Kussenmaat: standaardformaten en waar het echt om draait

Standaard kussenformaten zeggen weinig over jouw nek: wat telt is de hoogte van het kussen, en die hangt af van jouw lichaam, jouw slaaphouding en jouw matras.

Welke kussenmaten zijn gangbaar?

Wie zoekt naar de normale of standaard kussenmaat, komt meestal uit bij een paar vaste formaten: een vierkant formaat en een rechthoekig formaat dat smaller en langer is.

Deze formaten zijn vooral een kwestie van beddengoed. Kussenslopen zijn in deze maten te koop, en veel mensen kopen het formaat dat ze al kennen. Het formaat is een kwestie van gewoonte, niet van pasvorm. Het zegt je welke sloop erbij hoort. Of het kussen bij jouw hals en schouder past, zegt het niet. Twee kussens met hetzelfde formaat kunnen heel verschillend in hoogte zijn, afhankelijk van de vulling en het model.

Waarom zegt het oppervlak zo weinig over de pasvorm?

Als je slaapt, ligt je hoofd niet plat op de matras. Tussen je hoofd en de matras zit een ruimte, en die ruimte moet het kussen opvullen. Hoe groot die is, hangt van meerdere dingen af:

Lichaamsmaten: schouderbreedte, halsomvang en neklengte verschillen van mens tot mens.
Slaaphouding: in zijligging is de ruimte tussen hoofd en matras meestal groter dan in rugligging, omdat de schouder die vergroot. Meer daarover lees je in de gids Het passende kussen voor zijslapers.
Matras: op een zachte matras zakt de schouder dieper weg dan op een stevige. Dat verandert hoeveel hoogte het kussen nodig heeft.

Voor je nek telt niet het oppervlak, maar de hoogte. Een kussen met een passende hoogte helpt om hoofd en halswervelkolom in één lijn te laten liggen en geeft de schouder ruimte. Of een kussen daarvoor te hoog of te laag is, kun je vaak zelf merken. Hoe dat werkt, lees je in het artikel Kussen te hoog of te laag?. Hoe je de hoogte kunt berekenen, leggen we uit onder Kussenhoogte berekenen.

We zeggen er ook eerlijk bij wat een passend kussen niet kan: het is geen geneesmiddel. Word je regelmatig wakker met nek- of schouderpijn, laat de oorzaak dan door een arts beoordelen.

Formaat vergeleken: waar komt het op aan?

Formaat	Waar de maat voor staat	Waar het voor jouw nek op aankomt
Vierkant standaardformaat	Gangbaar kussenformaat, vierkant; passend beddengoed is makkelijk te vinden	Het formaat bepaalt de hoogte niet. Belangrijk is dat de hoogte past bij schouderbreedte, hals en matras.
Rechthoekig standaardformaat	Gangbaar kussenformaat, smal en lang; ook een kwestie van beddengoed en gewoonte	Ook hier zegt het formaat niets over de hoogte. Het draait om dezelfde vraag: past de hoogte bij jou?
Pillowise: 55 x 35 cm	Eén formaat in zes maten die in hoogte verschillen	De maat volgt uit drie metingen, slaaphouding en matras.
Pillow ToGo: 34 x 35 cm	Reiskussen met dezelfde ondersteuning als het gewone kussen, verkrijgbaar in alle maten	Dezelfde maat als thuis, zodat de hoogte ook onderweg klopt.

Bij het formaat gaat het om beddengoed, bij de maat om jouw lichaam. Dat zijn twee verschillende vragen, en alleen de tweede bepaalt het ligcomfort van jouw nek.

Hoe gaat Pillowise om met het thema maat?

Het Pillowise-kussen meet 55 x 35 cm. Er zijn zes maten die in hoogte verschillen, en elke maat heeft zijn eigen kleur: roze, oranje, groen, blauw, rood en paars. Welke maat bij jou hoort, bepaalt niet het formaat, maar jouw meting.

De kern bestaat voor 100% uit traagschuim en wordt in Nederland gemaakt. Het kussen heeft een eigen hoes met een vochtregulerende bovenkant van Tencel en een basislaag van polyester. De hoes is op 40 °C in de wasmachine te wassen. De materialen zijn gecertificeerd volgens STANDARD 100 by OEKO-TEX.

Het reiskussen Pillow ToGo meet 34 x 35 cm. Het biedt dezelfde ondersteuning als het gewone kussen, is in alle maten leverbaar en wordt geleverd in een stevige reistas. Meer over reizen vind je in de gids Nekkussen voor onderweg.

Voor kinderen is er Pillowise Junior in drie maten (Junior 1, 2 en 3), voor kinderen van 4 tot 15 jaar. De maat volgt daar uit vier gegevens.

Hoe bepaal je jouw kussenmaat?

De methode komt uit de praktijk. Thijs van der Hilst, fysiotherapeut en bedenker van Pillowise, kon zijn patiënten met nekklachten geen passend kussen aanraden. Daarom ontwikkelde hij een meetmethode met drie metingen. Daaruit ontstond Pillowise, samen met United Comfort Industries.

Schouderbreedte meten: rond de welving van je rug. Het meetlint moet daarbij niet strak zitten. Een uitgebreide uitleg vind je onder Schouderbreedte meten.
Halsomvang meten: één keer helemaal om je hals heen.
Neklengte meten: van de onderkant van je oor tot de top van je schouder.

Daarbij komen jouw slaaphouding (rug, zij of buik) en jouw matras (zacht, normaal of stevig). Uit deze gegevens kiest een algoritme de passende kussenmaat.

Je hebt twee mogelijkheden:

Je laat je meten bij een Pillowise-verkooppunt met het Pillowise-meetlint.
Je bepaalt je maat zelf met PillowScan op scan.pillowise.com, met je telefoon of via een QR-code.

Drie metingen, slaaphouding en matras vervangen het op goed geluk uitproberen.

Dus: welke kussenmaat heb jij nodig?

Als je goed slaapt met je kussen en zonder nekklachten wakker wordt, hoef je niets te veranderen. Het formaat is dan gewoon wat bij jouw beddengoed en jouw gewoonte past.

Anders ligt het als je twijfelt of je kussen de juiste hoogte heeft, of als je al meerdere kussens zonder succes hebt uitgeprobeerd. Dan helpt het om je eigen maten te kennen. Het formaat helpt je daarbij niet verder. Bij aanhoudende klachten blijft de gang naar de huisarts of een arts de aangewezen weg.

Bepaal zelf jouw maat of vind een verkooppunt bij jou in de buurt. Meer gidsen vind je in ons overzicht Gids: het passende kussen.

Thijs van der Hilst, fysiotherapeut (niet praktiserend)
Bedenker van Pillowise