| HR

    Utrne li Vam ruka noću: može li jastuk imati ulogu?

    Ako Vam noću redovito utrne ruka, to često ima veze s pritiskom na živac. Uzrok mogu biti previjeno zapešće, priklještena ruka ili položaj vrata i ramena. Jastuk može imati ulogu, ali je samo jedan od više mogućih čimbenika.

    Što može biti uzrok?

    • Zapešće: Ruka je ispod glave ili ispod jastuka, a zapešće je previjeno.
    • Ruka: Ležite na ruci ili je rame pritišće.
    • Vrat i rame: Vrat se bočno povija ili je rame stisnuto.
    • Zdravstveni uzroci: Iritirani živci u zapešću ili vratu također mogu biti razlog. To može utvrditi samo liječnik.

    Može li moj jastuk biti odgovoran?

    Odgovarajuća visina jastuka ovisi o Vašim tjelesnim mjerama, položaju spavanja i madracu. Jastuk treba dovesti glavu i vratnu kralježnicu u ravnu liniju i ostaviti prostora za rame. Ako je prenizak, glava propada. Ako je previsok, vrat se bočno povija. Oboje može dovesti do toga da noću nesvjesno promijenite položaj, na primjer da ruku podvučete pod jastuk.

    Neodgovarajući jastuk može utjecati na Vaš položaj, ali ne mora biti uzrok. Po čemu možete prepoznati neodgovarajući jastuk, pročitajte u članku Jastuk previsok ili prenizak. Visina je posebno važna kod spavanja na boku, više o tome u članku Jastuk za osobe koje spavaju na boku.

    Kako se Pillowise nosi s time?

    Thijs van der Hilst u svojoj fizioterapijskoj ordinaciji nije mogao preporučiti odgovarajući jastuk pacijentima s tegobama u predjelu vrata. Zato je razvio metodu mjerenja iz koje je nastao Pillowise. Ona se temelji na tri mjere:

    1. Širina ramena: oko zaobljenja leđa, metar ne stoji napeto.
    2. Opseg vrata: jednom oko cijelog vrata.
    3. Duljina vrata: od donjeg ruba uha do točke ramena.

    Tome se pridodaju Vaš položaj spavanja (leđa, bok, trbuh) i Vaš madrac (mekan, normalan, čvrst). Algoritam iz toga odabire jednu od šest veličina. Svaka veličina ima svoju boju: roza, narančastu, zelenu, plavu, crvenu i ljubičastu. Više o pozadini pronaći ćete u članku Kako odabrati jastuk koji prati Vaše tjelesne mjere.

    Pillowise jastuk nije lijek. Ne obećavamo da Vam nakon toga ruka više neće utrnuti. Brinemo se da visina jastuka odgovara Vašem tijelu.

    Kada biste to trebali dati na procjenu liječniku?

    Ako Vam ruka često utrne, boli, djeluje slabo ili trne i tijekom dana, neka to procijeni liječnik. Isto vrijedi i ako se zbog toga noću budite. Savjete o liječenju ovdje ne dajemo. Ako se iznenada pojave oduzetost, poteškoće s govorom ili jake boli, nazovite hitnu pomoć.

    Dakle: treba li Vam novi jastuk?

    Ne nužno. Ako Vam ruka utrne samo rijetko i dobro Vam je na jastuku, ne morate ništa mijenjati. Ako, međutim, jastuk često doživljavate kao previsok ili prenizak, isplati se izmjeriti. Tako barem isključujete visinu jastuka kao čimbenik.

    Odredite veličinu sami pomoću PillowScana ili pronađite prodajno mjesto u Vašoj blizini na kojem će mjerenje obaviti za Vas.

    Thijs van der Hilst, fizioterapeut (ne radi u praksi)
    Izumitelj Pillowisea