Болки в лопатката: може ли възглавницата да играе роля?

Болките в областта на лопатката могат да имат много възможни причини, а възглавницата е само една от тях. Ако главата, врата и рамото са в неудобно положение през нощта, неподходяща възглавница може да допринесе за това.

Какво общо има възглавницата ми с лопатката?

Вратът, раменете и горната част на гърба работят в тясна връзка. Ако възглавницата е твърде висока, главата се огъва настрани или се избутва напред. Ако е твърде ниска, главата потъва, а раменете остават с твърде малко място. Това може да се усети чак в областта на лопатката, но не е задължително.

Подходящата височина на възглавницата поставя главата и шийния отдел на гръбначния стълб в една линия и дава място на рамото Ви. Тя не е лечебно средство. Не отстранява причината за болките, а може само да намали една възможна нощна натовареност.

Какво определя подходящата височина?

При всеки човек е различно. Значение имат три неща:

• Телесни мерки: ширина на раменете, обиколка на врата и дължина на врата.
• Положение на сън: по гръб, настрани или по корем. Повече можете да прочетете в статията Възглавница за спящи настрани.
• Матрак: мек, среден или твърд. Върху мек матрак рамото потъва по-дълбоко, отколкото върху твърд.

Как Pillowise определя Вашия размер?

Pillowise е възглавница по мярка от мемори пяна. Размерът се определя от три измервания:

Заедно с Вашето положение на сън и Вашия матрак алгоритъм избира от тези данни подходящия от шест размера. Всеки има свой цвят: розов, оранжев, зелен, син, червен и лилав.

Можете да се измерите в търговски обект на Pillowise с мерната лента на Pillowise. Или използвайте PillowScan на scan.pillowise.com – със смартфон или чрез QR код.

Методът е на Thijs van der Hilst. Той е физиотерапевт (не практикуващ) и преди това се е специализирал в оплаквания във врата и раменете. Не е могъл да препоръча подходяща възглавница на своите пациенти, затова сам е разработил метод за измерване.

Как да разбера, че възглавницата ми не е подходяща?

Как да го познаете, описваме в статията Възглавница твърде висока или твърде ниска. Как може да се определи височината, прочетете в Изчисляване на височината на възглавницата.

Кога е добре болките да бъдат прегледани от лекар?

Болките в областта на лопатката могат да произлизат от мускули, стави или гръбначния стълб, понякога и от вътрешни органи. Накарайте лекар да прегледа продължителните или засилващи се болки. Това важи още повече при мравучкане, изтръпване, задух или болки в гърдите. Съвети за лечение тук умишлено не даваме.

И така: нужна ли Ви е нова възглавница?

Ако се будите отпочинали и възглавницата Ви се струва подходяща, не е нужно да променяте нищо. Ако пък се съмнявате във височината, измерването помага повече от налучкването. Подходящата възглавница не замества медицинския преглед. Тя обаче изяснява дали височината съответства на тялото Ви.

Определете сами своя размер или намерете търговски обект близо до Вас.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикуващ)
Изобретател на Pillowise