Ortopædisk pude: Hvad begrebet betyder, og hvad der virkelig tæller

»Ortopædisk« er ikke en beskyttet betegnelse for puder og siger i sig selv ikke noget om pasformen. Om en pude passer godt til dig, afhænger først og fremmest af den rigtige højde, altså af dine kropsmål, din sovestilling og din madras.

Hvad betyder »ortopædisk« egentlig på en pude?

Betegnelsen er ikke beskyttet for puder. Alle producenter må bruge den, og de mener alle sammen noget forskelligt med den. Ofte ligger et af disse kendetegn bag:

• en kontur, for eksempel en fordybning til hovedet og en rulle til nakken,
• et formfast materiale som memoryskum (viskoseskum),
• en højde, der kan justeres,
• en anbefaling fra fagfolk, hvis grundlag ikke altid er til at få øje på.

Alt det kan give mening. Men det er ingen garanti for, at puden passer til dig. En pude med etiketten »ortopædisk« kan være for høj til dine skuldre, og en helt almindelig pude uden den etiket kan ligge helt rigtigt.

Etiketten beskriver producentens hensigt, ikke din pasform.

Er en ortopædisk pude et medicinsk udstyr?

Ikke automatisk. En pude må kalde sig »ortopædisk«, uden at den er et medicinsk udstyr. Derfor siger vi det klart: Pillowise er ikke et medicinsk udstyr. Vi kalder heller ikke vores pude »ortopædisk«. Det er en målsyet hovedpude af memoryskum, og den lover ingen helbredelse.

Hvad en passende pude kan, er begrænset, men nyttigt: Den støtter hoved og halshvirvelsøjle på én linje og giver skulderen plads. Dermed kan den bidrage til en behagelig liggestilling. Den behandler ikke gener. Hvis du jævnligt vågner med smerter i nakke eller skuldre, bør du få årsagen undersøgt af en læge. En pude erstatter ikke en undersøgelse. Du kan læse mere i vores guide om puder ved nakkespændinger.

Hvorfor er højden vigtigere end etiketten?

Set fra siden skal dit hoved ligge på linje med halshvirvelsøjlen. Afstanden mellem hoved og madras er forskellig fra menneske til menneske. Den afhænger af disse faktorer:

• Skulderbredde: Hvis du har brede skuldre, har du brug for mere højde, så hovedet ikke synker ned.
• Halsomkreds og nakkelængde: De afgør, hvor meget støtte der skal til mellem hoved og skulder.
• Sovestilling: På siden er afstanden større end på ryggen, og på maven er den som regel mindst.
• Madras: På en blød madras synker skulderen dybere ned end på en fast. Det ændrer den nødvendige højde.

Er puden for høj eller for lav, knækker nakken, uanset hvilken etiket der står på emballagen. Hvordan du kan mærke det, kan du læse under Pude for høj eller for lav?. Hvordan højden helt grundlæggende kan udledes, står under Beregn hovedpudens højde.

Den rigtige højde afhænger af din krop, ikke af pudens navn.

Og hvad med den »ergonomiske hovedpude«?

Heller ikke »ergonomisk« er en ensartet defineret betegnelse for puder. Det står som regel for en form, der skal støtte hovedet. Om formen passer til dig, afgøres igen af målene. En sidesover med brede skuldre har brug for en anden støtte end en rygsover med et smalt skulderparti. Til sidesovere har vi en særskilt guide: Den rigtige hovedpude til sidesovere.

Findes der en testvinder, der passer til alle?

Den, der leder efter en testvinder, håber på et enkelt svar. Men en testvinder findes ud fra den enkelte tests kriterier, for eksempel materiale eller forarbejdning. Hvor brede dine skuldre er, og hvordan du sover, kan en test ikke vide. En pude, der klarer sig godt for mange, kan alligevel være for høj eller for lav til dig.

Vores vurdering: Testresultater kan hjælpe, når det gælder materiale, forarbejdning og vedligeholdelse. Når det gælder højden, hjælper kun en måling på din egen krop. En generel pejling i udvalget finder du i guiden Hvilken hovedpude passer til hvem?.

Hvordan går Pillowise til værks?

Pillowise er opstået ud fra praksis. Thijs van der Hilst, fysioterapeut og opfinder af Pillowise, kunne ikke anbefale patienter med nakkegener en passende pude. Derfor udviklede han sin egen målemetode. Tre målinger afgør, hvilken pudestørrelse der passer til dig:

Derudover indgår din sovestilling (ryg, side, mave) og din madras (blød, normal, fast). En algoritme vælger ud fra det den størrelse, der passer bedst. Der findes seks størrelser.

Vi spørger ikke, hvad din pude skal hedde, men hvordan din krop er bygget.

Hvordan finder du din størrelse?

1. Lad dig måle eller scan selv: Hos en Pillowise-forhandler kan du blive målt med Pillowise-målebåndet. Eller du bruger PillowScan på scan.pillowise.com, med smartphone eller via QR-kode.
2. Angiv sovestilling: Ryg, side eller mave. Hvis du skifter, vælger du den stilling, du ligger mest i.
3. Angiv madras: blød, normal eller fast.
4. Brug resultatet: Du får den pudestørrelse, der passer til de oplysninger.

Måleværktøjerne finder du under Måling: Find din pudestørrelse.

Hvad byder Pillowise-puden på?

Puden måler 55 x 35 cm. Kernen er 100 % memoryskum og fremstilles i Holland. Betrækket har et fugtregulerende overlag af Tencel og et underlag af polyester. Det kan vaskes i vaskemaskine ved 40 °C. Materialerne er certificeret efter STANDARD 100 by OEKO-TEX. Vi giver 5 års garanti på hver Pillowise-pude. Den fremstilles af United Comfort Industries, som siden 1990 har produceret ergonomiske søvnprodukter på en egen fabrik i Holland. Alle detaljer finder du under Pillowise-puden.

Memoryskum er dog kun materialet. Det siger ikke noget om højden. Hvordan materialet adskiller sig fra andre, kan du læse i guiden om puder af memoryskum.

Pillowise fås ikke i en webshop på pillowise.com. Puden udbydes via forhandlere, blandt andet fysioterapeutklinikker, kiropraktorer, søvnspecialister, wellnessklinikker og specialforhandlere. Her bliver du målt op, og du kan i ro og mag prøve din størrelse. Til rejsen findes Pillow ToGo, en rejsepude på 34 x 35 cm med samme støtte som den almindelige pude. Til børn fra 4 til 15 år findes Pillowise Junior.

Så: Har du brug for en ortopædisk pude?

Det kan ikke afgøres ud fra etiketten. Hvis du hver morgen vågner veludhvilet, og din pude ligger behageligt, behøver du ikke ændre noget. Så er puden passende nok, uanset hvad den hedder.

Hvis du derimod er usikker på, om højden er rigtig, hvis du allerede har prøvet flere puder, eller hvis du har brede skuldre, og standardhøjder aldrig passer, er det værd at få målt efter. Målingen viser dig, hvilken størrelse der passer til din krop. Mere lover den ikke. Ved vedvarende gener hører du hjemme hos en læge, ikke i en pudebutik.

Find din størrelse eller en forhandler

Med tre målinger finder du ud af, hvilken pudestørrelse der passer til dig.

Find selv din størrelse eller find en forhandler i nærheden af dig.

Thijs van der Hilst, fysioterapeut (ikke praktiserende)
Opfinder af Pillowise