Almohada para dormir: ¿cuál es la adecuada para usted?
Una almohada para dormir es una almohada que mantiene la cabeza y la columna cervical en línea recta cuando usted está acostado. Cuál es la adecuada depende menos del modelo que de sus medidas corporales, su posición al dormir y su colchón.
¿Qué es, en realidad, una almohada para dormir?
«Almohada para dormir» no es una categoría de producto definida. El término abarca almohadas y almohadas cervicales de materiales muy diversos. El material determina cómo se siente una almohada. La altura determina cómo se acuesta usted. Las características de las almohadas de espuma las explicamos en el artículo almohadas de espuma viscoelástica (memory foam).
¿De qué depende la altura adecuada?
De tres cosas: sus medidas corporales, su posición al dormir (boca arriba, de lado o boca abajo) y su colchón (blando, normal o firme). En un colchón blando el hombro se hunde más que en uno firme. Quienes duermen de lado necesitan más espacio entre la cabeza y el colchón que quienes duermen boca arriba. Una almohada es adecuada cuando la cabeza y la columna cervical quedan en una línea y el hombro tiene suficiente espacio. Encontrará más información en Cómo calcular la altura de la almohada.
¿Qué medidas cuentan?
En Pillowise son tres puntos de medición:
| Punto de medición | Cómo se mide |
|---|---|
| Ancho de hombros | alrededor de la curvatura de la espalda, con la cinta métrica sin tensar |
| Circunferencia del cuello | alrededor de todo el cuello |
| Longitud de la nuca | desde el borde inferior de la oreja hasta la punta del hombro |
¿Cómo procede Pillowise?
Como fisioterapeuta, Thijs van der Hilst no podía recomendar una almohada adecuada a sus pacientes con molestias en la nuca. Por eso desarrolló un método de medición. De ahí surgió Pillowise, junto con United Comfort Industries.
- Medir. Usted se hace medir en un punto de venta con la cinta métrica Pillowise o determina sus medidas por su cuenta con PillowScan.
- Completar los datos. Usted indica su posición al dormir y la firmeza de su colchón.
- Obtener su talla. Un algoritmo elige la almohada que mejor se ajusta entre seis tallas. Cada una tiene su propio color: rosa, naranja, verde, azul, rojo y morado.
La almohada mide 55 x 35 cm y está hecha de 100 % espuma viscoelástica (memory foam), fabricada en los Países Bajos. La funda, con la cara superior de Tencel, se puede lavar a 40 °C, y los materiales cuentan con la certificación STANDARD 100 by OEKO-TEX. Ofrecemos 5 años de garantía (condiciones de garantía). En Almohada a la medida encontrará cómo la toma de medidas determina su almohada.
¿Qué no promete una almohada para dormir?
Una almohada adecuada no es un remedio. Se encarga de que la cabeza y la nuca estén en una buena posición, nada más. Si usted tiene molestias persistentes en la nuca o los hombros, consulte a un médico para que determine la causa.
Entonces, ¿necesita una almohada para dormir nueva?
Si usted despierta descansado y su almohada se siente bien, no tiene que cambiar nada. En cambio, si no está seguro de que la altura y la forma sean las adecuadas para usted, vale la pena medirse. Comparar distintos modelos ayuda menos que conocer sus propias medidas. Encontrará una orientación en ¿Cuál es la mejor almohada?
Defina su talla: Mídase ahora usted mismo o encuentre un punto de venta cerca de usted. Pillowise se vende a través de puntos de venta, no en una tienda en línea propia.
Thijs van der Hilst, fisioterapeuta (no ejerce)
Inventor de Pillowise
