Oreiller pour lit à eau : ce qui compte en cas de douleurs cervicales

En cas de douleurs cervicales dans un lit à eau, la question est la même que sur n'importe quel matelas : votre tête et vos cervicales sont-elles alignées, et votre épaule a-t-elle de la place ? La hauteur d'oreiller nécessaire dépend de vos mensurations, de votre position de sommeil et de votre matelas. Un oreiller ne remplace pas un avis médical.

Pourquoi l'oreiller joue-t-il un rôle particulier dans un lit à eau ?

Un lit à eau ne procure pas la même sensation qu'un matelas en mousse ou à ressorts. Il s'adapte à votre corps et épouse ses formes. Dans quelle mesure, cela dépend de chaque lit.

Pour votre nuque, c'est important. La profondeur à laquelle votre épaule s'enfonce modifie la distance entre votre tête et le matelas. Et c'est précisément cette distance que l'oreiller vient combler.

Nous ne pouvons donc pas vous dire de manière générale si vous avez besoin d'un oreiller plus haut ou plus bas dans un lit à eau. Une telle affirmation relèverait de la supposition. Mieux vaut déduire la hauteur de vos propres mesures.

De quoi dépend la hauteur d'oreiller adaptée ?

Trois éléments déterminent la hauteur d'un oreiller : vos mensurations, votre position de sommeil et votre matelas.

Les mensurations sont différentes pour chaque personne. Pillowise travaille avec trois points de mesure :

S'y ajoute la position de sommeil : sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Si vous dormez sur le côté, il faut de la place pour l'épaule. Pour en savoir plus, lisez notre article L'oreiller adapté aux dormeurs sur le côté.

Le troisième point est le matelas. Chez Pillowise, nous distinguons mou, normal et ferme. Selon la profondeur à laquelle vous vous enfoncez, la hauteur que l'oreiller doit compenser change. C'est précisément là que réside l'incertitude avec un lit à eau. Nous y revenons plus bas dans cet article.

Pour savoir comment estimer la hauteur de manière générale, consultez Calculer la hauteur de l'oreiller.

Comment savoir si l'oreiller fait partie du problème ?

Si vous vous réveillez régulièrement avec une nuque raide ou douloureuse, la hauteur de l'oreiller peut jouer un rôle. Ce n'est toutefois pas forcément le cas. Les douleurs cervicales ont de nombreuses causes possibles.

Vous trouverez des indications sur les points à observer dans Oreiller trop haut ou trop bas ? Comment le reconnaître. L'article Quel oreiller en cas de douleurs cervicales ? offre un aperçu du sujet oreiller et tensions cervicales.

Un oreiller adapté peut-il faire disparaître les douleurs cervicales ?

Non. Un oreiller adapté n'est pas un remède. Il peut faire en sorte que la tête et les cervicales restent alignées pendant la nuit et que l'épaule ait de la place. Il ne promet rien de plus.

En tant que kinésithérapeute, j'ai vu de nombreuses personnes souffrant de problèmes cervicaux. L'oreiller n'était souvent qu'un élément parmi d'autres. Si vos douleurs persistent, s'intensifient ou irradient dans les bras ou la tête, faites examiner la cause par un médecin. Cela vaut quel que soit le lit dans lequel vous dormez.

Comment Pillowise procède-t-il pour choisir l'oreiller ?

Pillowise est un oreiller sur mesure que j'ai développé en tant que kinésithérapeute avec United Comfort Industries. Le point de départ était simple : je ne pouvais recommander aucun oreiller adapté à mes patients souffrant de problèmes cervicaux. J'ai donc mis au point une méthode de mesure qui détermine l'oreiller adapté à partir de trois mesures.

Voici comment cela se déroule :

1. Mesurer. La largeur d'épaules, le tour de cou et la longueur de nuque sont mesurés.
2. Indiquer la position de sommeil. Sur le dos, sur le côté ou sur le ventre.
3. Indiquer le matelas. Mou, normal ou ferme.
4. Obtenir la taille. Un algorithme choisit, à partir de ces informations, l'oreiller qui convient le mieux.

Il existe six tailles, chacune avec sa propre couleur : rose, orange, vert, bleu, rouge et violet. L'oreiller mesure 55 x 35 cm et possède un noyau 100 % mousse à mémoire de forme, fabriqué aux Pays-Bas. Pour comprendre le comportement de ce matériau, lisez Oreiller en mousse à mémoire de forme : effet, avantages et inconvénients. La housse comporte une couche supérieure régulant l'humidité en Tencel et se lave en machine à 40 °C. Les matériaux sont certifiés STANDARD 100 by OEKO-TEX. Nous offrons cinq ans de garantie sur chaque oreiller ; vous trouverez les conditions sous Conditions de garantie.

Pour un aperçu de l'oreiller, rendez-vous sur L'oreiller.

Où me faire mesurer, et à quoi faut-il faire attention avec un lit à eau ?

Il y a deux possibilités. Vous pouvez vous faire mesurer dans un point de vente Pillowise avec le mètre ruban Pillowise. Ou vous déterminez vous-même votre taille avec PillowScan sur scan.pillowise.com, sur votre téléphone mobile ou via un code QR. Les points de vente comprennent notamment des cabinets de kinésithérapie et de chiropraxie, des spécialistes du sommeil, des cabinets de bien-être et le commerce spécialisé. Il n'existe pas de boutique en ligne pour particuliers sur pillowise.com.

Avec un lit à eau, ce qui compte, c'est l'indication concernant le matelas. Nous ne connaissons pas votre lit. Le fait de le classer plutôt comme mou, normal ou ferme dépend de la façon dont vous y êtes allongé. En cas de doute, faites-vous mesurer dans un point de vente et discutez-y de ce classement.

Les points de vente disposent d'un présentoir avec les six oreillers. Vous pouvez y essayer votre taille et, à titre de comparaison, une autre taille. Gardez toutefois à l'esprit qu'en magasin, vous n'êtes pas allongé sur votre propre lit à eau. Seul votre domicile permet de juger comment l'oreiller se comporte.

Nous comparons honnêtement les oreillers et les matériaux en général dans Quel est le meilleur oreiller ?

Alors : avez-vous besoin d'un autre oreiller à cause du lit à eau ?

Si vous vous réveillez sans gêne et dormez bien, vous n'avez rien à changer. Votre oreiller semble alors convenir à votre lit.

En revanche, si vous vous réveillez souvent avec des douleurs cervicales, il est judicieux de vérifier la hauteur de l'oreiller plutôt que d'en acheter un autre au hasard. Le lit à eau ne facilite pas l'estimation, car vous vous y enfoncez différemment. Partez donc de vos mesures. En cas de douleurs persistantes, la cause doit être examinée par un médecin.

Déterminez vous-même votre taille ou faites-vous mesurer. Déterminez ici votre taille d'oreiller, ou trouvez un point de vente près de chez vous.

Thijs van der Hilst, kinésithérapeute (non exerçant)
Inventeur de Pillowise