¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar la almohada?
No existe una cifra fija de años que valga para todo el mundo. Cambie su almohada cuando ya no se adapte a usted o cuando no se sienta como antes, no según el calendario.
¿Cómo sé que mi almohada ya no es la adecuada?
La altura adecuada de la almohada depende de sus medidas corporales, de su postura al dormir y de su colchón. Si cambia alguno de estos factores, una almohada que durante mucho tiempo le ha resultado cómoda puede dejar de serlo de repente. Señales típicas:
- Usted arruga o dobla la almohada con regularidad durante la noche para colocarla mejor.
- Se despierta a menudo con la sensación de haber apoyado la cabeza o la nuca en una mala posición.
- Tiene un colchón nuevo o ahora duerme en otra postura.
- La almohada ha cambiado de forma de manera visible.
Lo decisivo no es la antigüedad de la almohada, sino si mantiene la cabeza y la columna cervical alineadas y deja espacio a su hombro. Encontrará más información en ¿Almohada demasiado alta o demasiado baja? Cómo saberlo.
¿Cómo cuido una almohada Pillowise?
El núcleo de la almohada Pillowise es 100 % espuma viscoelástica y se fabrica en los Países Bajos. La funda tiene una capa superior de Tencel, que regula la humedad, y una capa inferior de poliéster. Puede lavarse en la lavadora a 40 °C. Los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX.
No indicamos de forma deliberada una cifra de años para la vida útil, porque depende del uso. Ofrecemos 5 años de garantía en cada almohada Pillowise. Se trata de un compromiso conforme a las condiciones de garantía, no de una indicación sobre cuándo debería sustituir la almohada. Puede consultar las condiciones en Condiciones de garantía. Para información general sobre el material, lea Almohadas viscoelásticas: efecto, ventajas e inconvenientes, cuidado y olor.
¿Debería volver a medirme al cambiar de almohada?
Sí, resulta recomendable. Elegir una almohada nueva por sensación suele ser cuestión de ir probando. Pillowise determina el tamaño mediante tres medidas:
- Anchura de hombros: alrededor de la curvatura de la espalda, con la cinta métrica sin tensar.
- Contorno del cuello: una vuelta completa alrededor del cuello.
- Longitud de la nuca: desde la parte inferior de la oreja hasta la punta del hombro.
A esto se suman su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme). A partir de estos datos, un algoritmo elige una de las seis almohadas, cada una de un color propio: rosa, naranja, verde, azul, rojo o lila. Cómo se obtiene la altura se lo explicamos en Calcular la altura de la almohada.
¿Y si tengo molestias cervicales?
Una almohada adecuada no es un remedio. Si tiene dolor de forma persistente, haga que un médico investigue la causa.
Entonces, ¿debo cambiar mi almohada con regularidad?
No según un ritmo fijo. Si duerme bien, se despierta sin molestias y no han cambiado ni su colchón ni su postura al dormir, no tiene que cambiar nada. Si alguno de estos factores ya no se cumple, merece la pena volver a mirar el tamaño de la almohada.
Determine su talla: puede hacerse medir en un punto de venta o utilizar PillowScan. Determinar mi talla ahora o Encontrar un punto de venta cerca de usted.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise
