Kopfkissen beim Wasserbett: Was bei Nackenschmerzen zählt

Bei Nackenschmerzen im Wasserbett gilt dieselbe Frage wie auf jeder Matratze: Liegen Kopf und Halswirbelsäule in einer Linie, und hat Ihre Schulter Platz? Welche Kissenhöhe dafür nötig ist, hängt von Ihren Körpermaßen, Ihrer Schlafposition und Ihrer Matratze ab. Ein Kissen ersetzt keine ärztliche Abklärung.

Warum spielt das Kissen im Wasserbett eine besondere Rolle?

Ein Wasserbett fühlt sich anders an als eine Matratze aus Schaumstoff oder mit Federkern. Es gibt nach und passt sich Ihrem Körper an. Wie stark, hängt vom einzelnen Bett ab.

Für Ihren Nacken ist das wichtig. Wie tief Ihre Schulter einsinkt, verändert den Abstand zwischen Kopf und Matratze. Und genau diesen Abstand füllt das Kopfkissen aus.

Wir können Ihnen deshalb nicht pauschal sagen, ob Sie im Wasserbett ein höheres oder ein niedrigeres Kissen brauchen. Eine solche Aussage wäre geraten. Besser ist es, die Höhe aus Ihren eigenen Maßen abzuleiten.

Wovon hängt die passende Kissenhöhe ab?

Drei Dinge bestimmen, wie hoch ein Kissen sein sollte: Ihre Körpermaße, Ihre Schlafposition und Ihre Matratze.

Die Körpermaße sind bei jedem Menschen anders. Pillowise arbeitet mit drei Messpunkten:

Dazu kommt die Schlafposition: Rücken, Seite oder Bauch. Wer auf der Seite schläft, braucht Platz für die Schulter. Mehr dazu lesen Sie in unserem Beitrag Das passende Kopfkissen für Seitenschläfer.

Der dritte Punkt ist die Matratze. Bei Pillowise unterscheiden wir weich, normal und fest. Je nachdem, wie weit Sie einsinken, verschiebt sich die Höhe, die das Kissen ausgleichen muss. Genau hier liegt beim Wasserbett die Unsicherheit. Dazu mehr im Abschnitt weiter unten.

Wie Sie die Höhe grundsätzlich einschätzen, erklären wir in Kopfkissen-Höhe berechnen.

Woran merke ich, ob das Kissen ein Teil des Problems ist?

Wenn Sie regelmäßig mit steifem oder schmerzendem Nacken aufwachen, kann die Kissenhöhe eine Rolle spielen. Sie muss es aber nicht. Nackenschmerzen haben viele mögliche Ursachen.

Hinweise, worauf Sie achten können, finden Sie in Kissen zu hoch oder zu niedrig? Woran Sie es merken. Eine Übersicht zum Thema Kissen und Nackenverspannungen gibt der Beitrag Welches Kissen bei Nackenschmerzen?

Kann ein passendes Kissen Nackenschmerzen beheben?

Nein. Ein passendes Kissen ist kein Heilmittel. Es kann dafür sorgen, dass Kopf und Halswirbelsäule in der Nacht in einer Linie liegen und die Schulter Platz hat. Mehr verspricht es nicht.

Als Physiotherapeut habe ich viele Menschen mit Nackenbeschwerden gesehen. Das Kissen war oft nur ein Baustein. Halten Ihre Schmerzen an, werden sie stärker oder strahlen sie in Arme oder Kopf aus, lassen Sie die Ursache bitte ärztlich abklären. Das gilt unabhängig davon, auf welchem Bett Sie schlafen.

Wie geht Pillowise bei der Wahl des Kissens vor?

Pillowise ist ein Kopfkissen nach Maß, das ich als Physiotherapeut zusammen mit United Comfort Industries entwickelt habe. Der Ausgangspunkt war einfach: Ich konnte meinen Patientinnen und Patienten mit Nackenbeschwerden kein passendes Kissen empfehlen. Also habe ich eine Messmethode entwickelt, die mit drei Messungen das passende Kissen bestimmt.

So läuft das ab:

1. Messen. Schulterbreite, Halsumfang und Nackenlänge werden gemessen.
2. Schlafposition angeben. Rücken, Seite oder Bauch.
3. Matratze angeben. Weich, normal oder fest.
4. Größe erhalten. Ein Algorithmus wählt aus diesen Angaben das am besten passende Kissen.

Es gibt sechs Größen, jede mit eigener Farbe: Rosa, Orange, Grün, Blau, Rot und Lila. Das Kissen misst 55 x 35 cm und hat einen Kern aus 100 % Memory-Foam, gefertigt in den Niederlanden. Wie sich dieses Material verhält, lesen Sie in Memory-Foam-Kissen: Wirkung, Vor- und Nachteile. Der Bezug hat eine feuchtigkeitsregulierende Oberschicht aus Tencel und lässt sich bei 40 °C in der Waschmaschine waschen. Die Materialien sind nach STANDARD 100 by OEKO-TEX zertifiziert. Auf jedes Kissen geben wir fünf Jahre Garantie, die Bedingungen finden Sie unter Garantiebedingungen.

Einen Überblick über das Kissen finden Sie unter Das Kissen.

Wo lasse ich mich messen, und was ist beim Wasserbett zu beachten?

Es gibt zwei Wege. Sie lassen sich in einer Pillowise-Verkaufsstelle mit dem Pillowise-Maßband messen. Oder Sie bestimmen Ihre Größe selbst mit PillowScan auf scan.pillowise.com, am Mobiltelefon oder über einen QR-Code. Die Verkaufsstellen sind unter anderem Physiotherapie- und Chiropraktikpraxen, Schlafspezialisten, Wellnesspraxen und der Fachhandel. Einen eigenen Webshop für Endkunden gibt es auf pillowise.com nicht.

Beim Wasserbett kommt es auf die Angabe zur Matratze an. Wir kennen Ihr Bett nicht. Ob Sie es eher als weich, normal oder fest einstufen, hängt davon ab, wie Sie darauf liegen. Im Zweifel lassen Sie sich in einer Verkaufsstelle messen und besprechen die Einordnung dort.

Für Verkaufsstellen gibt es ein Display mit allen sechs Kissen. Dort können Sie Ihre Größe und zum Vergleich eine andere Größe ausprobieren. Beachten Sie dabei: Im Geschäft liegen Sie nicht auf Ihrem eigenen Wasserbett. Wie sich das Kissen zu Hause anfühlt, lässt sich nur dort beurteilen.

Kissen und Material allgemein vergleichen wir ehrlich in Welches Kopfkissen ist das beste?

Also: Brauchen Sie wegen des Wasserbetts ein anderes Kissen?

Wenn Sie ohne Beschwerden aufwachen und gut schlafen, müssen Sie nichts ändern. Dann passt Ihr Kissen offenbar zu Ihrem Bett.

Wachen Sie dagegen oft mit Nackenschmerzen auf, ist es sinnvoll, die Kissenhöhe zu prüfen, statt auf Verdacht ein weiteres Kissen zu kaufen. Das Wasserbett macht die Schätzung nicht leichter, weil Sie darin anders einsinken. Gehen Sie deshalb von Ihren Maßen aus. Bei anhaltenden Schmerzen gehört die Ursache in ärztliche Hände.

Bestimmen Sie Ihre Größe selbst oder lassen Sie sich messen. Hier bestimmen Sie Ihre Kissengröße, oder Sie finden eine Verkaufsstelle in Ihrer Nähe.

Thijs van der Hilst, Physiotherapeut (nicht praktizierend)
Erfinder von Pillowise