Dłoń drętwieje w nocy: czy poduszka może mieć znaczenie?

Jeśli w nocy regularnie drętwieje dłoń, często wiąże się to z uciskiem na nerw. Przyczyną może być zgięty nadgarstek, przyciśnięte ramię lub ułożenie karku i barku. Poduszka może tu mieć znaczenie, ale jest tylko jednym z kilku możliwych czynników.

Co może być przyczyną?

• Nadgarstek: Dłoń leży pod głową lub pod poduszką, a nadgarstek jest zgięty.
• Ramię: Leży się na ramieniu albo bark naciska na nie.
• Kark i bark: Szyja zgina się w bok albo bark jest ściśnięty.
• Przyczyny zdrowotne: Podrażnione nerwy w okolicy nadgarstka lub szyi również mogą za tym stać. Wyjaśnić to może tylko lekarz.

Czy poduszka może być za to odpowiedzialna?

Odpowiednia wysokość poduszki zależy od wymiarów ciała, pozycji do spania i materaca. Poduszka ma ustawiać głowę i odcinek szyjny kręgosłupa w jednej linii oraz zostawiać miejsce dla barku. Jeśli jest zbyt niska, głowa opada. Jeśli jest zbyt wysoka, kark zgina się w bok. Jedno i drugie może sprawiać, że w nocy nieświadomie zmienia się pozycję, na przykład wsuwając ramię pod poduszkę.

Nieodpowiednia poduszka może wpływać na ułożenie ciała, ale nie musi być przyczyną. O tym, po czym rozpoznać nieodpowiednią poduszkę, można przeczytać w artykule Poduszka zbyt wysoka lub zbyt niska. Szczególnie ważna jest wysokość przy spaniu na boku, więcej na ten temat w artykule Poduszka dla osób śpiących na boku.

Jak do tego podchodzi Pillowise?

Thijs van der Hilst nie był w stanie polecić odpowiedniej poduszki pacjentom z dolegliwościami karku w swoim gabinecie fizjoterapii. Dlatego opracował metodę pomiaru, z której powstał Pillowise. Opiera się ona na trzech pomiarach:

1. Szerokość barków: wokół zaokrąglenia pleców, miarka nie jest naciągnięta ciasno.
2. Obwód szyi: raz dookoła szyi.
3. Długość karku: od dolnej krawędzi ucha do punktu barkowego.

Do tego dochodzą pozycja do spania (na plecach, na boku, na brzuchu) oraz materac (miękki, normalny, twardy). Na tej podstawie algorytm wybiera jeden z sześciu rozmiarów. Każdy rozmiar ma swój kolor: różowy, pomarańczowy, zielony, niebieski, czerwony i fioletowy. Więcej informacji o tle tej metody znajduje się w artykule Jaka poduszka przy napięciu karku.

Poduszka Pillowise nie jest środkiem leczniczym. Nie obiecujemy, że dłoń przestanie potem drętwieć. Dbamy o to, aby wysokość poduszki była dopasowana do ciała.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?

Jeśli dłoń drętwieje często, boli, wydaje się osłabiona lub mrowi także w ciągu dnia, należy zgłosić się do lekarza. Dotyczy to również sytuacji, gdy drętwienie budzi w nocy. Nie udzielamy tu porad dotyczących leczenia. W razie nagłego paraliżu, zaburzeń mowy lub silnego bólu należy zadzwonić pod numer alarmowy.

Czyli: czy potrzebna jest nowa poduszka?

Niekoniecznie. Jeśli dłoń drętwieje tylko rzadko, a na poduszce leży się wygodnie, nie trzeba niczego zmieniać. Jeśli jednak poduszka często wydaje się zbyt wysoka lub zbyt niska, warto wykonać pomiar. W ten sposób można sprawdzić, czy wysokość poduszki jest dopasowana do ciała. Przyczynę drętwienia dłoni może ocenić tylko lekarz.

Samodzielne określenie rozmiaru za pomocą PillowScan lub znalezienie punktu sprzedaży w pobliżu, w którym pomiar zostanie wykonany na miejscu.

Thijs van der Hilst, fizjoterapeuta (niepraktykujący)
Twórca Pillowise