Hånden sover om natten: Kan puden have betydning?

Hvis en hånd jævnligt sover om natten, hænger det ofte sammen med tryk på en nerve. Årsagen kan være et bøjet håndled, en arm, der er klemt, eller nakkens og skulderens stilling. Puden kan spille en rolle, men er kun én af flere mulige faktorer.

Hvad kan det skyldes?

• Håndled: Hånden ligger under hovedet eller under puden, og håndleddet er bøjet.
• Arm: Du ligger på armen, eller skulderen trykker på den.
• Nakke og skulder: Halsen knækker til siden, eller skulderen får for lidt plads.
• Helbredsmæssige årsager: Irriterede nerver ved håndled eller hals kan også ligge bag. Det kan kun en læge afklare.

Kan min pude være årsagen?

Den rigtige pudehøjde afhænger af dine kropsmål, din sovestilling og din madras. Puden skal bringe hoved og halshvirvelsøjle på linje og give skulderen plads. Er den for lav, synker hovedet ned. Er den for høj, knækker nakken til siden. Begge dele kan få dig til ubevidst at skifte stilling om natten, for eksempel ved at skubbe armen ind under puden.

En pude, der ikke passer, kan påvirke din stilling, men den behøver ikke være årsagen. Du kan læse om, hvordan du genkender en pude, der ikke passer, under Pude for høj eller for lav. Højden er særligt vigtig, når du ligger på siden. Du kan læse mere om det under Hovedpude til sidesovere.

Hvordan arbejder Pillowise med det?

Thijs van der Hilst kunne i sin fysioterapipraksis ikke anbefale en passende pude til patienter med nakkebesvær. Derfor udviklede han en målemetode, som Pillowise voksede ud af. Den bygger på tre mål:

1. Skulderbredde: rundt om ryggens runding, målebåndet sidder ikke stramt.
2. Halsomkreds: én gang hele vejen rundt om halsen.
3. Nakkelængde: fra undersiden af øret til skulderpunktet.

Dertil kommer din sovestilling (ryg, side, mave) og din madras (blød, normal, fast). En algoritme vælger på den baggrund en af seks størrelser. Hver størrelse har sin egen farve: pink, orange, grøn, blå, rød og lilla. Du kan læse mere om baggrunden under Hvilken pude ved nakkesmerter.

En Pillowise-pude er ikke et lægemiddel. Vi lover ikke, at din hånd holder op med at sove bagefter. Vi sørger for, at pudehøjden passer til din krop.

Hvornår bør du få det undersøgt af en læge?

Hvis hånden ofte sover, gør ondt, føles svag, eller prikker også i løbet af dagen, bør du få det undersøgt af en læge. Det gælder også, hvis du vågner af det om natten. Vi giver ikke behandlingsråd her. Hvis du pludselig får lammelser, talebesvær eller kraftige smerter, skal du ringe til alarmnummeret.

Så: Har du brug for en ny pude?

Ikke nødvendigvis. Hvis hånden kun sjældent sover, og du ligger godt på din pude, behøver du ikke ændre noget. Oplever du derimod ofte, at puden er for høj eller for lav, er det værd at få målt. Så kan du i det mindste udelukke pudehøjden som faktor.

Find selv din størrelse med PillowScan, eller find et udsalgssted i nærheden, hvor de måler for dig.

Thijs van der Hilst, fysioterapeut (ikke praktiserende)
Opfinder af Pillowise