Douleurs à la hanche en position latérale : ce que l'oreiller peut et ne peut pas faire

Les douleurs à la hanche en position latérale sont le plus souvent liées à l'articulation, aux muscles ou à la surface de couchage, et non à l'oreiller. Un oreiller ne peut ni expliquer ni traiter une douleur de hanche. Sa cause relève du médecin.

Quelles peuvent être les causes ?

Lorsque vous dormez sur le côté, la hanche du dessous supporte une partie de votre poids. Que cela soit douloureux ou non dépend de nombreux facteurs : l'articulation de la hanche elle-même, les tendons, les bourses séreuses et les muscles, parfois aussi le bas du dos. À cela s'ajoutent la position de sommeil et le matelas. Qu'il doive être plutôt souple, normal ou ferme pour vous est une question individuelle.

Aucun guide ne peut déterminer la cause dans votre cas, seul un médecin le peut.

Quand faut-il faire examiner ces douleurs ?

• Les douleurs persistent pendant plusieurs semaines.
• Elles vous réveillent régulièrement la nuit.
• Vous vous êtes blessé(e) ou êtes tombé(e).
• Un gonflement, une rougeur, de la fièvre, une douleur qui irradie dans la jambe ou un engourdissement apparaissent.

Nous ne donnons volontairement aucun conseil de traitement ici. Demandez à votre médecin ou à un kinésithérapeute ce qui vous convient.

Quel rapport avec l'oreiller ?

La bonne hauteur d'oreiller permet à la tête et aux cervicales de rester alignées et laisse de la place à l'épaule. Cela concerne la tête, la nuque et l'épaule, pas la hanche. Un oreiller n'est pas un remède, et il ne promet rien pour la hanche.

Il se peut toutefois que vous ressentiez aussi des gênes dans la nuque ou l'épaule en position latérale. Dans ce cas, la hauteur de l'oreiller joue un rôle. Pour en savoir plus, lisez Kissen bei Schulterschmerzen et Kopfkissen für Seitenschläfer.

Comment Pillowise détermine-t-il la bonne hauteur ?

Chez Pillowise, la taille découle de trois mesures :

1. Largeur d'épaules : en suivant la courbure du dos, sans tendre le mètre ruban.
2. Tour de cou : une fois tout autour.
3. Longueur de nuque : du bas de l'oreille jusqu'à la pointe de l'épaule.

S'y ajoutent votre position de sommeil (dos, côté, ventre) et votre matelas (souple, normal, ferme). Un algorithme choisit alors l'oreiller le mieux adapté. Il existe six tailles, chacune avec sa propre couleur : rose, orange, vert, bleu, rouge et violet. L'oreiller est composé à 100 % de mousse à mémoire de forme et fabriqué aux Pays-Bas.

Cette méthode est née de la pratique : Thijs van der Hilst était kinésithérapeute, spécialisé dans les troubles de la nuque et des épaules. Il ne parvenait pas à recommander un oreiller adapté à ses patients et a donc mis au point la méthode de mesure dont est issu Pillowise.

Alors : dois-je changer d'oreiller à cause de douleurs de hanche ?

Non, pas pour cette raison. Vous devriez faire examiner les douleurs de hanche par un médecin, car changer d'oreiller ne les résout pas. Si votre oreiller est confortable au réveil et que vous n'avez aucune gêne dans la nuque ou l'épaule, vous n'avez rien à changer. En revanche, si vous avez un doute sur la hauteur, une mesure peut valoir la peine.

Déterminez votre taille vous-même avec PillowScan ou trouvez un point de vente près de chez vous. Pour savoir comment calculer la hauteur, consultez Kopfkissen-Höhe berechnen.

Thijs van der Hilst, kinésithérapeute (non exerçant)
Inventeur de Pillowise