Болки во лопатката: може ли перницата да игра улога?

Болките кај лопатката имаат многу можни причини, а перницата е само една од нив. Ако главата, вратот и рамото ноќе стојат во неповолна положба, неодговарачка перница може да придонесе за тоа.

Што врска има мојата перница со лопатката?

Вратот, рамената и горниот дел од грбот работат тесно заедно. Ако перницата е превисока, главата се свиткува настрана или се турка напред. Ако е прениска, главата тоне, а рамото добива премалку простор. Тоа може да се почувствува сè до подрачјето на лопатката, но не мора.

Соодветната висина на перницата ги доведува главата и вратниот дел од 'рбетот во една линија и Ви дава простор на рамото. Таа не е лек. Не отстранува причина за болки, може само да ја намали една можна оптовареност во текот на ноќта.

Што ја определува соодветната висина?

Тоа е различно кај секој човек. Важни се три нешта:

• Телесни мерки: широчина на рамената, обем на вратот и должина на вратот.
• Положба на спиење: на грб, на страна или на стомак. Повеќе прочитајте во текстот Перница за спиење на страна.
• Душек: мек, нормален или цврст. На мек душек рамото тоне подлабоко отколку на цврст.

Како Pillowise ја определува Вашата големина?

Pillowise е перница по мерка од мемориска пена. Големината се добива од три мерења:

Со Вашата положба на спиење и Вашиот душек, алгоритам од тоа ја избира соодветната од шест големини. Секоја има своја боја: розова, портокалова, зелена, сина, црвена и лила.

Мерење можете да направите на продажно место на Pillowise со мерната лента на Pillowise. Или користете го PillowScan на scan.pillowise.com, преку паметен телефон или QR-код.

Методот е развиен од физиотерапевт, Thijs van der Hilst (не практикува), кој порано се специјализирал за тегоби со вратот и рамената. На своите пациенти не можел да им препорача соодветна перница, па самиот развил метод на мерење.

Како да забележам дека мојата перница не ми одговара?

Како да го препознаете тоа, опишуваме во текстот Перница превисока или прениска. Како може да се одреди висината, прочитајте во Пресметување на висината на перница.

Кога треба болките да ги дадете на лекарска проценка?

Болките кај лопатката може да потекнуваат од мускули, зглобови или 'рбет, понекогаш и од внатрешни органи. Постојани или зголемувачки болки дајте ги на лекарска проценка. Тоа важи особено кога има мравчење, вкочанетост, недостиг од здив или болки во градите. Совети за третман намерно не даваме овде.

Значи: дали Ви треба нова перница?

Ако се будите одморени и перницата Ви е удобна, не мора ништо да менувате. Ако пак се сомневате во висината, мерењето помага повеќе од погодувањето. Соодветната перница не заменува лекарска проценка. Но, разјаснува дали висината одговара на Вашето тело.

Определете си ја големината сами или пронајдете продажно место во Ваша близина.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise