Almohada de viaje para el cuello: ¿almohada en U o almohada de viaje para la cama?
Para el avión, el tren y el auto, la opción adecuada es una almohada cervical en forma de U, porque sostiene la cabeza al estar sentado. Para la noche en la cama de un hotel necesita algo distinto: una almohada de viaje que sostenga su cabeza a la altura correcta al estar acostado, por ejemplo el Pillow ToGo.
¿Para qué sirve una almohada cervical en forma de U?
Al estar sentado, los músculos del cuello se relajan, sobre todo cuando uno se queda dormido. La cabeza se va entonces hacia adelante o hacia un lado. Una almohada en U rodea el cuello y limita ese movimiento. Está pensada para estar sentado en posición erguida o ligeramente reclinada, y para eso funciona bien.
En la cama es otra historia. Quien se acuesta boca arriba sobre una almohada en U obtiene una forma que no está ajustada al ancho de sus hombros ni a la longitud de su cuello. Con frecuencia la altura no es la correcta y, al dormir de lado, el hombro tiene poco espacio.
Una almohada en U sostiene la cabeza al estar sentado; una almohada para dormir la sostiene al estar acostado. Son dos funciones distintas.
¿Qué necesita una almohada de viaje para la cama del hotel?
Al estar acostado, lo importante es que la cabeza y la columna cervical queden alineadas y que el hombro tenga espacio. La altura que necesita la almohada para lograrlo es distinta en cada persona. Depende de:
Este último punto es la incógnita en el hotel. No conoce el colchón de antemano, y la almohada del hotel suele tener una sola altura para todos los huéspedes. Puede que le funcione, pero no necesariamente. Una almohada propia que se ajuste a las medidas de su cuerpo, al menos elimina una variable de la ecuación.
Para saber más sobre cómo se determina la altura, lea Cómo calcular la altura de la almohada.
| Almohada cervical en forma de U | Almohada de viaje para la cama | |
|---|---|---|
| Uso típico | Avión, tren, auto | Hotel, departamento vacacional, noche en casa de amigos |
| Postura del cuerpo | Sentado | Acostado (boca arriba, de lado, boca abajo) |
| Función | Evitar que la cabeza se vaya hacia un lado o hacia adelante | Mantener la cabeza y la columna cervical alineadas |
| Ajuste al cuerpo | Por lo general, una forma única | Depende de sus medidas, su posición para dormir y el colchón |
¿Qué es el Pillow ToGo?
El Pillow ToGo es la almohada de viaje de Pillowise. Mide 34 x 35 cm, por lo que es más angosta que la almohada Pillowise normal, de 55 x 35 cm. Ofrece el mismo soporte que la almohada normal y está disponible en todas las tallas. Se entrega en una resistente bolsa de viaje.
Pillowise existe en seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado. La talla que le corresponde depende de sus medidas, no del viaje. En la página La almohada Pillowise encontrará un panorama general de la almohada.
El Pillow ToGo no es una almohada en U, sino una almohada para dormir en formato de viaje, con el soporte de su talla.
Esto también significa que no sustituye a la almohada en U para el vuelo o el trayecto en auto. Está pensado para la noche fuera de casa, cuando está acostado y no sentado.
¿Qué talla necesito para el Pillow ToGo?
La misma que en casa. La talla se obtiene a partir de tres mediciones:
| Punto de medición | Cómo se mide |
|---|---|
| Ancho de hombros | Alrededor de la curvatura de la espalda, sin tensar la cinta métrica |
| Contorno del cuello | Completamente alrededor del cuello |
| Longitud del cuello | Desde la parte inferior de la oreja hasta la punta del hombro |
A esto se suman su posición para dormir y su colchón. Un algoritmo elige, a partir de todos estos datos, la almohada que mejor se ajusta. Usted tiene dos opciones:
- Hacerse medir: en un punto de venta Pillowise se mide con la cinta métrica de Pillowise. Puede encontrar un punto de venta cercano en Puntos de venta.
- Determinarla usted mismo: con PillowScan en scan.pillowise.com, desde el celular o mediante código QR. Las instrucciones para tomar las medidas están en Tomar medidas: determinar la talla de la almohada.
- Preguntar por el Pillow ToGo: consúltelo de inmediato en el punto de venta. El Pillow ToGo está disponible en todas las tallas.
Vendemos Pillowise a través de puntos de venta, como quiroprácticos, fisioterapeutas, especialistas en sueño, centros de bienestar y comercio especializado. En pillowise.com no hay una tienda en línea para clientes particulares.
¿Importa la posición para dormir al viajar?
Sí, y es la misma que en casa. Quien duerme de lado necesita más altura que quien duerme boca arriba, porque la almohada tiene que llenar la distancia entre la oreja y el hombro. Quienes duermen boca abajo suelen necesitar la altura más baja. Para saber más, lea Almohada para quienes duermen de lado.
Al viajar se suma el colchón desconocido. Si es más blando que el suyo, los hombros y la cadera se hunden más, y la almohada puede sentirse distinta a lo habitual. Esto no se puede resolver de antemano. Si su almohada queda demasiado alta o demasiado baja en el hotel, lo notará por el resultado: ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja? muestra las señales típicas.
¿Qué no puede hacer una almohada de viaje?
Una almohada adecuada ayuda a mantener la cabeza y la columna cervical alineadas, y deja espacio al hombro. No es un remedio. No trata el dolor de cuello y no sustituye una valoración médica.
Si con frecuencia se despierta con dolor de cuello, haga que un médico evalúe la causa antes de comprar una almohada nueva.
Información general sobre el tema de las almohadas cervicales la encontrará en nuestra guía Almohada cervical.
¿De dónde surge la idea de Pillowise?
De mi época como fisioterapeuta. Como fisioterapeuta especializado en cuello y hombro, no podía recomendar una almohada adecuada a pacientes con molestias en el cuello. Así que desarrollé un método de medición: tres mediciones a partir de las cuales se obtiene la almohada adecuada. De ahí nació Pillowise, junto con United Comfort Industries, que fabrica productos ergonómicos para dormir en los Países Bajos desde 1990.
Entonces: ¿almohada en U o Pillow ToGo?
Ambos, si viaja mucho, porque cumplen funciones distintas. Para el avión, el tren y el auto basta con una almohada en U. Para la noche en el hotel, depende de si desea llevar una almohada que se ajuste a su cuerpo.
No tiene que cambiar nada si viaja solo de vez en cuando, duerme bien en el hotel y se despierta por la mañana sin molestias con la almohada del hotel. Si en casa duerme bien con su Pillowise y al viajar nota que le falta la altura a la que está acostumbrado, entonces vale la pena considerar el Pillow ToGo.
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Determine usted mismo su talla o encuentre un punto de venta cercano donde pueda hacerse medir.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise
