Перница за врат: за кого е погодна и што е навистина важно

Перницата за врат, позната и како перница што го поддржува вратот, е перница за глава што треба прицелно да го поддржува вратот. Дали е погодна за Вас не одлучува само формата, туку висината: таа мора да одговара на ширината на Вашите рамења, на Вашиот врат и на Вашиот душек.

Што всушност е перница за врат?

Поимот не е заштитен. Под „перница за врат“ или „перница што го поддржува вратот“ ќе најдете перници со вдлабнатина за главата и со ваљак или издигнување за вратот. Ќе најдете и перници во бранова форма, како и сосема класично обликувани перници од мемориска пена. Цел е секогаш иста: главата и вратниот 'рбет при лежење да останат во една линија.

Перницата за врат не е посебен тип перница со утврдени својства, туку ветување: добра поддршка за вратот. Дали тоа ветување ќе го исполни за Вас зависи од тоа колку добро одговара на Вашето тело.

Од неа треба да се разликува перницата за патување, што се става околу вратот во авион или во воз. Повеќе за тоа ќе најдете во нашиот водич Перница за врат за на пат.

Бранова или класична форма: која е разликата?

И двете форми имаат своја оправданост. Објаснуваме што зборува во прилог и што против секоја од нив.

• Бранова форма: Перницата има повисока и пониска страна, често со вдлабнатина помеѓу нив. Идејата зад тоа е: едната страна за лежење на грб, другата за лежење на страна. Тоа може да функционира ако зададените висини случајно одговараат на Вашите телесни мерки. Ако една од двете висини е премногу висока или премногу ниска, тешко може да се коригира. Дополнително: кој се врти во текот на ноќта, не лежи секогаш на местото за кое е наменета перницата.
• Класична форма: Перницата е рамномерно обликувана, најчесто правоаголна. Поддршката тука зависи пред сè од висината и од материјалот. Тоа е поедноставно, но остава повеќе простор во однос на положбата во креветот.

Ниту брановата ниту класичната форма не е сама по себе подобра; одлучува висината. Висококвалитетна перница со погрешна висина сепак лежи погрешно.

Која висина одговара на мене?

Три работи одредуваат колку висока треба да биде перницата:

1. Вашите телесни мерки. Колку се пошироки рамењата, толку повеќе простор меѓу главата и душекот мора да пополни перницата при лежење на страна. Улогата ја имаат и обемот на вратот и должината на вратот.
2. Вашата положба на спиење. При лежење на грб на вратот обично му треба помала висина отколку при лежење на страна. При лежење на стомак главата треба по можност што помалку да се извиткува наназад.
3. Вашиот душек. На мек душек рамото и карлицата потонуваат подлабоко, а на цврст помалку. Поради тоа се менува растојанието меѓу главата и подлогата.

Иста висина на перница може да испадне сосема различно за двајца луѓе, бидејќи телата и душеците се различни.

Како приближно да се одреди соодветна висина, прочитајте под Пресметување на висината на перницата. По што ќе забележите дека Вашата перница не е соодветна, објаснува нашиот напис Перница премногу висока или премногу ниска?

Која перница за врат е погодна за оние што спијат на страна?

При лежење на страна растојанието меѓу увото и душекот е најголемо. Таа празнина ја пополнува перницата. Ако е премногу ниска, главата се виси кон душекот. Ако е премногу висока, се свиткува нагоре. Затоа одлучувачка е ширината на рамењата: таа одредува колкава висина му треба на главата за да лежи во една линија со 'рбетот.

Дополнително доаѓа душекот. Ако рамото на мек душек потонува подлабоко, на перницата ѝ треба, по правило, помала висина отколку на цврст. Затоа не постои универзална „најдобра“ перница за врат за оние што спијат на страна.

Ако спиете на страна, Ви треба перница што одговара на ширината на рамењата и на душекот, а не едноставно што е можно повисока.

Повеќе за тоа ќе најдете под Соодветна перница за оние што спијат на страна. Ако спиете претежно на грб или на стомак, ќе Ви помогнат страниците Перница за оние што спијат на грб и Перница за оние што спијат на стомак.

Како правилно да прочитам тест на перница за врат?

Тестовите и споредбите се добра почетна точка. Тие покажуваат како се изработени перниците и како се чувствуваат. Овде намерно не наведуваме брендови и не тврдиме дека има победник на тест. Објаснуваме на што треба да внимавате кај еден тест:

• Кој тестирал? Перница што добро лежи на тест-лице со тесни рамења, за Вас со широки рамења може да биде премногу ниска. Проверете дали се наведени телесните мерки и положбите на спиење на тест-лицата.
• Колку долго се тестирало? На телото често му требаат неколку ноќи да се навикне на нова перница. Впечатокот по една ноќ кажува малку.
• Што било оценувано? Изработката, мирисот, навлаката и можноста за перење лесно се споредуваат. Прилагодувањето е индивидуално и тешко може да се прикаже во табела.
• Каков душек имало под неа? Тој влијае на потребната висина. Ако податокот недостасува, оценката е само ограничено применлива за Вашиот кревет.
• Што кажува еден сертификат? Сертификат за штетни материи како STANDARD 100 by OEKO-TEX се однесува на материјалите. За тоа дали перницата одговара на Вашето тело не кажува ништо.

Победникот на тестот е перницата што најдобро одговарала на тест-лицата, а тоа не мора да сте Вие. Користете ги тестовите за да го оцените квалитетот, а висината дозволете да ја измерат според Вашите сопствени мерки.

Како постапува Pillowise?

Pillowise е перница по мерка од мемориска пена. Настанала од пракса: Thijs van der Hilst, физиотерапевт со фокус на тегоби во вратот и рамената, не можел да им препорача соодветна перница на своите пациенти. Затоа развил метод на мерење што со три мерења ја одредува соодветната големина на перницата.

Дополнително се земаат предвид Вашата положба на спиење (грб, страна, стомак) и Вашиот душек (мек, нормален, цврст). Алгоритам од тоа ја избира перницата што најдобро одговара. Постојат шест големини, секоја со своја боја: розова, портокалова, зелена, сина, црвена и лила.

Перницата е со димензии 55 x 35 cm. Јадрото е од 100 % мемориска пена и се произведува во Холандија. Навлаката има горна страна од Tencel што ја регулира влагата и долна страна од полиестер. Може да се пере во машина на 40 °C. Материјалите се сертифицирани според STANDARD 100 by OEKO-TEX. На секоја Pillowise перница даваме 5 години гаранција. Условите ќе ги најдете под Гарантни услови. Повеќе за материјалот прочитајте во нашиот водич Перници од мемориска пена, а повеќе за самата перница под Перницата Pillowise.

За на пат постои Pillow ToGo, перница за патување со димензии 34 x 35 cm. Нуди иста поддршка како обичната перница, достапна е во сите големини и се испорачува во цврста торба за патување.

Висината не ја избираме по чувство, туку според Вашите телесни мерки.

Што може една перница за врат, а што не може?

Соодветната перница му помага на главата да лежи во една линија со вратниот 'рбет и му дава простор на рамото. Тоа може да ја подобри удобноста при спиење. Но таа не е лек. Болките во вратот можат да имаат многу причини, а перницата не го заменува прегледот. Ако имате долготрајни или јаки тегоби, Ве молиме да ги разјасните кај лекар. Општи напомени за тоа ќе најдете под Која перница при затегнат врат?

Значи: дали Ви треба перница за врат?

Ако наутро се будите одморени и Вашата перница добро се чувствува, не мора ништо да менувате. Тогаш нова перница не е потребна, како и да се вика. Ако пак не сте сигурни дали Вашата перница има вистинска висина или веќе сте пробале повеќе перници, мерењето вреди. Тоа покажува која висина одговара на Вашите рамења, на Вашиот врат и на Вашиот душек. Тоа важи независно од тоа дали на крајот ќе изберете перница со бранова форма, класична перница или Pillowise.

Вака ќе ја најдете Вашата големина

Постојат два пата: можете да се измерите на продажно место на Pillowise со мерната лента на Pillowise. Или Вашата големина ја одредувате сами со PillowScan, со паметен телефон или преку QR-код.

Сами одредете ја Вашата големина или најдете продажно место во Ваша близина.

Други водичи за перниците ќе најдете во нашиот преглед на водичи.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise