Која перница при болки во вратот? Како да ја најдете вистинската висина

При болки во вратот не постои перница што ги третира. Важно е да имате перница на која Вашиот врат ноќе лежи во вистинска висина: главата и вратниот дел од 'рбетот во една линија, а рамото со доволно простор. Вистинската висина зависи од Вашите телесни мерки, од положбата во која спиете и од Вашиот душек.

Што може да направи перницата при болки во вратот, а што не може?

Перницата е помагало за потпора, а не лек. Таа може да допринесе Вашиот врат цела ноќ да лежи во соодветна положба. Тегобите не може да ги отстрани.

Тоа важи за секоја перница, па и за нашата. Болките и затегнатоста на вратот можат да имаат сосема различни причини. Ако тегобите траат, се засилуваат или се појават нови симптоми, дозволете да ги процени лекар. Овде не даваме совети за лекување.

Она што можеме да го објасниме: перница со погрешна висина може да го доведе вратот во неповолна положба цела ноќ. Тоа може да се избегне.

Зошто не постои една единствена перница при затегнатост на вратот?

Затоа што телата се различно градени. Ако сакате да знаете која перница при затегнатост на вратот доаѓа предвид, најпрво погледнете три работи:

• Телесни мерки: Ширината на рамената, обемот на вратот и должината на вратот се кај секого различни. Широко рамо бара повеќе висина од тесно за да се пополни празнината меѓу главата и душекот.
• Положба на спиење: Кога лежите на страна, растојанието меѓу увото и душекот е најголемо. Кога лежите на грб и на стомак, главата лежи поинаку. Повеќе за тоа прочитајте во нашите водичи за спијачи на страна, спијачи на грб и спијачи на стомак.
• Душек: На мек душек рамото и телото потонуваат подлабоко отколку на цврст. Затоа се менува колку висина треба да надомести перницата.

Вистинската висина произлегува од сите три фактори заедно, а не од етикета како „мека“ или „цврста“.

А што со болките во вратот и во рамото?

Кој ноќе се буди со болки во вратот и во рамото, често се прашува дали е виновна перницата. Тоа не може да се каже генерално. Премногу ниска перница во положба на страна дозволува главата да се спушти надолу. Премногу висока перница ја туркa нагоре. И во двата случаја вратот не лежи во линија со 'рбетот.

Кај рамото има и втора точка: му треба простор. Ако перницата е прекратка или погрешно поставена, рамото ѝ пречи. Дали Вашите тегоби доаѓаат од перницата, подобро ќе Ви каже лекар или физиотерапевт отколку еден водич.

Како да ја најдете вистинската висина на перницата?

До вистинската висина можете да се доближите во три чекори:

1. Набљудувајте ја Вашата положба. Нека Ве сликаат во Вашата вообичаена положба на спиење, однапред или одназад. Внимавајте дали главата се свиткува нагоре или надолу.
2. Проверете ги знаците. По што ќе препознаете премногу висока или премногу ниска перница, пишува во нашиот напис Перница премногу висока или премногу ниска?. Основите на пресметката ќе ги најдете во Пресметка на висината на перницата.
3. Измерете го телото. Изборот по чувство останува погодување; со мерење не мора да погодувате.

Како Pillowise ја одредува големината?

Pillowise е перница по мерка од мемориска пена. Големината на перницата не ја избираме по чувство, туку врз основа на три мерења:

Кон тоа се додаваат Вашата положба на спиење (грб, страна, стомак) и Вашиот душек (мек, нормален, цврст). Алгоритам од овие податоци ја избира перницата што најдобро одговара. Постојат шест големини, секоја со своја боја: розова, портокалова, зелена, сина, црвена и лила. Перницата е со димензии 55 x 35 cm. Јадрото е 100 проценти од мемориска пена и се произведува во Холандија. Навлаката можете да ја перете во машина на 40 °C. Материјалите се сертифицирани според STANDARD 100 by OEKO-TEX.

Повеќе за градбата прочитајте на страницата Перницата Pillowise.

Pillowise не го заменува лекарскиот преглед. Таа треба само да го одговори прашањето за висината на перницата, без да мора да погодувате.

Зошто мериме на овој начин?

Методот потекнува од практиката. Thijs van der Hilst учел физиотерапија во Breda и се специјализирал за тегоби со вратот и рамото. На своите пациенти со тегоби со вратот не можел да им препорача соодветна перница. Затоа сам развил метод на мерење: три мерења од кои произлегува вистинската перница. Од тоа е создадена Pillowise, заедно со United Comfort Industries. Компанијата од 1990 година произведува ергономски производи за спиење во сопствена фабрика во Холандија.

Каде можете да се измерите?

Постојат два начина:

• На продажно место: Таму мериме со мерната лента на Pillowise. Продажните места ги вклучуваат киропрактичарите, физиотерапевтите, специјалистите за спиење, велнес центрите и специјализираните продавници. Продажно место во Ваша близина ќе најдете на Продажни места. Кај продажно место можете да пробате да лежите на дисплеј со сите шест перници, за да ја пробате Вашата големина и една втора за споредба.
• Дома со PillowScan: Големината ја одредувате сами на scan.pillowise.com, со мобилен телефон или преку QR-код. Упатството е на страницата Мерење.

Сопствена веб-продавница за приватни купувачи на pillowise.com нема. Перницата ја добивате преку продажните места.

Што е со перниците за врат и ортопедските перници?

Двата поима не опишуваат одреден вид перница. „Перница за врат“ може да биде перница со вдлабнатина, перница за патување или перница со валјак за врат. „Ортопедски“ не е единствено дефинирано својство. Затоа не гледајте толку на етикетата, колку на тоа дали висината одговара на Вашите мерки. Преглед ќе најдете во нашите водичи за перницата за врат и за ортопедската перница. Дополнителна ориентација нуди водичот за вистинската перница.

Значи: која перница при болки во вратот?

Онаа чија висина одговара на Вашето тело, на Вашата положба на спиење и на Вашиот душек. Повеќе од тоа перницата не може да направи, а и тоа е веќе многу. Болките не ги третира. Ако тегобите траат, дозволете да ги процени лекар.

Ако наутро се будите без тегоби и Вашата перница Ви е удобна, не мора ништо да менувате. Нова перница се исплати пред сѐ ако веќе подолго време не сте сигурни дали висината е вистинска.

Одредете ја Вашата големина

Сами одредете ја големината или најдете продажно место.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise