Hvor ofte bør man skifte hovedpude?

Der findes ikke et fast antal år, som gælder for alle. Skift din hovedpude, når den ikke længere passer til dig, eller når den ikke føles som før – ikke efter kalenderen.

Hvordan mærker jeg, at min pude ikke passer længere?

Den rigtige pudehøjde afhænger af dine kropsmål, din sovestilling og din madras. Ændrer et af disse forhold sig, kan en pude, der længe lå godt, pludselig ikke passe mere. Typiske tegn:

• Du krøller eller folder puden til om natten igen og igen.
• Du vågner ofte med en fornemmelse af, at hoved eller nakke har ligget uheldigt.
• Du har fået en ny madras eller sover nu i en anden stilling.
• Puden har tydeligt ændret form.

Det afgørende er ikke pudens alder, men om den holder hoved og halshvirvelsøjle på linje og levner plads til din skulder. Læs mere under Pude for høj eller for lav? Sådan mærker du det.

Hvordan plejer jeg en Pillowise-pude?

Kernen i Pillowise-puden består af 100 % memoryskum og fremstilles i Holland. Betrækket har et fugtregulerende overlag af Tencel og et underlag af polyester. Det kan vaskes i vaskemaskine ved 40 °C. Materialerne er certificeret efter STANDARD 100 by OEKO-TEX.

Vi angiver bevidst ikke et antal år for levetiden, for den afhænger af, hvordan puden bruges. På hver Pillowise-pude giver vi 5 års garanti. Det er et tilsagn i henhold til garantibetingelserne og ikke en udtalelse om, hvornår du bør udskifte puden. Betingelserne finder du under Garantibetingelser. Generelt om materialet kan du læse under Memoryskumpude: virkning, fordele og ulemper, pleje og lugt.

Skal jeg måle igen, når jeg skifter?

Ja, det er en god idé. At vælge en ny pude på fornemmelsen er ofte et spørgsmål om at prøve sig frem. Pillowise bestemmer størrelsen ud fra tre målinger:

• Skulderbredde: rundt om ryggens runding, målebåndet ligger ikke stramt.
• Halsomkreds: én gang helt rundt om halsen.
• Nakkelængde: fra undersiden af øret til skulderspidsen.

Dertil kommer din sovestilling (ryg, side, mave) og din madras (blød, normal, fast). En algoritme vælger ud fra det en af seks puder, hver i sin egen farve: lyserød, orange, grøn, blå, rød eller lilla. Hvordan højden fremkommer, forklarer vi under Beregn hovedpudens højde.

Og ved nakkeproblemer?

En passende pude er ikke et lægemiddel. Hvis du har vedvarende smerter, bør du få årsagen vurderet af en læge.

Så: Skal jeg skifte pude med jævne mellemrum?

Ikke efter en fast rytme. Hvis du ligger godt, vågner uden gener, og hverken din madras eller din sovestilling har ændret sig, behøver du ikke ændre noget. Hvis et af dem ikke passer mere, er det værd at se på pudestørrelsen igen.

Find din størrelse: Du kan lade dig måle hos en forhandler eller bruge PillowScan. Find din størrelse nu eller find en forhandler i nærheden.

Thijs van der Hilst, fysioterapeut (ikke praktiserende)
Opfinder af Pillowise