Poduszka do łóżka wodnego: na co zwrócić uwagę przy bólu karku

Przy bólu karku w łóżku wodnym obowiązuje to samo pytanie co na każdym materacu: czy głowa i odcinek szyjny kręgosłupa leżą w jednej linii i czy ramię ma wystarczająco miejsca? To, jaka wysokość poduszki jest do tego potrzebna, zależy od wymiarów ciała, pozycji podczas snu i rodzaju materaca. Poduszka nie zastępuje konsultacji lekarskiej.

Dlaczego poduszka ma szczególne znaczenie w łóżku wodnym?

Łóżko wodne daje inne odczucia niż materac z pianki lub ze sprężynami kieszeniowymi. Ugina się i dopasowuje do ciała. Jak bardzo, zależy od konkretnego łóżka.

Dla karku ma to znaczenie. To, jak głęboko zapada się ramię, zmienia odległość między głową a materacem. A właśnie tę odległość wypełnia poduszka.

Dlatego nie możemy ogólnie powiedzieć, czy w łóżku wodnym potrzebna jest poduszka wyższa, czy niższa. Takie stwierdzenie byłoby zgadywaniem. Lepiej wyznaczyć wysokość na podstawie własnych wymiarów.

Od czego zależy odpowiednia wysokość poduszki?

O wysokości poduszki decydują trzy rzeczy: wymiary ciała, pozycja podczas snu i materac.

Wymiary ciała są u każdego inne. Pillowise opiera się na trzech punktach pomiaru:

Do tego dochodzi pozycja podczas snu: na plecach, na boku lub na brzuchu. Osoba śpiąca na boku potrzebuje miejsca na ramię. Więcej na ten temat można przeczytać w artykule Odpowiednia poduszka dla osób śpiących na boku.

Trzecim punktem jest materac. W Pillowise rozróżniamy materac miękki, średni i twardy. W zależności od tego, jak głęboko się zapadamy, zmienia się wysokość, którą poduszka musi wyrównać. I właśnie tu w łóżku wodnym pojawia się niepewność. Więcej o tym w dalszej części.

Jak ogólnie oszacować wysokość, wyjaśniamy w artykule Jak obliczyć wysokość poduszki.

Po czym poznać, że poduszka jest częścią problemu?

Jeśli regularnie budzą się Państwo ze sztywnym lub obolałym karkiem, wysokość poduszki może mieć znaczenie. Nie musi jednak. Ból karku ma wiele możliwych przyczyn.

Wskazówki, na co zwrócić uwagę, znajdą Państwo w artykule Poduszka za wysoka lub za niska? Po czym to poznać. Przegląd tematu poduszek i napięć w okolicy karku daje artykuł Jaka poduszka przy bólu karku?

Czy odpowiednia poduszka może usunąć ból karku?

Nie. Odpowiednia poduszka nie jest lekarstwem. Może sprawić, że w nocy głowa i odcinek szyjny kręgosłupa leżą w jednej linii, a ramię ma wystarczająco miejsca. Nic więcej nie obiecuje.

Jako fizjoterapeuta widziałem wielu pacjentów z dolegliwościami karku. Poduszka była często tylko jednym z elementów. Jeśli ból utrzymuje się, nasila się lub promieniuje do ramion albo głowy, proszę zlecić ustalenie przyczyny lekarzowi. Dotyczy to niezależnie od tego, na jakim łóżku Państwo śpią.

Jak Pillowise podchodzi do wyboru poduszki?

Pillowise to poduszka na miarę, którą jako fizjoterapeuta opracowałem wspólnie z United Comfort Industries. Punkt wyjścia był prosty: nie mogłem polecić swoim pacjentom z dolegliwościami karku żadnej odpowiedniej poduszki. Opracowałem więc metodę pomiaru, która na podstawie trzech pomiarów określa odpowiednią poduszkę.

Wygląda to tak:

1. Pomiar. Mierzy się szerokość barków, obwód szyi i długość karku.
2. Podanie pozycji podczas snu. Na plecach, na boku lub na brzuchu.
3. Podanie rodzaju materaca. Miękki, średni lub twardy.
4. Otrzymanie rozmiaru. Algorytm na podstawie tych danych wybiera najlepiej pasującą poduszkę.

Dostępnych jest sześć rozmiarów, każdy w osobnym kolorze: różowy, pomarańczowy, zielony, niebieski, czerwony i fioletowy. Poduszka ma wymiary 55 x 35 cm i rdzeń ze 100 % pianki memory, wyprodukowany w Holandii. Jak zachowuje się ten materiał, można przeczytać w artykule Poduszka z pianki memory: działanie, zalety i wady. Poszewka ma wierzchnią warstwę z Tencel, która reguluje wilgotność, i można ją prać w pralce w temperaturze 40 °C. Materiały posiadają certyfikat STANDARD 100 by OEKO-TEX. Na każdą poduszkę udzielamy pięcioletniej gwarancji, a jej warunki znajdą Państwo w zakładce Warunki gwarancji.

Przegląd poduszki znajdą Państwo w zakładce Poduszka.

Gdzie można dać się zmierzyć i na co zwrócić uwagę w przypadku łóżka wodnego?

Są dwie możliwości. Można dać się zmierzyć w punkcie sprzedaży Pillowise za pomocą miarki Pillowise. Można też samodzielnie określić swój rozmiar za pomocą PillowScan na stronie scan.pillowise.com, na telefonie komórkowym lub przez kod QR. Punkty sprzedaży to między innymi gabinety fizjoterapii i chiropraktyki, specjaliści ds. snu, gabinety wellness oraz sklepy specjalistyczne. Na pillowise.com nie ma własnego sklepu internetowego dla klientów indywidualnych.

W przypadku łóżka wodnego liczy się informacja o materacu. Nie znamy Państwa łóżka. To, czy uznają je Państwo raczej za miękkie, średnie czy twarde, zależy od tego, jak się na nim leży. W razie wątpliwości najlepiej dać się zmierzyć w punkcie sprzedaży i tam omówić tę klasyfikację.

Punkty sprzedaży mają wyświetlacz ze wszystkimi sześcioma poduszkami. Można tam wypróbować swój rozmiar, a dla porównania także inny. Proszę jednak pamiętać: w sklepie nie leżą Państwo na własnym łóżku wodnym. To, jak poduszka sprawdza się w domu, można ocenić tylko tam.

Poduszki i materiały w ogólności porównujemy uczciwie w artykule Jaka poduszka jest najlepsza?

Zatem: czy z powodu łóżka wodnego potrzebna jest inna poduszka?

Jeśli budzą się Państwo bez dolegliwości i dobrze śpią, nie trzeba niczego zmieniać. Wygląda wtedy na to, że poduszka pasuje do łóżka.

Jeśli natomiast często budzą się Państwo z bólem karku, warto sprawdzić wysokość poduszki, zamiast kupować kolejną na próbę. Łóżko wodne nie ułatwia szacowania, ponieważ zapadamy się w nim inaczej. Dlatego proszę wychodzić od własnych wymiarów. Przy utrzymujących się dolegliwościach przyczynę powinien ustalić lekarz.

Proszę samodzielnie określić swój rozmiar lub dać się zmierzyć. Tutaj określą Państwo swój rozmiar poduszki albo znajdą punkt sprzedaży w swojej okolicy.

Thijs van der Hilst, fizjoterapeuta (niepraktykujący)
Twórca Pillowise