Oreiller pour dormeur sur le ventre : quelle hauteur choisir?

Les personnes qui dorment sur le ventre ont généralement besoin de l'oreiller le plus bas, et certaines dorment même mieux complètement à plat. La hauteur qui vous convient dépend de vos mensurations, de votre matelas et de la position de votre tête.

Pourquoi un oreiller bas convient-il généralement mieux à ceux qui dorment sur le ventre?

Sur le ventre, votre tête est tournée sur le côté et votre poitrine repose sur le matelas. Un oreiller épais pousse la tête vers le haut et fait cambrer la nuque vers l'arrière. Vous gardez cette position pendant de nombreuses heures. Un oreiller bas permet à la tête de reposer plus près du matelas.

Plus vous dormez à plat, moins votre oreiller doit être haut. Les personnes qui dorment sur le côté, elles, ont besoin de plus de hauteur, car l'épaule a besoin d'espace. Pour en savoir plus, consultez notre guide Oreiller pour dormeur sur le côté.

Et si je dors mieux sans oreiller?

Dans ce cas, c'est parfait. Certaines personnes qui dorment sur le ventre se sentent plus à l'aise à plat. Si vous dormez sans inconfort et que vous vous réveillez détendu(e) le matin, vous n'avez rien à changer. Votre position de sommeil et votre réveil peuvent aussi vous indiquer si votre oreiller est trop haut ou trop bas. Nous l'expliquons sur la page Oreiller trop haut ou trop bas?

Qu'est-ce qui détermine la bonne hauteur?

Trois éléments entrent en jeu : vos mensurations, votre position de sommeil (sur le dos, sur le côté, sur le ventre) et votre matelas (mou, standard, ferme). Sur un matelas mou, le haut du corps s'enfonce plus profondément que sur un matelas ferme. C'est pourquoi il n'existe pas de hauteur qui convienne à tous ceux qui dorment sur le ventre.

Pillowise prend vos mesures à trois endroits.

À partir de ces mesures, de votre position de sommeil et de votre matelas, un algorithme choisit l'oreiller qui convient le mieux. Si vous souhaitez estimer vous-même la hauteur au préalable, vous trouverez des explications dans Calculer la hauteur d'un oreiller.

Comment Pillowise tient-il compte de la position sur le ventre?

Chez nous, la position sur le ventre est l'une des trois positions de sommeil prises en compte dans le calcul. Elle est donc mesurée, et non estimée de façon approximative. L'oreiller Pillowise mesure 55 x 35 cm; son cœur est composé à 100 % de mousse à mémoire de forme et il est fabriqué aux Pays-Bas. Il existe six tailles, chacune avec sa propre couleur : rose, orange, vert, bleu, rouge et violet. La mesure vous indiquera quelle taille est la vôtre. Nous ne voulons pas l'affirmer d'avance.

Vous pouvez vous faire mesurer de deux façons :

Et en cas d'inconfort à la nuque ou aux épaules?

Un oreiller adapté aide à bien positionner la tête et les cervicales. Ce n'est toutefois pas un remède. Si vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs, faites-en évaluer la cause par un médecin.

Alors, quel oreiller pour dormir sur le ventre?

Généralement un oreiller bas, et pour certaines personnes, aucun. La hauteur idéale dépend de vos mesures et de votre matelas. Si vous dormez bien, gardez votre oreiller. Si vous hésitez : choisir à l'instinct, c'est deviner; avec une prise de mesures, vous n'avez pas à deviner. Si vous dormez sur le dos, vous trouverez aussi des repères dans notre guide Oreiller pour dormeur sur le dos.

Déterminez votre taille : Prenez vos mesures dès maintenant ou trouvez un point de vente près de chez vous.

Thijs van der Hilst, physiothérapeute (non pratiquant)
Inventeur de Pillowise