Bol u kuku pri ležanju na boku: što jastuk može, a što ne?

Bol u kuku pri ležanju na boku najčešće ima veze sa zglobom, mišićima ili podlogom za ležanje, a ne s jastukom. Jastuk ne može ni objasniti ni liječiti bol u kuku. Uzrok pripada u liječničke ruke.

Što može biti uzrok?

Pri ležanju na boku donji kuk nosi dio Vaše tjelesne težine. Hoće li to boljeti, ovisi o mnogočemu: o samom zglobu kuka, o tetivama, sluznim vrećicama i mišićima, a ponekad i o donjem dijelu leđa. Tome se pridodaju položaj spavanja i madrac. Treba li on za Vas biti mekan, srednje tvrd ili čvrst, individualno je.

Koji je uzrok kod Vas, ne može utvrditi nijedan priručnik, to može samo liječnica ili liječnik.

Kada biste trebali dati da se bol pregleda?

• Bol traje nekoliko tjedana.
• Zbog nje se redovito budite noću.
• Ozlijedili ste se ili ste pali.
• Pojavljuju se oticanje, crvenilo, vrućica, širenje boli u nogu ili utrnulost.

Savjete o liječenju ovdje namjerno ne dajemo. Pitajte svoju liječnicu, svog liječnika ili fizioterapeuta što je prikladno za Vas.

Kakve veze jastuk ima s tim?

Odgovarajuća visina jastuka osigurava da glava i vratna kralježnica leže u liniji i da rame ima dovoljno mjesta. To se odnosi na glavu, vrat i rame, a ne na kuk. Jastuk nije lijek i za kuk ne obećava ništa.

Moguće je, međutim, da pri ležanju na boku dodatno osjećate tegobe u vratu ili ramenu. Ondje visina jastuka igra ulogu. Više o tome pročitajte na stranicama Jastuk za tegobe u ramenu i Jastuk za osobe koje spavaju na boku.

Kako Pillowise određuje odgovarajuću visinu?

Kod Pillowisea veličina proizlazi iz triju mjerenja:

1. Širina ramena: oko zakrivljenosti leđa, metar ne zatežite.
2. Opseg vrata: jednom posve unaokolo.
3. Duljina vrata: od donjeg ruba uha do vrha ramena.

Tome se pribrajaju Vaš položaj spavanja (leđa, bok, trbuh) i Vaš madrac (mekan, srednje tvrd, čvrst). Algoritam iz toga odabire jastuk koji najbolje odgovara. Postoji šest veličina, svaka u svojoj boji: ružičasta, narančasta, zelena, plava, crvena i ljubičasta. Jastuk je izrađen od 100 % memorijske pjene i proizvodi se u Nizozemskoj.

Metoda potječe iz prakse: Thijs van der Hilst bio je fizioterapeut sa specijalizacijom za tegobe u vratu i ramenu. Svojim pacijentima nije mogao preporučiti odgovarajući jastuk pa je zato razvio metodu mjerenja iz koje je nastao Pillowise.

Dakle: moram li zbog boli u kuku zamijeniti jastuk?

Ne, ne zbog toga. Bol u kuku trebali biste dati pregledati liječniku, zamjena jastuka ne rješava je. Ako Vaš jastuk ujutro dobro leži i nemate tegoba u vratu ili ramenu, ne morate ništa mijenjati. Ako pak sumnjate u visinu, isplati se izmjeriti.

Odredite svoju veličinu sami pomoću PillowScana ili pronađite prodajno mjesto u svojoj blizini. Kako se visina može izračunati, objašnjava stranica Izračun visine jastuka.

Thijs van der Hilst, fizioterapeut (ne radi u praksi)
Izumitelj Pillowisea