Almohada para dormir: ¿cuál es la adecuada para usted?
Una almohada para dormir es una almohada que mantiene la cabeza y la columna cervical alineadas cuando está tumbado. La adecuada depende menos del modelo que de sus medidas corporales, su postura al dormir y su colchón.
¿Qué es exactamente una almohada para dormir?
«Almohada para dormir» no es una categoría de producto definida. El término engloba almohadas y almohadas cervicales de materiales muy diversos. El material determina cómo se siente una almohada. La altura determina cómo se tumba usted. Las características de las almohadas de espuma las explicamos en el artículo Almohadas de espuma viscoelástica.
¿De qué depende la altura adecuada?
De tres factores: sus medidas corporales, su postura al dormir (boca arriba, de lado o boca abajo) y su colchón (blando, normal o firme). En un colchón blando el hombro se hunde más que en uno firme. Quienes duermen de lado necesitan más espacio entre la cabeza y el colchón que quienes duermen boca arriba. Una almohada es adecuada cuando la cabeza y la columna cervical quedan alineadas y el hombro tiene espacio suficiente. Encontrará más información en Calcular la altura de la almohada.
¿Qué medidas cuentan?
En Pillowise son tres puntos de medición:
| Punto de medición | Cómo se mide |
|---|---|
| Anchura de hombros | alrededor de la curvatura de la espalda, sin tensar la cinta métrica |
| Contorno del cuello | rodeando el cuello por completo |
| Longitud de la nuca | desde el borde inferior de la oreja hasta la punta del hombro |
¿Cómo procede Pillowise?
Como fisioterapeuta, Thijs van der Hilst no podía recomendar una almohada adecuada a sus pacientes con molestias en la nuca. Por eso desarrolló un método de medición. De ahí nació Pillowise, junto con United Comfort Industries.
- Medir. Puede hacerse medir en un punto de venta con la cinta métrica de Pillowise o determinar usted mismo sus medidas con PillowScan.
- Completar los datos. Indica su postura al dormir y la firmeza de su colchón.
- Obtener su talla. Un algoritmo elige la almohada que mejor se ajusta entre seis tallas. Cada una tiene su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y lila.
La almohada mide 55 x 35 cm y está fabricada con un 100 % de espuma viscoelástica, producida en los Países Bajos. La funda, con la parte superior de Tencel, es lavable a 40 °C, y los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía (Condiciones de garantía). Cómo determina la medición su almohada se explica en Almohada a medida.
¿Qué no promete una almohada para dormir?
Una almohada adecuada no es un remedio. Se encarga de que la cabeza y la nuca estén bien colocadas, nada más. Si tiene molestias persistentes en la nuca o en los hombros, consulte a un médico para que determine la causa.
Entonces, ¿necesita una almohada para dormir nueva?
Si se despierta descansado y su almohada le resulta cómoda, no necesita cambiar nada. Si, en cambio, no está seguro de que la altura y la forma sean adecuadas para usted, merece la pena medirse. Comparar distintos modelos sirve de menos que conocer sus propias medidas. Encontrará una orientación en ¿Cuál es la mejor almohada?
Determine su talla: Mídase usted mismo ahora o encuentre un punto de venta cerca de usted. Pillowise se vende a través de puntos de venta, no en una tienda online propia.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerciente)
Inventor de Pillowise
