Taille d'oreiller : formats standard et ce qui compte vraiment

En Allemagne, les tailles d'oreiller courantes sont 80 x 80 cm et 40 x 80 cm. Pour votre nuque, toutefois, le format n'indique pas grand-chose : ce qui est décisif, c'est la hauteur de l'oreiller, et celle-ci dépend de votre corps, de votre position de sommeil et de votre matelas.

Quelles tailles d'oreiller sont courantes en Allemagne ?

Quand on cherche la taille d'oreiller normale ou standard, on aboutit presque toujours à deux formats : 80 x 80 cm (carré) et 40 x 80 cm (rectangulaire, plus étroit et plus long). En Autriche, on emploie souvent aussi le terme « Polster ».

Ces deux formats relèvent surtout du linge de lit. Les taies d'oreiller existent à ces dimensions, et beaucoup de personnes achètent le format qu'elles connaissent déjà. Le format est une question d'habitude, pas d'adaptation. Il vous indique quelle taie va avec l'oreiller. Il ne dit pas si l'oreiller convient à votre cou et à votre épaule. Deux oreillers du même format peuvent avoir des hauteurs très différentes, selon le garnissage et le modèle.

Pourquoi la surface en dit-elle si peu sur l'adaptation ?

Quand vous dormez, votre tête ne repose pas à plat sur le matelas. Il y a un espace entre la tête et le matelas, et cet espace doit être comblé par l'oreiller. Son importance dépend de plusieurs éléments :

Mensurations : la largeur d'épaules, le tour de cou et la longueur de nuque sont différents d'une personne à l'autre.
Position de sommeil : en position latérale, l'espace entre la tête et le matelas est en général plus grand que sur le dos, car l'épaule l'agrandit. Pour en savoir plus, lisez notre guide L'oreiller adapté aux dormeurs sur le côté.
Matelas : sur un matelas mou, l'épaule s'enfonce plus profondément que sur un matelas ferme. Cela change la hauteur dont l'oreiller a besoin.

Pour la nuque, ce n'est pas la surface qui compte, mais la hauteur. Un oreiller de hauteur adaptée aide à maintenir la tête et les cervicales dans le même alignement et laisse de la place à l'épaule. Vous pouvez souvent reconnaître vous-même si un oreiller est trop haut ou trop bas. La marche à suivre se trouve dans l'article Oreiller trop haut ou trop bas ?. Pour savoir comment calculer la hauteur, consultez Calculer la hauteur de l'oreiller.

Nous disons aussi ce qu'un oreiller adapté ne peut pas faire : ce n'est pas un remède. Si vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs à la nuque ou aux épaules, faites examiner la cause par un médecin.

Comparaison des formats : qu'est-ce qui compte ?

Format	Ce que la dimension représente	Ce qui compte pour votre nuque
80 x 80 cm	Format d'oreiller courant, carré ; le linge de lit assorti est facile à trouver	Le format ne détermine pas la hauteur. L'important est que la hauteur corresponde à la largeur d'épaules, au cou et au matelas.
40 x 80 cm	Format d'oreiller courant, étroit et long ; là aussi, une question de linge de lit et d'habitude	Ici non plus, le format n'indique rien sur la hauteur. La question décisive est la même : la hauteur vous convient-elle ?
Pillowise : 55 x 35 cm	Un format en six tailles qui se distinguent par la hauteur	La taille découle de trois mesures, de la position de sommeil et du matelas.
Pillow ToGo : 34 x 35 cm	Oreiller de voyage offrant le même soutien que l'oreiller classique, disponible dans toutes les tailles	La même taille qu'à la maison, pour que la hauteur soit aussi la bonne en déplacement.

Le format concerne le linge de lit, la taille concerne votre corps. Ce sont deux questions différentes, et seule la seconde détermine le confort de couchage de votre nuque.

Comment Pillowise aborde-t-il la question de la taille ?

L'oreiller Pillowise mesure 55 x 35 cm. Il existe en six tailles qui se distinguent par la hauteur, chacune avec sa propre couleur : rose, orange, vert, bleu, rouge et violet. Ce n'est pas le format qui détermine la taille qui vous convient, mais votre mesure.

Le cœur est composé à 100 % de mousse à mémoire de forme et fabriqué aux Pays-Bas. L'oreiller a sa propre housse, avec un dessus en Tencel régulant l'humidité et une couche de base en polyester. Elle est lavable en machine à 40 °C. Les matériaux sont certifiés STANDARD 100 by OEKO-TEX.

L'oreiller de voyage Pillow ToGo mesure 34 x 35 cm. Il offre le même soutien que l'oreiller classique, est disponible dans toutes les tailles et est livré dans un sac de voyage robuste. Pour en savoir plus sur le voyage, consultez notre guide Oreiller de nuque pour les déplacements.

Pour les enfants, il existe Pillowise Junior en trois tailles (Junior 1, 2 et 3), pour les enfants de 4 à 15 ans. La taille y est déterminée à partir de quatre indications. Pour savoir à partir de quel âge un enfant a besoin d'un oreiller, lisez notre article Oreiller enfant : à partir de quel âge en faut-il un ?.

Comment déterminer votre taille d'oreiller ?

La méthode est issue de la pratique. Thijs van der Hilst, kinésithérapeute et inventeur de Pillowise, ne parvenait pas à recommander un oreiller adapté à ses patients souffrant de problèmes de nuque. Il a donc mis au point une méthode de mesure en trois mesures. C'est ainsi qu'est né Pillowise, avec United Comfort Industries.

Mesurer la largeur d'épaules : autour de la courbure du dos. Le mètre ruban ne doit pas être tendu. Vous trouverez des instructions détaillées sous Mesurer la largeur d'épaules.
Mesurer le tour de cou : une fois tout autour du cou.
Mesurer la longueur de nuque : du bas de l'oreille à la pointe de l'épaule.

À cela s'ajoutent votre position de sommeil (sur le dos, sur le côté ou sur le ventre) et votre matelas (mou, normal ou ferme). À partir de ces indications, un algorithme choisit la taille d'oreiller adaptée.

Vous avez deux possibilités :

Vous vous faites mesurer dans un point de vente Pillowise avec le mètre ruban Pillowise.
Vous déterminez votre taille vous-même avec PillowScan sur scan.pillowise.com, par smartphone ou QR code.

Trois mesures, la position de sommeil et le matelas remplacent les essais au hasard.

Alors : de quelle taille d'oreiller avez-vous besoin ?

Si vous dormez bien avec votre oreiller et vous réveillez sans gêne dans la nuque, vous n'avez rien à changer. Que ce soit 80 x 80 cm ou 40 x 80 cm : le format est alors simplement celui qui convient à votre linge de lit et à vos habitudes.

La situation est différente si vous n'êtes pas sûr(e) que la hauteur de votre oreiller soit la bonne, ou si vous avez déjà essayé plusieurs oreillers sans succès. Il est alors utile de connaître vos propres mesures. Le format ne vous aide pas sur ce point. En cas de troubles persistants, la consultation d'un médecin reste la voie à suivre.

Déterminez votre taille vous-même ou trouvez un point de vente près de chez vous. Retrouvez d'autres guides dans notre aperçu Guides : l'oreiller adapté.

Thijs van der Hilst, kinésithérapeute (non exerçant)
Inventeur de Pillowise