Dolor de cadera al dormir de lado: ¿qué puede y qué no puede hacer la almohada?
El dolor de cadera al dormir de lado suele tener que ver con la articulación, los músculos o la superficie donde se acuesta, no con la almohada. Una almohada no puede explicar ni tratar el dolor de cadera. La causa debe evaluarla un médico.
¿A qué puede deberse?
Al dormir de lado, la cadera que queda abajo soporta una parte del peso de su cuerpo. Que esto le cause dolor depende de muchos factores: de la propia articulación de la cadera, de los tendones, las bolsas sinoviales y los músculos, y a veces también de la zona baja de la espalda. A esto se suman la postura al dormir y el colchón. Si para usted debe ser más bien blando, normal o firme, es algo individual.
Ninguna guía puede determinar cuál es la causa en su caso; solo un médico puede hacerlo.
¿Cuándo debería consultar al médico por el dolor?
- El dolor persiste durante varias semanas.
- El dolor lo despierta con regularidad por la noche.
- Sufrió una lesión o una caída.
- Se presentan hinchazón, enrojecimiento, fiebre, dolor que se extiende hacia la pierna o adormecimiento.
Aquí no damos recomendaciones de tratamiento, y lo hacemos a propósito. Pregunte a su médico o a un fisioterapeuta qué es lo más adecuado para usted.
¿Qué tiene que ver la almohada con esto?
La altura adecuada de la almohada permite que la cabeza y las vértebras cervicales queden alineadas y que el hombro tenga espacio. Esto se refiere a la cabeza, el cuello y el hombro, no a la cadera. Una almohada no es un remedio y no promete nada para la cadera.
Sin embargo, puede ser que, además, al dormir de lado sienta molestias en el cuello o en el hombro. En ese caso, la altura de la almohada sí influye. Encontrará más información en Almohada para el dolor de hombro y Almohada para quienes duermen de lado.
¿Cómo determina Pillowise la altura adecuada?
En Pillowise, la talla se obtiene a partir de tres medidas:
- Ancho de hombros: alrededor de la curvatura de la espalda, sin tensar la cinta métrica.
- Contorno del cuello: una vuelta completa.
- Largo del cuello: desde el borde inferior de la oreja hasta la punta del hombro.
También cuentan su postura al dormir (boca arriba, de lado, boca abajo) y su colchón (blando, normal, firme). Con estos datos, un algoritmo elige la almohada que mejor se ajusta. Hay seis tallas, cada una con su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado. La almohada está hecha 100 % de espuma viscoelástica (memory foam) y se fabrica en los Países Bajos.
El método nace de la práctica: Thijs van der Hilst fue fisioterapeuta y se especializó en molestias de cuello y hombros. No podía recomendar a sus pacientes una almohada adecuada, así que desarrolló el método de medición del que surgió Pillowise.
Entonces: ¿debo cambiar mi almohada por el dolor de cadera?
No, no por ese motivo. Debe consultar a un médico por el dolor de cadera; cambiar de almohada no lo resuelve. Si por la mañana su almohada le resulta cómoda y no tiene molestias en el cuello ni en el hombro, no necesita cambiar nada. Si, en cambio, duda de la altura, vale la pena medirse.
Determine usted mismo su talla con PillowScan o encuentre un punto de venta cercano. Cómo se calcula la altura se explica en Cómo calcular la altura de la almohada.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise
