Beregn pudehøjde: Sådan finder du den rigtige højde
Den rigtige højde på din pude kan ikke aflæses af ét enkelt tal. Den afhænger af din skulderbredde, dit halsomfang og din nakkelængde, og desuden af din sovestilling og din madras. Når du kender de fem punkter, behøver du ikke længere gætte på pudehøjden.
Hvorfor er pudehøjden så vigtig?
En pude skal udfylde rummet mellem hoved og madras, hverken mere eller mindre. Når du ligger på siden, opstår der en afstand mellem øret og madrassen, som er omtrent lige så stor som din skulderbredde. Er puden for lav, falder hovedet nedad. Er den for høj, bliver hovedet presset til siden. I begge tilfælde ligger halshvirvelsøjlen hele natten ikke på linje med resten af ryggen.
Den afstand er forskellig fra person til person. To personer med samme højde kan have meget forskellige skuldre og nakker. En standardpude tager ikke hensyn til det. Hvis du vil vide mere om de gængse mål, kan du læse vores guide om pudestørrelse: standardformater og hvad der egentlig tæller.
Hvilke mål skal du bruge?
Til Pillowise måler vi tre steder. Et almindeligt målebånd er nok, og det er nemmest, hvis du har en anden person til at hjælpe. Vil du hellere have hjælp til målingen, kan du læse mere om, hvordan du kan få målt din hovedpude.
| Målepunkt | Sådan måler du | Hvad du skal være opmærksom på |
|---|---|---|
| Skulderbredde | Fra skulder til skulder henover ryggen | Mål med ryggens runding, og træk ikke målebåndet stramt |
| Halsomfang | Én gang helt rundt om halsen | Mål helt rundt, ikke kun foran |
| Nakkelængde | Fra undersiden af øret til skulderspidsen | Stå rank med afslappede skuldre |
Har sovestilling og madras betydning?
Ja, og ofte mere, end man tror. Den samme person har brug for en højere pude, når hun eller han ligger på siden, end på ryggen. Hvis du sover på maven, har du som regel brug for den laveste pude. Madrassen betyder også noget: På en blød madras synker skulderen dybere ned, og afstanden til hovedet bliver mindre. På en fast madras bliver skulderen oppe, og puden skal så bære tilsvarende mere.
Derfor spørger vi altid, ud over de tre mål, til din foretrukne sovestilling (ryg, side eller mave) og til din madras (blød, normal eller fast).
Kan man bare selv regne pudehøjden ud?
På nettet finder du tommelfingerregler som "pudehøjde er lig med skulderbredde delt med to". Sådanne regler er en start, men de ser bort fra halsomfang, nakkelængde og madras. Vi mener: Når du alligevel gør dig umage med at måle, bør alle målene også tælle med.
Pillowise kobler de tre mål med sovestilling og madras i én algoritme. Resultatet er ikke et antal centimeter, men en af seks pudestørrelser, hver i sin egen farve: lyserød, orange, grøn, blå, rød og lilla.
Hvordan finder du din Pillowise-størrelse?
- Mål selv. Indtast dine tre mål, din sovestilling og din madras på vores side Mål selv.
- Scan med din smartphone. Med PillowScan på scan.pillowise.com finder du din pudestørrelse ved hjælp af din telefons kamera.
- Få taget mål. Hos en Pillowise-forhandler i nærheden kan du få taget dine mål. Her kan du også straks prøveligge på din pude og afprøve en anden størrelse til sammenligning. Bor du i Østrig, kan du læse mere i vores guide Pude efter mål i Østrig: Her kan du købe den og få målt.
Hvad en passende pude ikke lover
En pude i den rigtige højde er ikke et lægemiddel. Den hjælper hoved og nakke med at ligge om natten på en måde, der passer til din krop. Har du vedvarende gener i nakken eller skuldrene, så lad dem vurdere af en læge.
Regn desuden med en kort tilvænningstid. Hvis du i årevis har sovet på en pude, der var for høj eller for flad, føles den nye liggestilling ofte uvant de første nætter.
Og hvordan er Pillowise-puden opbygget?
Pillowise-puden måler 55 x 35 cm og har en kerne af memoryskum, produceret på vores fabrik i Holland. Betrækket har en fugtregulerende overside af Tencel og kan vaskes ved 40 °C. Materialerne er certificeret efter STANDARD 100 by OEKO-TEX, og du får 5 års garanti. Til børn findes Pillowise Junior i tre størrelser.
Så: Skal du beregne din pudehøjde?
Hvis du sover godt og vågner om morgenen uden en stiv nakke, passer din pude sandsynligvis, og du behøver ikke ændre noget. Vågner du derimod jævnligt med en spændt nakke, eller justerer du hele tiden din pude om natten, er det værd at måle. Tre mål, din sovestilling og din madras: Mere skal der ikke til.
Find din pudestørrelse nu eller find en forhandler i nærheden.
Thijs van der Hilst, fysioterapeut (ikke praktiserende)
Opfinder af Pillowise
