Болка в тазобедрената става при лежане настрани: какво може възглавницата и какво не?

Болката в тазобедрената става при лежане настрани обикновено е свързана със ставата, мускулите или повърхността, на която лежите, а не с възглавницата. Възглавницата не може нито да обясни, нито да лекува болки в тазобедрената става. Причината трябва да се установи от лекар.

Каква може да е причината?

При лежане настрани долното бедро поема част от телесното Ви тегло. Дали това ще боли, зависи от много неща: от самата тазобедрена става, от сухожилията, синовиалните бурси и мускулите, понякога и от кръста. Към това се добавят позата на сън и матракът. Дали за Вас той трябва да е по-скоро мек, среден или твърд, е индивидуално.

Каква е причината при Вас, не може да установи никое помагало или ръководство, а само лекар.

Кога е добре да изясните болките при лекар?

• Болките продължават няколко седмици.
• Редовно се будите нощем заради тях.
• Наранили сте се или сте паднали.
• Добавят се подуване, зачервяване, температура, болка, излъчваща се към крака, или изтръпване.

Съзнателно не даваме съвети за лечение. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт какво е подходящо за Вас.

Каква връзка има възглавницата с това?

Подходящата височина на възглавницата помага главата и шийният отдел на гръбначния стълб да лежат на една линия, а рамото да има място. Това се отнася до главата, врата и рамото, а не до тазобедрената става. Възглавницата не е лекарство и не обещава нищо за тазобедрената става.

Възможно е обаче при лежане настрани да усещате и дискомфорт във врата или рамото. Там височината на възглавницата има значение. Повече ще прочетете в Възглавница при болки в рамото и Възглавница за спящи настрани.

Как Pillowise определя подходящата височина?

При Pillowise размерът се определя от три измервания:

1. Ширина на раменете: около извивката на гърба, без да опъвате сантиметъра.
2. Обиколка на шията: веднъж изцяло около нея.
3. Дължина на врата: от долния край на ухото до върха на рамото.

Към тях се добавят Вашата поза на сън (по гръб, настрани, по корем) и Вашият матрак (мек, среден, твърд). Алгоритъм избира от това най-подходящата възглавница. Има шест размера, всеки със свой цвят: розов, оранжев, зелен, син, червен и лилав. Възглавницата е изработена от 100 % мемори пяна и се произвежда в Нидерландия.

Методът идва от практиката: Thijs van der Hilst е бил физиотерапевт със специализация в оплаквания във врата и раменете. Не е могъл да препоръча на пациентите си подходяща възглавница и затова разработва метода за измерване, от който възниква Pillowise.

И така: трябва ли да сменя възглавницата си заради болки в тазобедрената става?

Не, не заради това. Болките в тазобедрената става е добре да се изяснят при лекар, а смяната на възглавницата не ги решава. Ако сутрин възглавницата Ви е удобна и нямате оплаквания във врата или рамото, не е нужно да променяте нищо. Ако обаче се съмнявате във височината, си струва да направите измерване.

Определете размера си сами с PillowScan или намерете търговски обект близо до Вас. Как може да се изчисли височината, обяснява Изчисляване на височината на възглавницата.

Thijs van der Hilst, физиотерапевт (не практикуващ)
Изобретател на Pillowise