Almohada para cama de agua: lo que cuenta si le duele el cuello

Si tiene dolor de cuello en una cama de agua, la pregunta es la misma que en cualquier colchón: ¿la cabeza y las vértebras cervicales quedan alineadas y su hombro tiene espacio? La altura de almohada que se necesita para lograrlo depende de sus medidas corporales, de su posición para dormir y de su colchón. Una almohada no sustituye una valoración médica.

¿Por qué la almohada tiene un papel especial en una cama de agua?

Una cama de agua se siente distinta a un colchón de espuma o de resortes. Cede y se adapta a su cuerpo. Qué tanto lo hace depende de cada cama.

Esto es importante para su cuello. La profundidad a la que se hunde su hombro modifica la distancia entre la cabeza y el colchón. Y justo esa distancia es la que llena la almohada.

Por eso no podemos decirle de forma general si en una cama de agua necesita una almohada más alta o más baja. Una afirmación así sería una suposición. Es mejor deducir la altura a partir de sus propias medidas.

¿De qué depende la altura adecuada de la almohada?

Tres factores determinan qué tan alta debe ser una almohada: sus medidas corporales, su posición para dormir y su colchón.

Las medidas corporales son distintas en cada persona. Pillowise trabaja con tres puntos de medición:

A esto se suma la posición para dormir: boca arriba, de lado o boca abajo. Quien duerme de lado necesita espacio para el hombro. Puede leer más al respecto en nuestro artículo La almohada adecuada para quienes duermen de lado.

El tercer factor es el colchón. En Pillowise distinguimos entre suave, normal y firme. Según qué tanto se hunda, cambia la altura que la almohada debe compensar. Justo aquí está la duda en el caso de la cama de agua. Más información en la sección de más abajo.

Cómo calcular la altura en términos generales se lo explicamos en Cómo calcular la altura de la almohada.

¿Cómo sé si la almohada es parte del problema?

Si con frecuencia despierta con el cuello rígido o adolorido, la altura de la almohada puede influir. Pero no tiene por qué ser así. El dolor de cuello tiene muchas causas posibles.

Encontrará indicaciones de a qué puede prestar atención en ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja? Cómo darse cuenta. El artículo ¿Qué almohada elegir si le duele el cuello? ofrece un panorama del tema de las almohadas y la tensión en el cuello.

¿Puede una almohada adecuada eliminar el dolor de cuello?

No. Una almohada adecuada no es un remedio curativo. Puede ayudar a que, durante la noche, la cabeza y las vértebras cervicales queden alineadas y a que el hombro tenga espacio. No promete nada más.

Como fisioterapeuta he visto a muchas personas con molestias en el cuello. La almohada con frecuencia era solo una pieza más. Si su dolor persiste, aumenta o se extiende a los brazos o a la cabeza, le pido que acuda a un médico para que se valore la causa. Esto aplica sin importar en qué cama duerma.

¿Cómo procede Pillowise para elegir la almohada?

Pillowise es una almohada a la medida que desarrollé como fisioterapeuta junto con United Comfort Industries. El punto de partida fue sencillo: no podía recomendar una almohada adecuada a mis pacientes con molestias en el cuello. Así que desarrollé un método de medición que determina la almohada adecuada con tres medidas.

Así funciona:

1. Medir. Se miden el ancho de hombros, la circunferencia del cuello y el largo del cuello.
2. Indicar la posición para dormir. Boca arriba, de lado o boca abajo.
3. Indicar el colchón. Suave, normal o firme.
4. Obtener la talla. Un algoritmo elige, con base en estos datos, la almohada que mejor se ajusta.

Hay seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado. La almohada mide 55 x 35 cm y tiene un núcleo de 100 % espuma viscoelástica (memory foam), fabricado en los Países Bajos. Cómo se comporta este material lo puede leer en Almohadas de espuma viscoelástica (memory foam): efecto, ventajas y desventajas. La funda tiene una capa superior de Tencel que regula la humedad y se puede lavar en lavadora a 40 °C. Los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX. Cada almohada tiene cinco años de garantía; las condiciones las encuentra en Condiciones de garantía.

Encontrará un panorama de la almohada en La almohada.

¿Dónde me pueden medir y qué debo tener en cuenta con una cama de agua?

Hay dos opciones. Puede hacerse medir en un punto de venta Pillowise con la cinta métrica de Pillowise. O bien puede determinar su talla por su cuenta con PillowScan en scan.pillowise.com, desde el celular o mediante un código QR. Los puntos de venta incluyen, entre otros, consultorios de fisioterapia y de quiropráctica, especialistas en descanso, centros de bienestar y tiendas especializadas. En pillowise.com no hay una tienda en línea para consumidores finales.

En una cama de agua, lo decisivo es el dato del colchón. No conocemos su cama. Si usted la clasifica como suave, normal o firme depende de cómo se sienta al acostarse en ella. Si tiene dudas, hágase medir en un punto de venta y comente ahí la clasificación.

Los puntos de venta cuentan con un display con las seis almohadas. Ahí puede probar su talla y, para comparar, otra talla. Tenga en cuenta lo siguiente: en la tienda no se acuesta en su propia cama de agua. Cómo se siente la almohada en casa solo se puede valorar allá.

Comparamos almohadas y materiales en general, con toda honestidad, en ¿Cuál es la mejor almohada?

Entonces: ¿necesita otra almohada por la cama de agua?

Si despierta sin molestias y duerme bien, no tiene que cambiar nada. Entonces su almohada, al parecer, va bien con su cama.

En cambio, si con frecuencia despierta con dolor de cuello, conviene revisar la altura de la almohada en lugar de comprar otra a ciegas. La cama de agua no facilita la estimación, porque en ella usted se hunde de otra manera. Por eso, parta de sus medidas. Si el dolor persiste, la causa debe valorarla un médico.

Determine su talla por su cuenta o hágase medir. Determine aquí su talla de almohada, o encuentre un punto de venta cerca de usted.

Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise