Almohada ortopédica: qué significa el término y qué importa realmente

“Ortopédica” no es un término protegido en el caso de las almohadas y, por sí solo, no dice nada sobre el ajuste. Que una almohada le resulte cómoda depende sobre todo de la altura adecuada, es decir, de sus medidas corporales, su postura al dormir y su colchón.

¿Qué significa realmente “ortopédica” en una almohada?

El término no está protegido en el caso de las almohadas. Cualquier fabricante puede usarlo, y cada uno entiende algo distinto. Con frecuencia detrás hay alguna de estas características:

Todo esto puede tener sentido. Pero no garantiza que la almohada sea adecuada para usted. Una almohada con la etiqueta “ortopédica” puede quedar demasiado alta para sus hombros, y una almohada sencilla sin esa etiqueta puede quedar justo a su medida.

La etiqueta describe una intención del fabricante, no su ajuste personal.

¿Una almohada ortopédica es un dispositivo médico?

No automáticamente. Una almohada puede llamarse “ortopédica” sin ser un dispositivo médico. Por eso lo decimos con claridad: Pillowise no es un dispositivo médico. Tampoco llamamos “ortopédica” a nuestra almohada. Es una almohada a la medida de espuma viscoelástica (memory foam) y no promete ninguna cura.

Lo que puede ofrecer una almohada adecuada es limitado, pero útil: apoya la cabeza y la columna cervical en una misma línea y deja espacio al hombro. Así puede contribuir a una postura cómoda al estar acostado. No trata molestias. Si con frecuencia se despierta con dolor de cuello o de hombros, consulte a un médico para que determine la causa. Una almohada no sustituye una revisión médica. Encontrará más información en la guía sobre almohadas para la tensión en el cuello.

¿Por qué la altura importa más que la etiqueta?

Visto de lado, su cabeza debe quedar alineada con la columna cervical. La distancia entre la cabeza y el colchón es distinta en cada persona. Depende de estos factores:

• Ancho de hombros: quien tiene hombros anchos necesita más altura para que la cabeza no se hunda.
• Contorno del cuello y largo de la nuca: determinan cuánto apoyo se necesita entre la cabeza y el hombro.
• Postura al dormir: de lado la distancia es mayor que boca arriba, y boca abajo suele ser la menor.
• Colchón: en un colchón blando el hombro se hunde más que en uno firme. Eso cambia la altura necesaria.

Si la almohada está demasiado alta o demasiado baja, el cuello se dobla, sin importar qué etiqueta tenga el empaque. Para saber cómo darse cuenta, consulte ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja?. Cómo se determina la altura en general se explica en Calcular la altura de la almohada.

La altura adecuada se deriva de su cuerpo, no del nombre de la almohada.

¿Y qué hay de la “almohada ergonómica”?

“Ergonómica” tampoco es un término definido de manera uniforme para las almohadas. Suele referirse a una forma pensada para apoyar la cabeza. Si esa forma es adecuada para usted, lo vuelve a decidir la medida. Una mujer que duerme de lado y tiene hombros anchos necesita un apoyo distinto al de un hombre que duerme boca arriba y tiene hombros angostos. Para quienes duermen de lado tenemos una guía propia: La almohada adecuada para quienes duermen de lado.

¿Existe una almohada ganadora de pruebas comparativas que le quede bien a todos?

Quien busca a la ganadora de una prueba comparativa espera una respuesta sencilla. Pero esa ganadora se determina según los criterios de cada prueba, por ejemplo el material o el acabado. Una prueba no puede saber qué tan anchos son sus hombros ni cómo duerme usted. Una almohada que obtiene buenos resultados para muchas personas puede, aun así, quedarle demasiado alta o demasiado baja.

Nuestra opinión: los resultados de las pruebas pueden ayudar en cuanto a material, acabado y cuidado. En cuanto a la altura, solo ayuda una medición en su propio cuerpo. Encontrará una orientación general para elegir en la guía ¿Qué almohada es adecuada para quién?.

¿Cómo procede Pillowise?

Pillowise surgió de una pregunta sobre el ajuste. Thijs van der Hilst, fisioterapeuta e inventor de Pillowise, no podía recomendar una almohada adecuada a sus pacientes con molestias en el cuello. Por eso desarrolló su propio método de medición. Tres mediciones determinan qué tamaño de almohada es el adecuado para usted:

Además se toman en cuenta su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme). Un algoritmo elige con esos datos el tamaño que mejor le queda. Hay seis tamaños.

No preguntamos cómo quiere que se llame su almohada, sino cómo es su cuerpo.

¿Cómo determina su tamaño?

1. Medirse o escanearse: en un punto de venta de Pillowise se le mide con la cinta métrica de Pillowise. O bien utilice PillowScan en scan.pillowise.com, con su smartphone o mediante código QR.
2. Indicar su postura al dormir: boca arriba, de lado o boca abajo. Si cambia de postura, elija aquella en la que pasa la mayor parte del tiempo.
3. Indicar su colchón: blando, normal o firme.
4. Usar el resultado: usted obtiene el tamaño de almohada que corresponde a estos datos.

Encontrará las herramientas de medición en Tomar medidas: determinar el tamaño de la almohada.

¿Qué ofrece la almohada Pillowise?

La almohada mide 55 x 35 cm. El núcleo es 100 % espuma viscoelástica (memory foam) y se fabrica en los Países Bajos. La funda tiene una capa superior de Tencel que regula la humedad y una capa inferior de poliéster. Se puede lavar en lavadora a 40 °C. Los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía en cada almohada Pillowise. La fabrica United Comfort Industries, que desde 1990 produce artículos ergonómicos para dormir en su propia fábrica en los Países Bajos. Encontrará todos los detalles en La almohada Pillowise.

La espuma viscoelástica es solo el material. No dice nada sobre la altura. Cómo se comporta este material en comparación con otros se explica en la guía sobre almohadas de espuma viscoelástica (memory foam).

Pillowise no se vende en una tienda en línea en pillowise.com. La almohada se ofrece a través de puntos de venta, entre ellos consultorios de fisioterapia, quiroprácticos, especialistas en sueño, centros de bienestar y tiendas especializadas. Allí le tomamos las medidas y usted puede probar su talla con calma. Para viajar existe Pillow ToGo, una almohada de viaje de 34 x 35 cm con el mismo apoyo que la almohada normal. Para niños de 4 a 15 años existe Pillowise Junior.

Entonces: ¿necesita una almohada ortopédica?

Eso no se decide por la etiqueta. Si cada mañana se despierta descansado y su almohada le resulta cómoda, no tiene que cambiar nada. Entonces la almohada es lo bastante adecuada, se llame como se llame.

En cambio, si no está seguro de que la altura sea correcta, si ya ha probado varias almohadas o si tiene hombros anchos y las alturas estándar nunca le quedan bien, vale la pena hacerse una medición. Le muestra qué tamaño corresponde a su cuerpo. No promete más que eso. Si tiene molestias persistentes, debe acudir a un médico, no a una tienda de almohadas.

Determine su tamaño o encuentre un punto de venta

Con tres mediciones descubre qué tamaño de almohada es el adecuado para usted.

Determinar su tamaño usted mismo o encontrar un punto de venta cerca de usted.

Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise