Болка во колкот при лежење на страна: што може и што не може перницата?

Болката во колкот при лежење на страна најчесто е поврзана со зглобот, мускулите или подлогата на која лежите, а не со перницата. Перницата не може ни да ја објасни ни да ја лекува болката во колкот. Причината е работа за лекар.

Што може да ја предизвика?

При лежење на страна, долниот колк носи дел од Вашата телесна тежина. Дали тоа боли, зависи од многу нешта: од самиот зглоб на колкот, од тетивите, слузните кесички и мускулите, понекогаш и од долниот дел на грбот. Тука се и положбата при спиење и душекот. Дали за Вас треба да биде поизмазнет, нормален или цврст, е индивидуално.

Која е причината кај Вас, не може да утврди ниту еден водич, тоа може да го направи само лекар или лекарка.

Кога треба да ја провери лекар?

• Болката трае повеќе недели.
• Редовно се будите ноќе поради неа.
• Сте се повредиле или сте паднале.
• Се јавуваат оток, црвенило, температура, ширење на болката во ногата или вкочанетост.

Совети за лекување овде намерно не даваме. Прашајте го Вашиот лекар, Вашата лекарка или физиотерапевт што е соодветно за Вас.

Каква врска има перницата со тоа?

Соодветната висина на перницата помага главата и вратниот дел од рбетот да лежат во една линија и рамото да има доволно простор. Тоа се однесува на главата, вратот и рамото, а не на колкот. Перницата не е лек и за колкот не ветува ништо.

Можно е, сепак, при лежење на страна да чувствувате дополнително и тегоби во вратот или рамото. Таму висината на перницата има улога. Повеќе за тоа прочитајте во Перница при болки во рамото и Перница за спиење на страна.

Како Pillowise ја одредува соодветната висина?

Кај Pillowise големината произлегува од три мерења:

1. Ширина на рамениците: околу свиокот на грбот, без да го затегнувате метарот.
2. Обем на вратот: еднаш наоколу.
3. Должина на вратот: од долниот раб на увото до врвот на рамото.

Тука се додаваат Вашата положба при спиење (на грб, на страна, на стомак) и Вашиот душек (мек, нормален, цврст). Алгоритам од тоа ја избира перницата што најдобро одговара. Има шест големини, секоја со своја боја: розева, портокалова, зелена, сина, црвена и лилава. Перницата е направена од 100 % мемориска пена и се произведува во Холандија.

Методот потекнува од пракса: Thijs van der Hilst бил физиотерапевт со фокус на тегоби во вратот и рамениците. Не можел да им препорача соодветна перница на своите пациенти и затоа го развил методот на мерење од кој настанал Pillowise.

Значи: дали морам да ја сменам перницата поради болка во колкот?

Не, не поради тоа. Болката во колкот треба да ја провери лекар, а промената на перницата не ја решава. Ако Вашата перница наутро удобно лежи и немате тегоби во вратот или рамото, не мора ништо да менувате. Ако пак се сомневате во висината, мерењето се исплатува.

Одредете ја Вашата големина сами со PillowScan или пронајдете продажно место во Ваша близина. Како може да се пресмета висината, објаснува Пресметување на висината на перницата.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикува)
Изумител на Pillowise