Възглавница за врат: за кого е подходяща и кое наистина има значение

Възглавницата за врат, наричана още възглавница за подкрепа на врата, е възглавница, която е предназначена да подкрепя целенасочено врата. Дали е подходяща за Вас, не се определя само от формата, а от височината: тя трябва да пасва на ширината на раменете Ви, на врата Ви и на матрака Ви.

Какво всъщност е възглавница за врат?

Терминът не е защитен. Под наименованията „възглавница за врат“ или „възглавница за подкрепа на врата“ ще намерите възглавници с вдлъбнатина за главата и с валяк или повдигане за врата. Ще намерите и възглавници с вълнообразна форма, както и съвсем класически оформени възглавници от мемори пяна. Целта винаги е една и съща: в легнало положение главата и шийната част на гръбначния стълб да останат на една линия.

Възглавницата за врат не е отделен тип възглавница с фиксирани характеристики, а обещание: добра подкрепа за врата. Дали това обещание важи за Вас, зависи от това доколко възглавницата пасва на тялото Ви.

Различна от нея е възглавницата за път, която се слага около врата в самолет или влак. Повече за нея ще намерите в нашето ръководство Възглавница за врат за път.

Вълнообразна или класическа форма: каква е разликата?

И двете форми имат своето място. Обясняваме какво говори за и против всяка от тях.

• Вълнообразна форма: Възглавницата има по-висока и по-ниска страна, често с вдлъбнатина между тях. Идеята е следната: едната страна е за лежане по гръб, другата за лежане настрани. Това може да работи, ако зададените височини случайно съвпадат с размерите на тялото Ви. Ако някоя от двете височини е прекалено висока или прекалено ниска, почти не може да се коригира. Освен това: който се обръща нощем, не лежи винаги на мястото, за което е предназначена възглавницата.
• Класическа форма: Възглавницата е с равномерна форма, най-често правоъгълна. Подкрепата тук зависи най-вече от височината и материала. Така е по-семпло, но оставя повече свобода за положението в леглото.

Нито вълнообразната, нито класическата форма е сама по себе си по-добра; решава височината. Висококачествена възглавница с неподходяща височина пак не е подходяща.

Каква височина е подходяща за мен?

Три неща определят колко висока трябва да бъде една възглавница:

1. Размерите на тялото Ви. Колкото по-широки са раменете, толкова повече място между главата и матрака трябва да запълни възглавницата при лежане настрани. Значение имат и обиколката на шията, и дължината на врата.
2. Позицията Ви на спане. При лежане по гръб вратът обикновено се нуждае от по-малка височина, отколкото при лежане настрани. При лежане по корем главата трябва да се извива назад колкото е възможно по-малко.
3. Матракът Ви. На мек матрак раменете и таза потъват по-дълбоко, на твърд – по-малко. Така се променя разстоянието между главата и основата.

Една и съща височина на възглавницата може да се окаже съвсем различна за двама души, защото тялото и матракът им са различни.

Как може приблизително да се определи подходящата височина, прочетете в Изчисляване на височината на възглавницата. По какво ще познаете, че възглавницата Ви не е подходяща, обяснява нашата статия Възглавница твърде висока или твърде ниска?

Коя възглавница за врат е подходяща за спящи настрани?

При лежане настрани разстоянието между ухото и матрака е най-голямо. Възглавницата запълва тази празнина. Ако е прекалено ниска, главата увисва към матрака. Ако е прекалено висока, тя се огъва нагоре. Затова решаваща е ширината на раменете: тя определя каква височина е нужна на главата, за да лежи на една линия с гръбначния стълб.

Към това се добавя матракът. Ако на мек матрак рамото Ви потъва по-дълбоко, възглавницата обикновено се нуждае от по-малка височина, отколкото на твърд. Затова няма универсална „най-добра“ възглавница за врат за спящи настрани.

Ако спите настрани, имате нужда от възглавница, която пасва на ширината на раменете и на матрака, а не просто от възможно най-високата.

Повече по темата ще намерите в Подходящата възглавница за спящи настрани. Ако спите предимно по гръб или по корем, ще Ви помогнат страниците Възглавници за спящи по гръб и Възглавници за спящи по корем.

Как да чета правилно тест на възглавници за врат?

Тестовете и сравненията са смислена отправна точка. Те показват как са изработени възглавниците и какво е усещането от тях. Тук съзнателно не назоваваме марки и не твърдим, че има победител в тест. Обясняваме на какво да обърнете внимание при един тест:

• Кой е тествал? Възглавница, която е удобна за тестващ с тесни рамене, може да е прекалено ниска за Вас, ако имате широки рамене. Проверете дали са посочени размерите на тялото и позициите на спане на тестващите.
• Колко дълго е траел тестът? Често на тялото са нужни няколко нощи, за да привикне към нова възглавница. Впечатлението след една нощ говори малко.
• Какво е оценявано? Изработката, миризмата, калъфът и възможността за пране се сравняват добре. Пасването е индивидуално и трудно може да се отрази в таблица.
• Какъв матрак е имало отдолу? Той влияе на необходимата височина. Ако липсва такава информация, оценката е само отчасти приложима за Вашето легло.
• Какво показва един сертификат? Сертификат за вредни вещества като STANDARD 100 by OEKO-TEX се отнася до материалите. За пасването към тялото Ви той не казва нищо.

Победителят в тест е възглавницата, която е пасвала най-добре на тестващите, а това не е задължително да сте Вие. Използвайте тестовете, за да оцените качеството, а височината оставете да бъде определена по Вашите собствени размери.

Как подхожда Pillowise?

Pillowise е възглавница по мярка от мемори пяна. Тя е създадена от практиката: Thijs van der Hilst, физиотерапевт със специализация в оплаквания във врата и раменете, не е могъл да препоръча на пациентите си подходяща възглавница. Затова разработва метод за измерване, който с три измервания определя подходящия размер на възглавницата.

Допълнително се отчитат позицията Ви на спане (гръб, настрани, корем) и матракът Ви (мек, нормален, твърд). Алгоритъм избира от това най-подходящата възглавница. Има шест размера, всеки със свой цвят: розов, оранжев, зелен, син, червен и лилав.

Възглавницата е с размери 55 x 35 cm. Ядрото е изработено от 100 % мемори пяна и се произвежда в Нидерландия. Калъфът има горна страна от Tencel, регулираща влагата, и долна страна от полиестер. Може да се пере в пералня при 40 °C. Материалите са сертифицирани по STANDARD 100 by OEKO-TEX. На всяка възглавница Pillowise даваме 5 години гаранция. Условията ще намерите в Гаранционни условия. Повече за материала прочетете в нашето ръководство Възглавници от мемори пяна, а повече за самата възглавница – в Възглавницата Pillowise.

За път има Pillow ToGo – възглавница за път с размери 34 x 35 cm. Тя предлага същата подкрепа като обикновената възглавница, предлага се във всички размери и се доставя в здрава чанта за път.

Ние не избираме височината по усещане, а според Вашите телесни размери.

Какво може и какво не може една възглавница за врат?

Подходящата възглавница помага на главата да лежи на една линия с шийните прешлени и дава място на рамото. Това може да подобри комфорта при сън. Тя не е лекарство. Болките във врата могат да имат много причини, а възглавницата не замества преглед. Ако имате продължителни или силни оплаквания, моля, изяснете ги с лекар. Общи насоки по темата ще намерите в Каква възглавница при напрегнат врат?

И така: нужна ли Ви е възглавница за врат?

Ако се събуждате отпочинали и възглавницата Ви е удобна, не е нужно да променяте нищо. Тогава нова възглавница не е необходима, независимо как се нарича. Ако пък не сте сигурни дали възглавницата Ви е с подходящата височина или вече сте пробвали няколко възглавници, измерването си заслужава. То показва каква височина пасва на раменете, врата и матрака Ви. Това важи независимо дали накрая ще изберете възглавница с вълнообразна форма, класическа възглавница или Pillowise.

Така ще намерите своя размер

Има два пътя: можете да Ви измерят в точка на продажба на Pillowise с мерителната лента на Pillowise. Или сами да определите размера си с PillowScan – със смартфона или чрез QR код.

Определете размера си сами или намерете точка на продажба близо до Вас.

Още ръководства за възглавниците ще намерите в нашия преглед на ръководствата.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикуващ)
Изобретател на Pillowise