Перница за спиење на стомак: Која висина е вистинска?

На оние што спијат на стомак најчесто им треба најниската перница, а некои дури и подобро спијат сосема рамно. Која висина е вистинска за Вас зависи од Вашите телесни мерки, од Вашиот душек и од положбата на Вашата глава.

Зошто за оние што спијат на стомак пониската перница е најчесто подобра?

Кога лежите на стомак, главата Ви е свртена настрана, а градниот кош почива на душекот. Високата перница ја turка главата нагоре и го витка вратот наназад. Во таа положба останувате многу часови. Ниската перница ја држи главата поблиску до душекот.

Што порамно лежите, толку пониска смее да биде Вашата перница. Оние што спијат на страна, пак, имаат потреба од поголема висина, бидејќи рамото бара простор. Повеќе за тоа ќе прочитате во водичот Перница за спиење на страна.

А ако најдобро спијам без перница?

Тогаш тоа е во ред. Некои што спијат на стомак најпријатно лежат рамно. Ако спиете без тегоби и наутро се будите опуштено, не мора ништо да менувате. Дали Вашата перница е превисока или прениска можете да препознаете и по положбата при спиење и по начинот на кој се будите. Тоа го опишуваме на страницата Перница превисока или прениска?

Што ја определува вистинската висина?

Три нешта дејствуваат заедно: Вашите телесни мерки, Вашата положба на спиење (грб, страна, стомак) и Вашиот душек (мек, нормален, цврст). На мек душек горниот дел од телото потонува подлабоко отколку на цврст. Затоа не постои висина што одговара на сите што спијат на стомак.

Pillowise ги мери Вашите телесни мерки на три точки.

Од тоа, од Вашата положба на спиење и од Вашиот душек, еден алгоритам ја избира перницата што најдобро Ви одговара. Ако однапред сакате сами да ја проценете висината, позадински информации ќе најдете на Пресметување на висината на перницата.

Како Pillowise ја зема предвид положбата на стомак?

Положбата на стомак кај нас е една од трите положби на спиење што влегуваат во пресметката. Значи, таа се мери заедно со останатото, а не се проценува на око. Перницата Pillowise е со димензии 55 x 35 cm, јадрото е 100 % од мемориска пена и се произведува во Холандија. Постојат шест големини, секоја со своја боја: розова, портокалова, зелена, сина, црвена и виолетова. Која големина ќе излезе за Вас, го покажува мерењето. Тоа не сакаме однапред да го тврдиме.

Можете да се измерите на два начина:

• на продажно место на Pillowise, со мерната лента на Pillowise
• самостојно со PillowScan на scan.pillowise.com, на мобилен телефон или преку QR-код

А при тегоби во вратот или рамената?

Одговарачка перница придонесува главата и вратниот дел од ’рбетот да бидат добро потпрени. Но тоа не е лек. Ако редовно се будите со болки, побарајте лекар да ја утврди причината.

Значи: каква перница за оние што спијат на стомак?

Најчесто ниска, а кај некои никаква. Колку ниска, зависи од Вашите мерки и од Вашиот душек. Ако спиете добро, останете при Вашата перница. Ако не сте сигурни: избирањето по чувство останува погодување; со мерење не мора да погодувате. Ориентација ќе најдете и како некој што спие на грб, во водичот Перница за спиење на грб.

Определете ја Вашата големина: Измерете се сега или пронајдете продажно место во Ваша близина.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise