Relleno de almohada: cuál es el adecuado para usted y qué importa más que el material
El relleno de almohada adecuado depende de lo que usted perciba como cómodo y de la altura que necesita su cuerpo. Las plumas, las fibras, el látex y la espuma viscoelástica (memory foam) se sienten distintos. Si la altura no es la adecuada para usted, el relleno no lo compensa.
¿Qué tipos de relleno de almohada existen?
Cada relleno tiene ventajas y desventajas. No existe un relleno que sea el adecuado para todas las personas.
- Plumas y plumón: suaves y muy moldeables. La almohada cede bajo la cabeza, por lo que su altura cambia durante la noche.
- Fibras sintéticas: ligeras y, con frecuencia, fáciles de cuidar. Según la calidad, pierden volumen con el tiempo.
- Látex: elástico y resistente, con una contrapresión perceptible.
- Espuma viscoelástica (memory foam): se adapta a la forma de la cabeza y el cuello y mantiene su altura. A algunas personas no les gusta esta sensación al recostarse.
- Rellenos naturales como mijo o espelta: moldeables y más bien firmes.
¿Qué es más importante que el relleno?
La altura determina si la cabeza y la columna cervical quedan alineadas y si el hombro tiene espacio. Depende del ancho de sus hombros, del contorno de su cuello y de la longitud de su nuca. A esto se suman la posición en la que duerme y el colchón: en un colchón blando el hombro se hunde más que en uno firme. Encontrará más información en Cómo calcular la altura de la almohada y en Almohada demasiado alta o demasiado baja.
Una almohada adecuada no es un remedio. Si tiene dolor de cuello u otras molestias, le recomendamos que un médico evalúe la causa.
¿Qué relleno tiene una almohada Pillowise?
El núcleo es 100 % de espuma viscoelástica y se fabrica en los Países Bajos. Es decir, en Pillowise el relleno es siempre el mismo; lo que se adapta a cada persona es la talla. Hay seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado. La almohada mide 55 x 35 cm.
La funda tiene una capa superior de Tencel que regula la humedad y una parte inferior de poliéster. Se puede lavar en lavadora a 40 °C. Los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía en cada almohada (Condiciones de garantía). Para saber cómo se comporta la espuma viscoelástica en el día a día, consulte Almohadas de espuma viscoelástica.
¿Cómo encontrar la talla adecuada?
La talla se determina a partir de tres medidas:
- Medir el ancho de los hombros: siguiendo la curva de la espalda, sin tensar la cinta métrica.
- Medir el contorno del cuello: una vuelta completa.
- Medir la longitud de la nuca: desde el borde inferior de la oreja hasta la punta del hombro.
Junto con su posición para dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme), un algoritmo elige con estos datos la almohada adecuada. Puede hacerse medir en un punto de venta con la cinta métrica de Pillowise o determinar su talla por su cuenta con PillowScan en scan.pillowise.com, desde su smartphone o con el código QR.
El método nace de la práctica: como fisioterapeuta, Thijs van der Hilst no podía recomendar una almohada adecuada a pacientes con molestias en el cuello. Por eso desarrolló un método de medición que, junto con United Comfort Industries, dio origen a Pillowise.
Entonces, ¿qué relleno de almohada elegir?
Elija el relleno con el que se sienta a gusto y revise primero la altura. Si duerme bien con su almohada y se despierta cómodamente, no necesita cambiar nada. En cambio, si ya probó varios rellenos, tal vez el motivo haya sido la altura. Encontrará más orientación en ¿Cuál es la mejor almohada?
Determinar su talla por su cuenta o Encontrar un punto de venta
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise
