Мускулатура на врата: какво прави и каква роля има възглавницата

Мускулатурата на врата носи и движи главата Ви през деня, а също и през нощта във всяка поза за сън. Възглавницата не може нито да я тренира, нито да я отпусне, но влияе върху това дали главата и шийният отдел на гръбначния стълб лежат в една линия, когато лежите.

Каква е връзката между мускулатурата на врата и възглавницата?

В легнало положение главата Ви трябва да се опира на нещо: на матрака и на възглавницата. Ако възглавницата е твърде висока или твърде ниска, вратът застава накриво. Тогава той остава с часове в неблагоприятна поза.

Възглавницата участва в решаването в каква поза вратът Ви прекарва нощта. Това е всичко, но не е и по-малко.

Какво определя подходящата височина на възглавницата?

Три неща действат заедно: размерите на тялото Ви, позата Ви за сън (по гръб, настрани, по корем) и матракът Ви (мек, нормален, твърд). При спящите настрани например много зависи колко място е необходимо на рамото. При размерите на тялото се вземат три мерки:

Една и съща височина на възглавницата не подхожда на всяко тяло. Как да прецените височината, прочетете в Изчисляване на височината на възглавницата.

Как Pillowise се съобразява с това?

Pillowise е възглавница по мярка от мемори пяна. Thijs van der Hilst я е разработил като физиотерапевт. В практиката си той не е могъл да препоръча подходяща възглавница на пациенти с оплаквания във врата. Затова създава метод за измерване: от трите мерки, позата Ви за сън и матрака Ви алгоритъм избира най-подходящата възглавница. Има шест размера, всеки със свой цвят.

Можете да се измерите в търговски обект на Pillowise или да определите размера си сами с PillowScan.

Може ли една възглавница да отпусне мускулатурата на врата?

Подходящата възглавница осигурява добра опора на врата, когато лежите. Тя не е лечебно средство. Напрежението и болките имат много възможни причини. Ако редовно имате оплаквания, моля, обсъдете ги с лекар. Това важи и за упражненията: кои са подходящи за Вас, ще Ви кажат Вашият лекар или физиотерапевт. Повече за възглавницата ще намерите в Възглавница и напрегнат врат: какво да знаете при избора

И така: трябва ли да смените възглавницата си?

Ако се будите без оплаквания и спите добре, не е нужно да променяте нищо. Ако не сте сигурни, ще Ви помогнат насоките в Възглавница твърде висока или твърде ниска? А ако искате да знаете каква височина подхожда на тялото Ви, измерването е по-сигурният път от налучкването.

Определете размера сами или намерете търговски обект близо до Вас

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикуващ)
Изобретател на Pillowise