Sensación extraña en la cabeza y cervicales: ¿puede influir la almohada?
Una sensación extraña en la cabeza, como presión, aturdimiento o un mareo leve, se suele relacionar con las vértebras cervicales. Desde la distancia no se puede decir si realmente son la causa. Eso lo debe aclarar un médico o una médica. Una almohada adecuada puede mejorar la postura del cuello durante el sueño, pero no trata ninguna dolencia.
¿Qué puede haber detrás de esta sensación?
Las posibilidades son muchas: tensiones musculares, estrés, circulación, ojos, oídos y bastantes más. La causa debe quedar en manos de un profesional médico, no de una búsqueda en internet.
Busque ayuda médica de inmediato, en caso de urgencia llamando al 112, si tiene un dolor de cabeza repentino y muy intenso, trastornos de la visión, trastornos del habla, parálisis, sensación de entumecimiento, desmayo o después de una caída o un accidente.
¿Puede influir mi almohada?
Si una almohada es demasiado alta o demasiado baja, la cabeza no queda alineada con las vértebras cervicales. El cuello pasa entonces muchas horas en una postura poco favorable. Eso puede contribuir a que haya tensiones y a que por la mañana se note incómodo. No podemos prometer que esto guarde relación con su sensación en la cabeza.
Una almohada adecuada hace que la cabeza y las cervicales queden alineadas y que el hombro tenga espacio. No promete nada más.
Para saber cómo reconocer una almohada que no es adecuada, lea Almohada demasiado alta o demasiado baja. Si tiene molestias en la nuca, le ayudará esta guía sobre la altura adecuada.
¿De qué depende la altura adecuada de la almohada?
De sus medidas corporales, de su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y de su colchón (blando, normal, firme). Para ello, Pillowise toma tres medidas:
- Ancho de hombros: siguiendo la curvatura de la espalda, sin tensar la cinta métrica.
- Perímetro del cuello: una vuelta completa.
- Longitud del cuello: desde el borde inferior de la oreja hasta la punta del hombro.
A partir de estas medidas, de su postura al dormir y de su colchón, un algoritmo elige la almohada adecuada entre seis tamaños, cada uno con su propio color. Encontrará más información sobre el cálculo en Calcular la altura de la almohada.
¿De dónde procede este método?
Thijs van der Hilst era fisioterapeuta y estaba especializado en molestias de cuello y hombros. No podía recomendar a sus pacientes ninguna almohada adecuada. Por eso desarrolló un método de medición con tres medidas. De ahí nació Pillowise.
Entonces, ¿necesita una almohada nueva?
Si por las mañanas se despierta bien y su almohada le resulta cómoda, probablemente no tenga que cambiar nada. Si la sensación extraña en la cabeza persiste, haga que se la aclaren en una consulta médica. Una almohada adecuada no sustituye esa consulta. Pero puede ser un factor menos del que preocuparse.
Determine su tamaño usted mismo con PillowScan o deje que le tomen las medidas en un punto de venta.
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Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise
