Koji je jastuk najbolji? Iskren odgovor

Jedan jedini najbolji jastuk ne postoji. Postoji samo jastuk koji odgovara Vašem tijelu, Vašem položaju spavanja i Vašem madracu. Kako ga pronaći, objašnjavamo Vam na ovoj stranici.

Zašto ne postoji jedan najbolji jastuk?

Jastuk treba ispuniti prazninu između glave i madraca. Koliko je ta praznina velika, ovisi o Vama. Širina ramena, opseg vrata i duljina šije kod svakoga su drugačiji. Kod osoba koje spavaju na boku, primjerice, jako je važan razmak između uha i krajnje točke ramena.

Tome se pridodaju Vaš položaj spavanja i Vaš madrac. Jastuk koji jednoj osobi savršeno odgovara, drugoj je previsok ili prenizak. To nema veze s kvalitetom. Riječ je o tome da jastuk mora odgovarati upravo Vama.

Odgovarajuća visina proizlazi iz Vaših tjelesnih mjera, Vašeg položaja spavanja i Vašeg madraca, a ne iz cijene ili popularnosti jastuka.

Koji kriteriji odlučuju koji jastuk odgovara meni?

Sljedeća tablica pokazuje što je važno. Visina je na prvom mjestu jer najviše utječe na odabir.

Kriterij	O čemu se radi	Na što trebate obratiti pozornost
Visina	Razmak koji jastuk premošćuje između glave i madraca	Glava i vratna kralježnica leže u istoj liniji, a rame ima mjesta
Čvrstoća	Koliko jastuk popušta pod glavom	Glava ne tone preveliku dubinu, ali ne leži ni kao na bloku. Visina ostaje što ujednačenija tijekom noći.
Materijal	Memorijska pjena, lateks, perje i paperje ili sintetička vlakna	Kako materijal popušta, može li se oblikovati i kakav je na dodir. I njega i održavanje igraju ulogu.
Položaj spavanja	Na boku, na leđima ili na trbuhu	Na boku je obično potrebna veća visina, na leđima manja, a na trbuhu prilično plosnat jastuk
Madrac	Mekan, srednje tvrd ili tvrd	Na mekom madracu rame tone dublje, a na tvrdom manje. To mijenja visinu koja Vam je potrebna.
Tjelesne mjere	Širina ramena, opseg vrata, duljina šije	Te se mjere mogu izmjeriti. Tada visinu ne morate procjenjivati.

Nijedan kriterij sam ne odlučuje. Tek njihovo međudjelovanje pokazuje koji jastuk Vam odgovara.

Što je zapravo ergonomski jastuk?

Pojam „ergonomski“ sam po sebi malo govori o tome odgovara li Vam jastuk. Najčešće se misli na jastuk koji podupire glavu i vratnu kralježnicu tako da leže u istoj liniji. Istodobno rame ne bi smjelo pritiskati jastuk.

Hoće li to uspjeti, opet ovisi o Vašim mjerama. Jastuk može imati promišljen oblik, a ipak Vam biti previsok. Ergonomija dakle nije svojstvo koje jastuk jednako donosi svim ljudima. Ona nastaje tek kad jastuk i tijelo odgovaraju jedno drugome.

Koji je materijal pravi?

Ovdje možete iskreno uspoređivati. Svaki materijal ima svoja svojstva i nijedan nije načelno lošiji od drugoga.

Memorijska pjena (viskoelastična pjena): popušta polako i prilagođava se obliku glave i vrata. Visina ostaje stabilna, ali se jastuk ne može razmrskati. Više o tome čitajte u našem vodiču o jastucima od memorijske pjene.
Lateks: djeluje elastičnije i opruživije. Glava prije leži na jastuku nego u njemu.
Perje i paperje: mogu se oblikovati i razmrskati. Visina se mijenja ovisno o punjenju i uporabi.
Sintetička vlakna: često su lagana i jednostavna za održavanje. Visina uvelike ovisi o količini punjenja i starosti jastuka.

Svaki materijal može odgovarati ako je visina prava i ako Vam je osjećaj ležanja ugodan. Zato prvo razjasnite visinu, a tek zatim materijal.

Koja visina odgovara mom položaju spavanja i madracu?

Položaj spavanja daje prvi smjer:

Osobe koje spavaju na boku moraju premostiti razmak između glave i madraca. To obično zahtijeva veću visinu. Pojedinosti pronaći ćete u vodiču Pravi jastuk za osobe koje spavaju na boku.
Osobe koje spavaju na leđima obično trebaju manju visinu jer glava leži bliže madracu. Više o tome: Jastuk za osobe koje spavaju na leđima.
Osobe koje spavaju na trbuhu leže s okrenutom glavom. Prilično plosnat jastuk pomaže da se šija ne zabaci jako previše. Više o tome: Jastuk za osobe koje spavaju na trbuhu.

Madrac pomiče ove orijentacijske vrijednosti. Tko leži na mekom madracu, ramenom tone dublje pa mu je često potreban niži jastuk nego na tvrdom madracu. To objašnjava zašto dvije osobe s istim položajem spavanja mogu trebati različite jastuke.

Kako se visina općenito izvodi, pokazuje stranica Izračun visine jastuka. Ako već imate jastuk i niste sigurni, pomoći će Vam stranica Je li jastuk previsok ili prenizak?

Kako Pillowise pristupa tim kriterijima?

Pillowise je nastao u fizioterapijskoj praksi. Thijs van der Hilst kao se fizioterapeut specijalizirao za tegobe s vratom i ramenima. Svojim pacijentima nije mogao preporučiti odgovarajući jastuk, pa je zato razvio metodu kojom se odgovarajući jastuk može izmjeriti. Zajedno s tvrtkom United Comfort Industries, koja od 1990. proizvodi ergonomske proizvode za spavanje u vlastitoj tvornici u Nizozemskoj, iz toga je nastao Pillowise.

Veličina proizlazi iz triju mjerenja:

Širina ramena: mjeri se oko zaobljenosti leđa, a metar ne smije biti napet.
Opseg vrata: jednom potpuno oko vrata.
Duljina šije: od donjeg ruba uha do krajnje točke ramena.

Uz to se uzimaju u obzir Vaš položaj spavanja (leđa, bok, trbuh) i Vaš madrac (mekan, srednje tvrd, tvrd). Algoritam iz toga odabire jastuk koji Vam najbolje odgovara. Postoji šest veličina, svaka u svojoj boji: ružičasta, narančasta, zelena, plava, crvena i ljubičasta.

Jastuk je dimenzija 55 x 35 cm. Jezgra se u potpunosti, 100 %, sastoji od memorijske pjene i izrađuje se u Nizozemskoj. Navlaka ima gornji sloj od tkanine Tencel koji regulira vlagu i donji sloj od poliestera. Može se prati u perilici na 40 °C. Materijali su certificirani prema STANDARD 100 by OEKO-TEX. Više o proizvodu pronaći ćete na stranici Pillowise jastuk.

Mjeriti možete na dva načina:

Dajete se izmjeriti na prodajnom mjestu Pillowiseovom mjernom vrpcom. Ondje su zastupljeni, primjerice, kiropraktičari, fizioterapeuti, stručnjaci za spavanje, wellness prakse i specijalizirane trgovine.
Veličinu određujete sami pomoću alata PillowScan na scan.pillowise.com, putem pametnog telefona ili QR koda.

Pillowise nema vlastitu internetsku trgovinu za krajnje kupce. Jastuk se može kupiti putem prodajnih mjesta. Ondje stoji displej sa svih šest jastuka. Tako možete isprobati svoju veličinu i, radi usporedbe, još jednu veličinu.

Za djecu od 4 do 15 godina postoji Pillowise Junior u tri veličine. Dodatne vodiče pronaći ćete u pregledu Vodiči: pravi jastuk.

Pogađanje zamjenjujemo mjerenjem. Odgovarajući jastuk ipak ostaje osobna odluka.

Što odgovarajući jastuk može pružiti, a što ne?

Odgovarajući jastuk pridonosi tome da glava i vratna kralježnica leže u istoj liniji i da rame ima mjesta. To može poboljšati udobnost spavanja. Nije lijek.

Ako se redovito budite s tegobama u vratu ili ramenima, uzrok može biti drugdje. Molimo Vas da to dati liječniku na procjenu. Opće napomene o toj temi pronaći ćete u vodiču Jastuk kod napetosti u vratu. On ne zamjenjuje liječenje.

Uzmite u obzir i sljedeće: ako ste dugo spavali na nekom drugom jastuku, novi Vam se isprva često čini neuobičajen. Vašem tijelu može trebati nekoliko noći da se prilagodi.

Dakle: koji je jastuk najbolji?

Onaj koji odgovara Vama. Visina je pritom na prvom mjestu, a zatim slijede čvrstoća i materijal. Položaj spavanja i madrac određuju koliko visok jastuk treba biti. Vaše tjelesne mjere pokazuju koja je to veličina.

Ako ste zadovoljni svojim jastukom i ujutro se budite opušteni, ne morate ništa mijenjati. Jastuk na kojem dobro ležite ne treba zamjenu. Ako ste pak već isprobali više jastuka ili niste sigurni u pogledu visine, isplati se izmjeriti.

Koji jastuk odgovara Vama?

Trima mjerenjima određujete veličinu svog jastuka, sami ili uz pomoć prodajnog mjesta.

Odredite veličinu ili pronađite prodajno mjesto u svojoj blizini

Thijs van der Hilst, fizioterapeut (ne radi u praksi)
Izumitelj Pillowisea