matériau.

Quelle hauteur convient à ma position de sommeil et à mon matelas?

La position de sommeil donne une première indication :

• Les personnes qui dorment sur le côté doivent combler la distance entre la tête et le matelas. Il faut donc généralement plus de hauteur. Vous trouverez les détails dans le guide L'oreiller qui convient aux personnes qui dorment sur le côté.
• Les personnes qui dorment sur le dos ont généralement besoin de moins de hauteur, car la tête est plus près du matelas. Pour en savoir plus : Oreiller pour les personnes qui dorment sur le dos.
• Les personnes qui dorment sur le ventre ont la tête tournée. Un oreiller plutôt plat évite que la nuque soit fortement étirée vers l'arrière. Pour en savoir plus : Oreiller pour les personnes qui dorment sur le ventre.

Le matelas modifie ces valeurs de référence. Si vous dormez sur un matelas moelleux, votre épaule s'enfonce davantage et vous avez souvent besoin d'un oreiller plus bas que sur un matelas ferme. Cela explique pourquoi deux personnes qui dorment dans la même position peuvent avoir besoin d'oreillers différents.

La page Calculer la hauteur de l'oreiller explique comment déterminer la hauteur de façon générale. Si vous avez déjà un oreiller et que vous avez un doute, L'oreiller est-il trop haut ou trop bas? pourra vous aider.

Comment Pillowise aborde-t-il ces critères?

Pillowise est né de la pratique de la physiothérapie. Thijs van der Hilst s'est spécialisé, en tant que physiothérapeute, dans les douleurs de la nuque et des épaules. Ne pouvant recommander d'oreiller adapté à ses patients, il a mis au point une méthode permettant de mesurer l'oreiller qui convient. En collaboration avec United Comfort Industries, qui fabrique depuis 1990 des produits de sommeil ergonomiques dans sa propre usine aux Pays-Bas, Pillowise a vu le jour.

La taille est déterminée à partir de trois mesures :

1. Largeur des épaules : mesurée en suivant la courbe du dos, le ruban à mesurer n'étant pas tendu.
2. Tour de cou : un tour complet autour du cou.
3. Longueur de la nuque : du bas de l'oreille jusqu'au point de l'épaule.

S'ajoutent votre position de sommeil (dos, côté, ventre) et votre matelas (moelleux, standard, ferme). Un algorithme en déduit l'oreiller le mieux adapté. Il existe six tailles, chacune avec sa propre couleur : rose, orange, vert, bleu, rouge et mauve.

L'oreiller mesure 55 x 35 cm. Son cœur est composé à 100 % de mousse à mémoire de forme et est fabriqué aux Pays-Bas. La housse comporte une couche supérieure régulatrice d'humidité en Tencel et une couche inférieure en polyester. Elle est lavable à la machine à 40 °C. Les matériaux sont certifiés STANDARD 100 by OEKO-TEX. Pour en savoir plus sur le produit, consultez la page L'oreiller Pillowise.

Vous avez deux façons de prendre vos mesures :

Pillowise n'a pas de boutique en ligne propre destinée aux consommateurs. L'oreiller est offert dans les points de vente. Un présentoir y réunit les six oreillers. Vous pouvez ainsi essayer votre taille et, à titre de comparaison, une autre taille.

Pour les enfants de 4 à 15 ans, il existe Pillowise Junior en trois tailles. Vous trouverez d'autres guides dans l'aperçu Guides : l'oreiller qui convient.

Nous remplaçons les devinettes par la mesure. Le choix de l'oreiller qui convient reste malgré tout une décision personnelle.

Que peut offrir un oreiller adapté, et que ne peut-il pas offrir?

Un oreiller adapté contribue à aligner la tête et les vertèbres cervicales et à donner de la place à l'épaule. Cela peut améliorer le confort de sommeil. Ce n'est toutefois pas un remède.

Si vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs à la nuque ou aux épaules, la cause peut être ailleurs. Faites-la évaluer par un médecin. Vous trouverez des conseils généraux sur le sujet dans le guide Oreiller et tensions dans la nuque. Il ne remplace pas un traitement.

Notez également que, si vous avez dormi longtemps sur un autre oreiller, un nouvel oreiller semble souvent inhabituel au début. Il se peut que votre corps ait besoin de quelques nuits pour s'adapter.

Alors, quel oreiller est le meilleur?

Celui qui vous convient. La hauteur passe en premier, suivie de la fermeté et du matériau. La position de sommeil et le matelas déterminent la hauteur que devrait avoir l'oreiller. Vos mesures corporelles indiquent de quelle taille il s'agit. Pour une vue d'ensemble sur le choix d'un oreiller pour dormir, vous pouvez aussi consulter notre page dédiée.

Si vous êtes satisfait de votre oreiller et que vous vous réveillez détendu le matin, vous n'avez rien à changer. Un oreiller confortable n'a pas besoin d'être remplacé. Pour savoir si et quand un changement peut tout de même être judicieux, consultez À quelle fréquence faut-il changer d'oreiller? Si, en revanche, vous avez déjà essayé plusieurs oreillers ou que vous hésitez sur la hauteur, une prise de mesures vaut la peine.

Quel oreiller vous convient?

Trois mesures suffisent pour déterminer votre taille d'oreiller, par vous-même ou avec l'aide d'un point de vente.

Déterminer ma taille ou Trouver un point de vente près de chez vous

Thijs van der Hilst, physiothérapeute (non pratiquant)
Inventeur de Pillowise