Nakkepude til rejsen: U-formet nakkepude eller rejsepude til sengen?
Til fly, tog og bil er en U-formet nakkepude det rigtige valg, for den støtter hovedet, når du sidder. Til natten i hotelsengen har du brug for noget andet: en rejsepude, der bærer dit hoved i den rigtige højde, når du ligger ned, for eksempel Pillow ToGo.
Hvad er en U-formet nakkepude beregnet til?
Når du sidder, slapper nakkemusklerne af, især når du døser. Hovedet falder så fremover eller til siden. En nakkepude lægger sig rundt om nakken og begrænser den bevægelse. Den er lavet til at sidde oprejst eller let tilbagelænet, og det er den velegnet til.
I sengen er det anderledes. Hvis du ligger fladt på en U-formet pude, får du en form, der ikke er afstemt efter din skulderbredde og nakkelængde. Højden passer så ofte ikke, og i sideleje har skulderen ikke meget plads.
En nakkepude støtter hovedet, når du sidder, en hovedpude bærer det, når du ligger. Det er to forskellige opgaver.
Hvad skal en rejsepude til hotelsengen kunne?
Når du ligger ned, handler det om, at hoved og halshvirvelsøjle ligger på linje, og at skulderen har plads. Hvor høj puden skal være for at opnå det, er forskelligt fra person til person. Det afhænger af:
- din skulderbredde,
- din halsomkreds,
- din nakkelængde,
- din sovestilling (ryg, side, mave),
- madrassen (blød, normal, fast).
Det sidste punkt er det ukendte på hotel. Du kender ikke madrassen på forhånd, og hotellets pude har som regel én højde til alle gæster. Det kan passe, men det behøver det ikke. En pude, der passer til dine kropsmål, fjerner i det mindste én variabel fra ligningen.
Du kan læse mere om, hvordan højden fremkommer, under Beregn hovedpudens højde.
| U-formet nakkepude | Rejsepude til sengen | |
|---|---|---|
| Typisk brug | Fly, tog, bil | Hotel, feriebolig, overnatning hos venner |
| Kropsholdning | Siddende | Liggende (ryg, side, mave) |
| Opgave | Forhindre, at hovedet falder om | Holde hoved og halshvirvelsøjle på linje |
| Tilpasning til kroppen | Oftest en standardform | Afhænger af dine mål, sovestilling og madras |
Hvad er Pillow ToGo?
Pillow ToGo er Pillowises rejsepude. Den måler 34 x 35 cm og er dermed smallere end den almindelige Pillowise-pude på 55 x 35 cm. Den giver den samme støtte som den almindelige pude og fås i alle størrelser. Den leveres i en solid rejsetaske.
Pillowise findes i seks størrelser, hver med sin egen farve: lyserød, orange, grøn, blå, rød og lilla. Hvilken størrelse der passer til dig, afgøres af dine mål, ikke af rejsen. På siden Pillowise-puden finder du et overblik over puden.
Pillow ToGo er ikke en nakkepude, men en hovedpude i rejseformat med støtte i din størrelse.
Det betyder også, at den ikke erstatter nakkepuden på flyveturen eller bilturen. Den er beregnet til natten undervejs, når du ligger ned og ikke sidder.
Hvilken størrelse skal jeg bruge til Pillow ToGo?
Den samme som derhjemme. Størrelsen følger af tre målinger:
| Målepunkt | Sådan måler du |
|---|---|
| Skulderbredde | Rundt om rygbuen, træk ikke målebåndet stramt |
| Halsomkreds | Helt rundt om halsen |
| Nakkelængde | Fra undersiden af øret til skulderspidsen |
Dertil kommer din sovestilling og din madras. En algoritme vælger ud fra alle disse oplysninger den pude, der passer bedst. Du har to veje:
- Få målt: Hos en Pillowise-forhandler kan du blive målt med Pillowise-målebåndet. Du finder en forhandler i nærheden under Forhandlere.
- Bestem selv: Med PillowScan på scan.pillowise.com, på mobilen eller via QR-kode. Vejledningen til at tage mål står på Tag mål: Bestem pudestørrelse.
- Spørg efter Pillow ToGo: Nævn det straks over for forhandleren. Pillow ToGo fås i alle størrelser.
Pillowise sælger vi gennem forhandlere, for eksempel kiropraktorer, fysioterapeuter, søvnspecialister, wellnessklinikker og fagbutikker. Der er ingen egen webshop til private kunder på pillowise.com.
Spiller sovestillingen en rolle på rejsen?
Ja, og det er den samme rolle som derhjemme. Hvis du sover på siden, har du brug for mere højde end en, der ligger på ryggen, fordi puden skal udfylde afstanden mellem øre og skulder. Mavesovere ligger oftest lavest. Du kan læse mere i Hovedpude til sidesovere.
På rejsen kommer en fremmed madras til. Hvis den er blødere end din egen, synker skulder og bækken dybere ned, og puden kan føles anderledes end vanligt. Det kan ikke løses på forhånd. Om din pude ligger for høj eller for lav på hotellet, kan du mærke på resultatet: Pude for høj eller for lav? viser de typiske tegn.
Hvad kan en rejsepude ikke?
En pude, der passer, hjælper med at holde hoved og halshvirvelsøjle på linje og give skulderen plads. Den er ikke et lægemiddel. Den behandler ikke nakkesmerter og erstatter ikke en lægelig vurdering.
Hvis du jævnligt vågner med nakkesmerter, så få årsagen vurderet af en læge, før du køber en ny pude.
Generelt om emnet nakkepuder kan du læse i vores guide Nakkepude.
Hvor kommer ideen bag Pillowise fra?
Som fysioterapeut med fokus på nakke og skulder kunne jeg ikke anbefale patienter med nakkebesvær en pude, der passede. Så jeg udviklede en målemetode: tre målinger, som giver den rigtige pude. Det blev til Pillowise, sammen med United Comfort Industries, der siden 1990 har produceret ergonomiske sovprodukter i Holland.
Så: nakkepude eller Pillow ToGo?
Begge dele, hvis du rejser meget, for de to har forskellige opgaver. Til fly, tog og bil rækker en nakkepude. Til natten på hotel afhænger det af, om du vil tage en pude med, der passer til din krop.
Du behøver ikke ændre noget, hvis du kun sjældent rejser, sover godt på hotel og vågner uden gener med hotellets pude om morgenen. Sover du godt derhjemme med din Pillowise og savner den vante højde på rejsen, er Pillow ToGo værd at overveje.
Bestem størrelse eller find en forhandler
Bestem selv din størrelse eller find en forhandler i nærheden, hvor du kan få taget mål.
Thijs van der Hilst, fysioterapeut (ikke praktiserende)
Opfinder af Pillowise
