Almohada de espuma viscoelástica (memory foam): efecto, pros y contras, cuidado y olor

Una almohada de espuma viscoelástica (memory foam) está hecha de espuma viscoelástica. Esta se adapta a la presión y al calor del cuerpo y sostiene la cabeza y la nuca de manera uniforme. Que una almohada sea adecuada para usted depende menos del material que de la altura: debe ajustarse a su cuerpo, a su posición para dormir y a su colchón.

¿Qué hace realmente la espuma viscoelástica?

La espuma viscoelástica, también llamada memory foam, reacciona despacio. Cuando usted recuesta la cabeza, la espuma cede y se moldea alrededor de la cabeza y la nuca. Cuando la presión disminuye, vuelve poco a poco a su forma original. Eso la distingue de los resortes, el plumón o los rellenos sueltos, que rebotan más rápido o se desplazan.

La espuma viscoelástica cede ante la presión y, al mismo tiempo, sostiene la superficie sobre la que descansan la cabeza y la nuca. Lo que no hace: no compensa una altura de almohada incorrecta. Una almohada demasiado alta o demasiado baja sigue siendo demasiado alta o demasiado baja, aunque sea de espuma viscoelástica.

¿Qué ventajas tiene una almohada de espuma viscoelástica?

• Se adapta. La espuma se moldea a su cabeza y a su nuca.
• Sostiene de manera uniforme. La presión se reparte en una superficie más grande, en lugar de concentrarse en puntos aislados.
• Se mantiene en su lugar. La almohada no se desplaza ni se arruga como una almohada con relleno suelto.

¿Y qué desventajas tiene?

Se lo decimos con franqueza: las almohadas de espuma viscoelástica no son la mejor opción para todas las personas, y empezar a usarlas no siempre resulta cómodo.

• Al principio suele sentirse más firme. Quien ha dormido durante años en una almohada suave de plumas, al inicio percibe el soporte como algo desconocido.
• El cuerpo necesita tiempo. La nuca y los hombros tienen que acostumbrarse al nuevo apoyo. Por eso, no juzgue una almohada por la primera noche.
• La espuma reacciona despacio. A algunas personas les parece lenta al darse vuelta durante el sueño.
• Algunas personas la sienten más caliente. Es una cuestión de percepción personal.
• La altura no se puede rellenar. En una almohada con relleno suelto, usted cambia la altura quitando o agregando relleno; con un núcleo de espuma no es posible. Por eso es aún más importante acertar con la altura desde el principio.

Una almohada de espuma viscoelástica requiere un periodo de adaptación y la altura correcta.

¿Qué altura es la adecuada para mí?

Tres factores determinan qué altura debe tener una almohada:

• Sus medidas corporales: el ancho de hombros, la circunferencia del cuello y el largo de la nuca son distintos en cada persona.
• Su posición para dormir: boca arriba, de lado o boca abajo, su cabeza necesita una distancia diferente respecto al colchón.
• Su colchón: en un colchón blando el hombro se hunde más que en uno normal o firme.

Si la altura es la adecuada, la cabeza y la columna cervical quedan alineadas y el hombro tiene espacio. Eso es todo lo que puede ofrecer una almohada adecuada. No es un remedio. Si usted tiene molestias en la nuca o en los hombros, le pedimos que un médico las evalúe.

Para saber cómo calcular la altura, lea el artículo Cómo calcular la altura de la almohada. Si ya tiene una almohada y no está seguro, le puede servir ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja?. Para quienes duermen de lado tenemos una guía propia: La almohada adecuada para quienes duermen de lado.

¿Cómo lo aborda Pillowise?

Pillowise es una almohada a la medida de espuma viscoelástica. Thijs van der Hilst la desarrolló como fisioterapeuta, junto con United Comfort Industries. El trasfondo: no podía recomendar una almohada adecuada a sus pacientes con molestias en la nuca, y por eso desarrolló un método de medición. Tres medidas determinan la almohada adecuada:

A esto se suman su posición para dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme). Con esos datos, un algoritmo elige la almohada que mejor se ajusta. Hay seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado.

La almohada mide 55 x 35 cm. El núcleo es 100 % de espuma viscoelástica y se fabrica en los Países Bajos. Allí, United Comfort Industries produce desde 1990 productos ergonómicos para dormir. La funda tiene una capa superior de Tencel que regula la humedad y una capa inferior de poliéster. Los materiales están certificados conforme a STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía en cada almohada Pillowise. Encontrará más información en la página La almohada Pillowise.

Para viajar existe Pillow ToGo, una almohada de viaje de 34 x 35 cm con el mismo soporte que la almohada normal. Está disponible en todas las tallas y se entrega en una resistente bolsa de viaje. Más información en nuestro artículo sobre la almohada de viaje para la nuca.

En Pillowise, sus medidas determinan la talla, no solo el material.

¿Cómo lavo una almohada de espuma viscoelástica?

Al lavar, distinga entre la funda y el núcleo de espuma:

1. Quite la funda. La funda se puede cuidar por separado del núcleo.
2. Lave la funda a 40 °C. La funda de Pillowise es apta para lavadora a 40 °C.
3. No meta el núcleo de espuma en la lavadora. El núcleo no soporta ni el tambor ni el centrifugado.
4. Deje que todo se seque bien. Vuelva a poner la funda solo cuando esté completamente seca.

La funda va a la lavadora; el núcleo de espuma, no.

¿Qué hacer si la almohada de espuma viscoelástica huele mal?

La espuma nueva suele tener olor al principio. Eso no es raro en la espuma viscoelástica. Saque la almohada del empaque, quítele la funda y deje el núcleo y la funda ventilándose en un lugar bien aireado antes de usarla. Por lo general, el olor desaparece así.

Si una almohada que ya lleva tiempo en uso huele mal, primero lave la funda a 40 °C y ventile el núcleo. Si el olor sigue siendo notablemente fuerte, consulte en su punto de venta o escríbanos a info@pillowise.com.

Para el olor a nuevo, ventilar ayuda.

Entonces: ¿es una almohada de espuma viscoelástica la adecuada para usted?

La espuma viscoelástica es un buen material si le gusta un soporte uniforme y tranquilo y está dispuesto(a) a acostumbrarse. No es un producto milagroso: sin la altura adecuada, tampoco se acuesta bien sobre espuma. Y si duerme bien con su almohada actual y se despierta por la mañana sin molestias, no necesita cambiar nada. Si desea saber si conviene cambiarla de todos modos y cuándo, lea el artículo ¿Con qué frecuencia se debe cambiar la almohada?.

En cambio, si con frecuencia duda de la altura o ya ha probado varias almohadas, vale la pena medirse una vez. En nuestra guía para elegir la almohada adecuada encontrará un panorama de las opciones.

¿Qué talla es la adecuada para usted?

Puede medirse en un punto de venta Pillowise cercano, con la cinta métrica de Pillowise. O bien, puede determinar su talla por su cuenta con PillowScan, con el teléfono celular o mediante un código QR.

Determinar mi talla por mi cuenta o Encontrar un punto de venta

Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise