Almohada para cama de agua: qué importa si le duele el cuello

Si le duele el cuello en una cama de agua, la pregunta es la misma que en cualquier colchón: ¿están la cabeza y la columna cervical alineadas y tiene su hombro espacio suficiente? La altura de almohada necesaria para ello depende de sus medidas corporales, de su postura al dormir y de su colchón. Una almohada no sustituye una valoración médica.

¿Por qué tiene la almohada un papel especial en una cama de agua?

Una cama de agua se siente distinta a un colchón de espuma o de muelles. Cede y se adapta a su cuerpo. Hasta qué punto lo hace depende de cada cama.

Esto es importante para su cuello. Lo que se hunde su hombro modifica la distancia entre la cabeza y el colchón. Y esa distancia es justamente la que rellena la almohada.

Por eso no podemos decirle de forma general si en una cama de agua necesita una almohada más alta o más baja. Una afirmación así sería una suposición. Es mejor deducir la altura a partir de sus propias medidas.

¿De qué depende la altura adecuada de la almohada?

Tres factores determinan la altura que debe tener una almohada: sus medidas corporales, su postura al dormir y su colchón.

Las medidas corporales son distintas en cada persona. Pillowise trabaja con tres puntos de medición:

A esto se suma la postura al dormir: boca arriba, de lado o boca abajo. Quien duerme de lado necesita espacio para el hombro. Puede leer más en nuestro artículo La almohada adecuada para quienes duermen de lado.

El tercer factor es el colchón. En Pillowise distinguimos entre blando, normal y firme. Según lo que se hunda, cambia la altura que la almohada tiene que compensar. Precisamente aquí está la incertidumbre en la cama de agua. Más información en el apartado siguiente.

Cómo estimar la altura en general se lo explicamos en Calcular la altura de la almohada.

¿Cómo sé si la almohada forma parte del problema?

Si se despierta con frecuencia con el cuello rígido o dolorido, la altura de la almohada puede influir. Pero no tiene por qué. El dolor de cuello tiene muchas causas posibles.

Encontrará indicaciones sobre qué debe tener en cuenta en ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja? Cómo darse cuenta. Una visión general sobre almohadas y tensión cervical la ofrece el artículo ¿Qué almohada elegir si le duele el cuello?

¿Puede una almohada adecuada eliminar el dolor de cuello?

No. Una almohada adecuada no es un remedio. Puede contribuir a que, durante la noche, la cabeza y la columna cervical estén alineadas y el hombro tenga espacio. No promete nada más.

Como fisioterapeuta, he visto a muchas personas con molestias en el cuello. A menudo, la almohada era solo una pieza más. Si sus dolores persisten, aumentan o se extienden a los brazos o a la cabeza, haga que un médico valore la causa. Esto es así independientemente de la cama en la que duerma.

¿Cómo procede Pillowise a la hora de elegir la almohada?

Pillowise es una almohada a medida que desarrollé como fisioterapeuta junto con United Comfort Industries. El punto de partida era sencillo: no podía recomendar una almohada adecuada a mis pacientes con molestias en el cuello. Así que desarrollé un método de medición que determina la almohada adecuada con tres medidas.

Así funciona:

1. Medir. Se miden el ancho de hombros, el contorno del cuello y la longitud del cuello.
2. Indicar la postura al dormir. Boca arriba, de lado o boca abajo.
3. Indicar el colchón. Blando, normal o firme.
4. Obtener la talla. Un algoritmo elige, a partir de estos datos, la almohada que mejor se adapta.

Hay seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y lila. La almohada mide 55 x 35 cm y tiene un núcleo de 100 % espuma viscoelástica, fabricado en los Países Bajos. Cómo se comporta este material puede leerlo en Almohada viscoelástica: efecto, ventajas e inconvenientes. La funda tiene una capa superior de Tencel que regula la humedad y se puede lavar en la lavadora a 40 °C. Los materiales están certificados conforme a STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos cinco años de garantía en cada almohada; las condiciones las encontrará en Condiciones de garantía.

Encontrará una visión general de la almohada en La almohada.

¿Dónde puedo hacerme medir y qué debo tener en cuenta con una cama de agua?

Hay dos vías. Puede hacerse medir en un punto de venta Pillowise con la cinta métrica de Pillowise. O puede determinar usted mismo su talla con PillowScan en scan.pillowise.com, desde el móvil o mediante un código QR. Los puntos de venta son, entre otros, consultas de fisioterapia y de quiropráctica, especialistas del descanso, centros de bienestar y el comercio especializado. En pillowise.com no hay una tienda online propia para consumidores finales.

En una cama de agua, lo decisivo es el dato sobre el colchón. No conocemos su cama. Que usted la clasifique como blanda, normal o firme depende de cómo se acueste en ella. En caso de duda, hágase medir en un punto de venta y comente allí la clasificación.

Para los puntos de venta existe un expositor con las seis almohadas. Allí puede probar su talla y, para comparar, otra talla distinta. Tenga en cuenta que en la tienda no se tumba sobre su propia cama de agua. Cómo se siente la almohada en casa solo puede valorarse allí.

Comparamos con sinceridad almohadas y materiales en general en ¿Cuál es la mejor almohada?

Entonces: ¿necesita otra almohada por la cama de agua?

Si se despierta sin molestias y duerme bien, no tiene que cambiar nada. Entonces su almohada parece ser la adecuada para su cama.

Si, por el contrario, se despierta a menudo con dolor de cuello, tiene sentido comprobar la altura de la almohada en lugar de comprar otra a ciegas. La cama de agua no facilita la estimación, porque en ella se hunde de otra manera. Por eso, parta de sus medidas. Si los dolores persisten, la causa debe verla un médico.

Determine usted mismo su talla o hágase medir. Aquí puede determinar su talla de almohada, o encuentre un punto de venta cerca de usted.

Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise