Височина на възглавницата: как да намерите подходящата
Подходящата височина на Вашата възглавница не може да се отчете от едно-единствено число. Тя зависи от ширината на раменете, обиколката на врата и дължината на врата Ви, а освен това от позицията, в която спите, и от матрака Ви. Който познава тези пет неща, не е нужно да налучква височината на възглавницата.
Защо височината на възглавницата е толкова важна?
Възглавницата трябва да запълва пространството между главата и матрака, нито повече, нито по-малко. Когато лежите на една страна, между ухото и матрака се образува разстояние, приблизително колкото широки са раменете Ви. Ако възглавницата е твърде ниска, главата пада надолу. Ако е твърде висока, главата се избутва настрани. И в двата случая шийната част на гръбначния стълб през цялата нощ не е в една линия с останалата част на гърба.
Това разстояние е различно при всеки човек. Двама души с един и същ ръст могат да имат много различни рамене и врат. Стандартната възглавница не държи сметка за това. Повече за разпространените формати и за това кое наистина има значение можете да прочетете в статията Размер на възглавница: стандартни формати и какво наистина има значение.
Какви мерки са Ви необходими?
За Pillowise измерваме на три места. Достатъчна е обикновена мерна лента, а най-лесно е с помощта на втори човек. Как точно се взимат мерките стъпка по стъпка, можете да прочетете в нашето ръководство за измерване за възглавница.
| Точка на измерване | Как да измерите | На какво да обърнете внимание |
|---|---|---|
| Ширина на раменете | От рамо до рамо през гърба | Измервайте заедно със заобления гръб и не опъвайте лентата |
| Обиколка на врата | Веднъж изцяло около врата | Измервайте наистина изцяло, не само отпред |
| Дължина на врата | От долната част на ухото до върха на рамото | Стойте изправени, с отпуснати рамене |
Имат ли значение позицията на спане и матракът?
Да, и често повече, отколкото си мислим. Един и същ човек се нуждае от по-висока възглавница, когато спи на една страна, отколкото когато спи по гръб. Който спи по корем, обикновено има нужда от най-ниската възглавница. Значение има и матракът: на мек матрак рамото потъва по-дълбоко и разстоянието до главата става по-малко. На твърд матрак рамото остава горе и възглавницата трябва да поема съответно повече.
Затова освен трите мерки винаги питаме и за предпочитаната от Вас позиция на спане (по гръб, на една страна или по корем), и за матрака Ви (мек, нормален или твърд).
Може ли височината на възглавницата просто да се изчисли самостоятелно?
В интернет ще намерите практически правила, например „височина на възглавницата = ширина на раменете, разделена на две". Такива правила са добро начало, но не отчитат обиколката на врата, дължината на врата и матрака. Според нас, щом вече си правите труда да измервате, всички мерки трябва да се вземат предвид.
Pillowise съчетава трите мерки с позицията на спане и матрака в един алгоритъм. Резултатът не е число в сантиметри, а един от шест размера възглавници, всеки в собствен цвят: розов, оранжев, зелен, син, червен и лилав.
Как да определите своя размер Pillowise?
- Измерете сами. Въведете трите си мерки, позицията на спане и матрака си на нашата страница Измерване.
- Сканирайте със смартфона. С PillowScan на scan.pillowise.com определяте размера на възглавницата си с камерата на телефона си.
- Оставете да Ви измерят. В търговски обект на Pillowise близо до Вас могат да Ви измерят. Там можете и веднага да полегнете върху възглавницата си за проба и да изпробвате друг размер за сравнение.
Какво подходящата възглавница не обещава
Възглавница с правилната височина не е лекарство. Тя помага на главата и врата да лежат нощем така, както подхожда на тялото Ви. Ако имате продължителни оплаквания във врата или раменете, моля, консултирайте се с лекар.
Освен това си осигурете кратък период на привикване. Който години наред е спал на твърде висока или твърде плоска възглавница, често усеща новото положение като непривично през първите нощи.
А как е устроена възглавницата Pillowise?
Възглавницата Pillowise е с размери 55 x 35 cm и има ядро от мемори пяна, произведено в нашата фабрика в Нидерландия. Калъфът има влагорегулираща горна страна от Tencel и се пере при 40 °C. Материалите са сертифицирани по STANDARD 100 by OEKO-TEX, а Вие получавате 5 години гаранция. За деца има Pillowise Junior в три размера. Ако се питате от каква възраст изобщо е нужна възглавница на детето, можете да прочетете повече в статията Детска възглавница: от каква възраст е нужна на детето?.
И така: трябва ли да изчислявате височината на възглавницата си?
Ако спите добре и се будите сутрин без скован врат, възглавницата Ви вероятно е подходяща и не е нужно да променяте нищо. Ако обаче редовно се будите с напрегнат врат или нощем постоянно намествате възглавницата си, си струва да измерите. Три мерки, позицията Ви на спане и матракът Ви: повече не е нужно.
Определете размера на възглавницата си сега или намерете търговски обект близо до Вас.
Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикуващ)
Изобретател на Pillowise
