Almohada ortopédica: qué significa el término y qué importa de verdad

«Ortopédica» no es un término protegido en las almohadas y, por sí solo, no dice nada sobre si se adapta a usted. Que una almohada le resulte cómoda depende sobre todo de que tenga la altura adecuada, es decir, de sus medidas corporales, de su postura al dormir y de su colchón.

¿Qué significa realmente «ortopédica» en una almohada?

El término no está protegido en el caso de las almohadas. Cualquier fabricante puede utilizarlo, y cada uno entiende algo distinto. Detrás suele haber alguna de estas características:

• un contorno, por ejemplo un hueco para la cabeza y un rulo para la nuca,
• un material que mantiene su forma, como la espuma viscoelástica (memory foam),
• una altura regulable,
• una recomendación de profesionales cuyo fundamento no siempre se puede comprobar.

Todo ello puede tener sentido, pero no garantiza que la almohada sea adecuada para usted. Una almohada con la etiqueta «ortopédica» puede resultar demasiado alta para sus hombros, y una almohada sencilla sin esa etiqueta puede ser justo la que necesita.

La etiqueta describe una intención del fabricante, no su ajuste personal.

¿Es una almohada ortopédica un producto sanitario?

No de forma automática. Una almohada puede llamarse «ortopédica» sin ser un producto sanitario. Por eso lo decimos con claridad: Pillowise no es un producto sanitario. Tampoco llamamos «ortopédica» a nuestra almohada. Es una almohada a medida de espuma viscoelástica y no promete ninguna curación.

Lo que puede aportar una almohada adecuada es limitado, pero útil: sostiene la cabeza y las cervicales en línea y deja espacio al hombro. Así puede contribuir a una postura cómoda al tumbarse. No trata molestias. Si se despierta con regularidad con dolor de cuello o de hombros, consulte a un médico para que investigue la causa. Una almohada no sustituye a un examen médico. Encontrará más información en la guía sobre almohadas para las tensiones cervicales.

¿Por qué importa más la altura que la etiqueta?

Visto de lado, su cabeza debe quedar alineada con las cervicales. La distancia entre la cabeza y el colchón es distinta en cada persona. Depende de estos factores:

• Anchura de hombros: quien tiene los hombros anchos necesita más altura para que la cabeza no se hunda.
• Perímetro del cuello y longitud de la nuca: determinan cuánto apoyo se necesita entre la cabeza y el hombro.
• Postura al dormir: de lado la distancia es mayor que boca arriba, y boca abajo suele ser la menor.
• Colchón: en un colchón blando el hombro se hunde más que en uno firme. Eso cambia la altura necesaria.

Si la almohada es demasiado alta o demasiado baja, la nuca se dobla, sea cual sea la etiqueta del envase. Cómo reconocerlo se explica en ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja?. Y cómo se calcula la altura en general, en Calcular la altura de la almohada.

La altura adecuada se deduce de su cuerpo, no del nombre de la almohada.

¿Y qué pasa con la «almohada ergonómica»?

«Ergonómica» tampoco es un término definido de forma uniforme en las almohadas. Suele referirse a una forma pensada para sostener la cabeza. Que esa forma sea adecuada para usted lo vuelve a decidir la medida. Una persona que duerme de lado y tiene los hombros anchos necesita un apoyo distinto del de alguien que duerme boca arriba y tiene los hombros estrechos. Para quienes duermen de lado tenemos una guía propia: La almohada adecuada para quienes duermen de lado.

¿Existe una almohada ganadora de los tests que sirva para todo el mundo?

Quien busca la ganadora de un test comparativo espera una respuesta sencilla. Pero la ganadora se determina según los criterios de cada test, por ejemplo el material o el acabado. Lo anchos que sean sus hombros y cómo duerma usted es algo que un test no puede saber. Una almohada que obtiene buenos resultados para muchas personas puede resultarle a usted demasiado alta o demasiado baja.

Nuestra valoración: los resultados de los tests pueden ayudar en cuanto a material, acabado y cuidado. En cuanto a la altura, solo ayuda una medición en su propio cuerpo. Encontrará una orientación general para elegir en la guía ¿Qué almohada es la adecuada para cada persona?.

¿Cómo trabaja Pillowise?

Pillowise nació de la práctica profesional. Thijs van der Hilst, fisioterapeuta e inventor de Pillowise, no podía recomendar una almohada adecuada a sus pacientes con molestias cervicales. Por eso desarrolló su propio método de medición. Tres mediciones determinan qué tamaño de almohada es el adecuado para usted:

Además, se tienen en cuenta su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme). Un algoritmo elige con todo ello el tamaño que mejor se adapta. Hay seis tamaños.

No preguntamos cómo debe llamarse su almohada, sino cómo es su cuerpo.

¿Cómo determina su tamaño?

1. Hacerse medir o escanear: en un punto de venta Pillowise, profesionales le miden con la cinta métrica de Pillowise. O bien utiliza PillowScan en scan.pillowise.com, con el smartphone o mediante un código QR.
2. Indicar la postura al dormir: boca arriba, de lado o boca abajo. Si cambia de postura, elija aquella en la que pasa más tiempo.
3. Indicar el colchón: blando, normal o firme.
4. Usar el resultado: obtiene el tamaño de almohada que corresponde a esos datos.

Encontrará las herramientas de medición en Tomar medidas: determinar el tamaño de la almohada.

¿Qué ofrece la almohada Pillowise?

La almohada mide 55 x 35 cm. El núcleo es 100 % de espuma viscoelástica y se fabrica en los Países Bajos. La funda tiene una capa superior de Tencel, que regula la humedad, y una capa inferior de poliéster. Se puede lavar en la lavadora a 40 °C. Los materiales están certificados conforme a STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía en cada almohada Pillowise. La fabrica United Comfort Industries, que desde 1990 produce artículos ergonómicos para dormir en su propia fábrica en los Países Bajos. Encontrará todos los detalles en La almohada Pillowise.

La viscoelástica es solo el material y no dice nada sobre la altura. Cómo se comporta este material en comparación con otros se explica en la guía sobre almohadas viscoelásticas.

Pillowise no se vende en una tienda online en pillowise.com. La almohada se ofrece a través de puntos de venta, entre ellos consultas de fisioterapia, quiroprácticos, especialistas del sueño, centros de bienestar y comercio especializado. Allí le tomamos las medidas y puede probar con calma su tamaño. Para viajar existe Pillow ToGo, una almohada de viaje de 34 x 35 cm con el mismo soporte que la almohada normal. Para niños de 4 a 15 años existe Pillowise Junior.

Entonces, ¿necesita una almohada ortopédica?

Eso no se decide por la etiqueta. Si se despierta descansado cada mañana y su almohada le resulta cómoda, no necesita cambiar nada. En ese caso la almohada es lo bastante adecuada, se llame como se llame.

Si, en cambio, no está seguro de que la altura sea la correcta, si ya ha probado varias almohadas o si tiene los hombros anchos y las alturas estándar nunca le sirven, merece la pena una medición. Le muestra qué tamaño se adapta a su cuerpo. No promete más. Si las molestias persisten, deben valorarlas profesionales médicos, no una tienda de almohadas.

Determinar el tamaño o encontrar un punto de venta

Con tres mediciones descubrirá qué tamaño de almohada es el adecuado para usted.

Determinar el tamaño por su cuenta o encontrar un punto de venta cerca de usted.

Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise