Almohada cervical de viaje: ¿cojín en U o almohada de viaje para la cama?
Para el avión, el tren y el coche, el cojín cervical en forma de U es la opción adecuada, porque sujeta la cabeza al estar sentado. Para la noche en la cama de un hotel necesita algo distinto: una almohada de viaje que sostenga su cabeza a la altura correcta al estar tumbado, por ejemplo el Pillow ToGo.
¿Para qué sirve un cojín cervical en forma de U?
Al estar sentado, los músculos del cuello se relajan, sobre todo cuando uno se adormece. La cabeza se inclina entonces hacia delante o hacia un lado. Un cojín cervical en U rodea el cuello y limita ese movimiento. Está pensado para viajar sentado en posición erguida o ligeramente reclinada, y para eso funciona bien.
En la cama es distinto. Quien se tumba sobre un cojín en U obtiene una forma que no está adaptada a la anchura de sus hombros ni a la longitud de su cuello. Con frecuencia la altura no es la adecuada y, de lado, el hombro tiene poco espacio.
Un cojín cervical en U sujeta la cabeza al estar sentado; una almohada la sostiene al estar tumbado. Son dos funciones diferentes.
¿Qué necesita una almohada de viaje para la cama del hotel?
Al estar tumbado, lo importante es que la cabeza y las cervicales queden alineadas y que el hombro tenga espacio. La altura que necesita la almohada para lograrlo es distinta en cada persona. Depende de:
- la anchura de sus hombros,
- el perímetro de su cuello,
- la longitud de su cuello,
- su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo),
- el colchón (blando, normal, firme).
El último punto es la incógnita en un hotel. No conoce el colchón de antemano, y la almohada del hotel suele tener una única altura para todos los huéspedes. Puede que le vaya bien, pero también puede que no. Una almohada propia que se ajuste a las medidas de su cuerpo elimina, al menos, una variable de la ecuación.
Encontrará más información sobre cómo se determina la altura en Calcular la altura de la almohada.
| Cojín cervical en forma de U | Almohada de viaje para la cama | |
|---|---|---|
| Uso habitual | Avión, tren, coche | Hotel, apartamento vacacional, pernoctar en casa de amigos |
| Postura del cuerpo | Sentado | Tumbado (boca arriba, de lado, boca abajo) |
| Función | Evitar que la cabeza se incline | Mantener alineadas la cabeza y las cervicales |
| Ajuste al cuerpo | Normalmente una forma única | Depende de sus medidas, de su postura al dormir y del colchón |
¿Qué es el Pillow ToGo?
El Pillow ToGo es la almohada de viaje de Pillowise. Mide 34 x 35 cm, por lo que es más estrecha que la almohada Pillowise normal, de 55 x 35 cm. Ofrece el mismo soporte que la almohada normal y está disponible en todas las tallas. Se entrega en una resistente bolsa de viaje.
Pillowise existe en seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y lila. La talla que le corresponde depende de sus medidas, no del viaje. En la página La almohada Pillowise encontrará un resumen de la almohada.
El Pillow ToGo no es un cojín cervical en U, sino una almohada en formato de viaje, con el soporte de su talla.
Eso significa también que no sustituye al cojín cervical en U para el vuelo o el trayecto en coche. Está pensado para la noche fuera de casa, cuando está tumbado y no sentado.
¿Qué talla necesito para el Pillow ToGo?
La misma que en casa. La talla se obtiene a partir de tres mediciones:
| Punto de medición | Cómo se mide |
|---|---|
| Anchura de hombros | Alrededor de la curvatura de la espalda, sin tensar la cinta métrica |
| Perímetro del cuello | Rodeando el cuello por completo |
| Longitud del cuello | Desde la parte inferior de la oreja hasta la punta del hombro |
A ello se suman su postura al dormir y su colchón. Un algoritmo elige, a partir de todos estos datos, la almohada que mejor se adapta. Tiene las siguientes opciones:
- Que le midan: en un punto de venta de Pillowise le miden con la cinta métrica de Pillowise. Puede encontrar un punto de venta cercano en Puntos de venta.
- Determinarla usted mismo: con PillowScan en scan.pillowise.com, desde el teléfono móvil o mediante código QR. Las instrucciones para tomar las medidas están en Tomar medidas: determinar la talla de la almohada.
- Preguntar por el Pillow ToGo: consúltelo directamente en el punto de venta. El Pillow ToGo está disponible en todas las tallas.
Pillowise lo vendemos a través de puntos de venta, como quiroprácticos, fisioterapeutas, especialistas en descanso, centros de bienestar y comercio especializado. En pillowise.com no hay una tienda online propia para particulares.
¿Influye la postura al dormir cuando se viaja?
Sí, y es la misma que en casa. Quien duerme de lado necesita más altura que quien duerme boca arriba, porque la almohada debe llenar la distancia entre la oreja y el hombro. Quienes duermen boca abajo suelen tumbarse más bajo. Encontrará más información en Almohada para quienes duermen de lado.
Al viajar se añade el colchón desconocido. Si es más blando que el suyo, los hombros y la pelvis se hunden más, y la almohada puede resultarle distinta de lo habitual. Eso no se puede resolver de antemano. Si su almohada queda demasiado alta o demasiado baja en el hotel, lo notará por el resultado: ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja? muestra las señales típicas.
¿Qué no puede hacer una almohada de viaje?
Una almohada adecuada ayuda a que la cabeza y las cervicales queden alineadas y a que el hombro tenga espacio. No es un medicamento. No trata el dolor de cuello ni sustituye una valoración médica.
Si se despierta con regularidad con dolor de cuello, haga que un médico valore la causa antes de comprar una almohada nueva.
Encontrará información general sobre las almohadas cervicales en nuestra guía Almohada cervical.
¿De dónde viene la idea de Pillowise?
De mi época como fisioterapeuta. Como fisioterapeuta especializado en cuello y hombros, no podía recomendar una almohada adecuada a los pacientes con molestias cervicales. Por eso desarrollé un método de medición: tres mediciones a partir de las cuales se obtiene la almohada adecuada. De ahí nació Pillowise, junto con United Comfort Industries, que fabrica productos de descanso ergonómicos en los Países Bajos desde 1990.
Entonces: ¿cojín cervical en U o Pillow ToGo?
Ambos, si viaja mucho, porque cumplen funciones distintas. Para el avión, el tren y el coche basta con un cojín cervical en U. Para la noche en el hotel, depende de si desea llevar una almohada que se ajuste a su cuerpo.
No tiene que cambiar nada si viaja poco, duerme bien en el hotel y se despierta por la mañana sin molestias con la almohada del hotel. Si en casa duerme bien con su Pillowise y en los viajes echa de menos la altura habitual, el Pillow ToGo merece una consideración.
Determinar la talla o encontrar un punto de venta
Determine usted mismo su talla o encuentre un punto de venta cercano donde pueda hacerse medir.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise
