Плоска перница при болки во вратот: кога одговара, а кога не

Плоската перница може да одговара при болки во вратот, но не е општо решение. Одлучувачки не е дали перницата е плоска или висока, туку дали одговара на Вашето тело. Важна улога имаат широчината на рамената, обемот на вратот и должината на вратот, како и Вашата положба на спиење и Вашиот душек. Болките во вратот, покрај тоа, треба да ги провери лекар. Перницата тоа не го заменува.

Зошто толку често се вели дека плоската перница е добра за вратот?

Размислувањето зад тоа е разбирливо. Многу висока перница ја туркаат главата напред, брадата се приближува до градите, а мускулите на вратот работат цела ноќ. Кој наутро се буди вкочанет, лесно доаѓа до помислата: помалку перница, помалку проблем.

Тоа понекогаш е точно, но не секогаш. Перница што е премногу ниска го има истиот проблем во обратна насока: главата тоне надолу, а вратниот дел од 'рбетот не доаѓа во права линија со остатокот од 'рбетот.

Нашиот изумител Thijs van der Hilst беше физиотерапевт и специјализиран за тегоби во вратот и рамената. На своите пациенти со тегоби во вратот не можеше да им препорача соодветна перница, бидејќи не постоеше метод за определување на вистинската висина. Затоа сам разви еден: три мерења од кои произлегува соодветната перница. Така настана Pillowise.

Кога може да одговара плоската перница?

Ниската перница може да Ви одговара кога треба да се премости мало растојание меѓу главата и душекот. Тоа зависи од три работи:

• Положба на спиење: Оние што спијат на грб обично имаат потреба од помала висина отколку оние што спијат на страна. Кај оние што спијат на стомак главата е свртена настрана. Високата перница тогаш го преистегнува вратот. Повеќе за ова ќе најдете на Перница за спиење на грб и Перница за спиење на стомак.
• Душек: На мек душек рамената и карлицата потонуваат. Поради тоа е потребна помала висина на перницата отколку на цврст душек.
• Телесни мерки: Кој има тесни рамена и краток врат, по правило има потреба од помала висина отколку некој со широки рамена и долг врат.

Значи, плоската перница е вистинска кога Вашето тело навистина бара мала висина, а не затоа што плоската би била принципиelно поздрава.

Кога плоската перница е премногу ниска?

Пред сè при спиење на страна. Тогаш рамото создава големо растојание меѓу главата и душекот. Ако перницата е премногу плоска, главата виси надолу, а вратниот дел од 'рбетот се виткае настрана. Широките рамена и цврстиот душек го засилуваат овој ефект. Како изгледа тоа кај оние што спијат на страна, прочитајте на Соодветната перница за спиење на страна.

Кај оние што спијат на страна, плоската перница затоа почесто е премногу ниска отколку премногу висока.

Како да забележам дали мојата перница е премногу висока или премногу ниска?

Има индикации, но не и сигурен доказ. Обрнете внимание на следново:

• Наутро се будите со вкочанет врат, што се подобрува во текот на денот.
• Ноќе ја пodmetnuvate раката под перницата или ја превиткувате перницата.
• Главата Ви тоне видливо во перницата или е туркана нагоре.

Ваквите знаци може да укажуваат на неодговарачка висина. Но може да имаат и други причини. Поопширен преглед нуди нашиот напис Перница премногу висока или премногу ниска? Како да го забележите тоа.

Кои телесни мерки ја определуваат соодветната висина?

Кај Pillowise се важни три мерни точки. Секој човек има различни вредности, и токму затоа висината не може добро да се процени на око.

На тоа се додаваат положбата на спиење (грб, страна, стомак) и душекот (мек, нормален, цврст). Дури сите пет податоци заедно кажуваат нешто за соодветната висина. Како воопшто да се доближите до висината, опишуваме и на Пресметување на висината на перницата.

Како Pillowise ја определува соодветната големина?

1. Земете три мерки. Можете да ги измерите на продажно место на Pillowise со метарот на Pillowise. Или сами ја определувате Вашата големина со PillowScan на scan.pillowise.com, на мобилен телефон или преку QR-код.
2. Наведете положба на спиење и душек. Грб, страна или стомак, плус мек, нормален или цврст.
3. Добијте големина. Алгоритам од Вашите податоци ја избира најсоодветната перница од шесте големини. Секоја големина има своја боја: розева, портокалова, зелена, сина, црвена или виолетова.

Перницата е со димензии 55 x 35 cm, а јадрото е од 100 % мемориска пена, произведено во Холандија. Навлаката има горна страна од Tencel што ја регулира влагата и може да се пере на 40 °C. Материјалите се сертифицирани според STANDARD 100 by OEKO-TEX. На секоја перница Pillowise има 5 години гаранција, а условите ќе ги најдете на нашата страница за тоа. Што ја одликува мемориската пена, опишавме на Перници од мемориска пена. Преглед на самата перница дава Вашите совршени димензии на перница.

Мерењето може да потврди дека Ви треба ниска перница. Но може и да покаже дека досега Ви недостига висина. И едното и другото е употреблив резултат, бидејќи потоа знаете на што сте.

Што може да понуди соодветната перница, а што не?

Перница во соодветна висина обезбедува главата и вратниот дел од 'рбетот да лежат во една линија, а рамото да има простор. Тоа е добар предуслов за мирна ноќ.

Не е лек. Болките во вратот може да имаат многу причини, а перницата не третира ниту една од нив. Нека лекар ги провери Вашите тегоби ако траат подолго, се простираат во рацете или дланките, се придружени со вкочанетост, вртоглавица или главоболка или се јавуваат по пад или несреќа. Исто важи ако редовно се будите ноќе поради болките. Општи напатствија на темата ќе најдете на Која перница при болки во вратот?.

Дали да пробам едноставно поплоска перница?

Можете да го направите тоа, но останува погодување. Ако по промената спиете полошо, не знаете дали причината е висината, материјалот или привикнувањето. Телото, покрај тоа, понекогаш има потреба од неколку ноќи за да се навикне на нова поддршка. Тоа дополнително ја отежнува проценката. Мерењето Ви носи дел од таа неизвесност, бидејќи тргнува од Вашите мерки, а не од чувство во стомак.

Значи: Ми треба ли плоска перница?

Тоа зависи од Вашето тело, а не од етикетата. Ниската перница често одговара на оние што спијат на грб и на стомак, на тесни рамена и на меки душеци. Кај оние што спијат на страна и имаат широки рамена, честопати е премногу ниска. Ако наутро се будите без тегоби и добро спиете, не мора ништо да менувате. Ако веќе сте пробале повеќе перници и сте несигурни, мерењето вреди. Кај продолжени болки во вратот, најпрво треба да се направи проверка кај лекар.

Определете ја Вашата големина

Дозволете да Ве измерат на продажно место на Pillowise во Ваша близина или сами определете ја Вашата големина со PillowScan.

Определете ја големината сами | Најдете продажно место

Работите како стручно лице и сакате да нудите Pillowise? Информации за партнери ќе најдете на Станете партнер на Pillowise.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise